孕后期老婆控制饮食,孕后期老婆控制饮食怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕后期老婆控制饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕后期老婆控制饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期如何控制饮食，又不影响胎儿发育？
2. 孕晚期，血糖有点高，医生让控制饮食，可是肚子又饿的快，怎么办？

孕晚期如何控制饮食，又不影响胎儿发育？

孕晚期，胎儿最后的冲刺阶段，也是胎儿生长最快的阶段，这期间，准妈妈的肚子增大很快。可能有一些妈妈，孕前期和中期都没怎么长体重，最后三个月嗖嗖嗖长，所以孕晚期，准妈妈还是要注意控制饮食。

首先，少食多餐，增加活动量，保证食物得多样性，合理膳食，营养均衡。

其次，增加钙和铁的摄入，这期间也是孕妇最容易缺铁和钙的时期，产检的时候往往都被告知需要补充铁剂和腿抽筋等缺钙的现象，孕妇钙片要坚持吃，补铁的话，多吃瘦肉，猪肝等食品，经常摄取奶类、鱼和豆制品。

最后，注意食盐和水分的过量摄入，以免发生浮肿等现象，还有注意尽量少吃能量高的食物，减少糖的摄入量。

孕晚期时，胎儿的发育逐渐趋于完善，若想满足妈妈自身和胎儿发育所需，体重又不增长过多，饮食方面应讲究一个“精”字。平衡合理的膳食结构和选择“高精尖”的营养食物二者需要兼顾。

坚固的膳食结构

孕期的膳食结构要“十全十美”

根据《中国居民膳食指南2016版》指出，胎儿的发育日新月异，每天的营养都应该种类齐全，量与质俱优，孕期的膳食平衡应尽量按“一日”来建立，形成稳定的膳食宝塔结构，十类食物尽量每日都吃全。

1、 盐：5克

2、 油脂：25毫升

3、 大豆制品及坚果：大豆（相当于同等数量制成的大豆制品）15克，坚果10克

4、 鱼和海鲜：100克

5、 禽畜瘦肉：120克

6、 蛋类：50克

7、 奶及其制品：500克

孕晚期，血糖有点高，医生让控制饮食，可是肚子又饿的快，怎么办？

很高兴回答这个问题

我现在就是孕31周多，在24周的时候做糖耐检查得知自己有妊娠高血压尿病。那个时候的数值还记得很清楚，空腹5.6，一个小时后10.5，两个小时11.4。

给医生看完报告后，就给我几张单子。一个是认知单，认识妊娠糖尿病，一个是菜谱一样的，一个是记录表。医生告知了一些注意事项后就开始了我的控糖之路。到之前再去复查的时候空腹5.1，餐后两个小时5.2，都在正常范围里了。我也经历过提问者所提出的问题，肚子饿该怎么办。我是这么做的。

• 多问问别人

现在妊娠糖尿病的人很多，多看一些网上网友怎么控制的视频。产检的时候也加了个孕妈群，也在群里多问问别人是怎么做的，领取点经验。再根据自己的实际情况来改变。办法总比困难多。

• 测完餐后进行加餐

这也是经过上一步问了别人之后，我自己实验之后的结果。可以吃些无糖酸奶，坚果，黄瓜，西红柿，草莓适量（我自己是吃两三个左右），再进行餐前血糖测试的时候不会高。因为我一开始是一天测7次。空腹，早餐前，早餐后两个小时，午餐前，午餐后两个小时，晚餐前，晚餐后两个小时，睡前。空腹，三餐前，睡前都要达到5.3以下。

经过一段时间的控糖后发现，自己的血糖正常了，也不会觉得特别饿。当然，这个是因人而异。现在我已经减少测的次数，一天测4次，测空腹和三餐后，但是我加餐还是选择在测完三餐后吃，频率变成了一天隔一天测。

• 最后

我自己控糖时间已经有一个月了。慢慢的血糖也逐渐稳定了。希望的回答能有帮助，还有就是三餐后我自己都有运动。

正常一日三餐，最好不要加餐，主食换成粗粮，搭配好蔬菜和[_a***_]，少吃或不吃水果，很多维生素蔬菜里也有的，每顿饭吃八分饱，多喝水，加上身体能承受的运动，哪怕饭后行走，我现在也是二胎妈妈，而且控体中，现在是15周➕，因为我有运动习惯，现在已经加上运动了，今天还加上了力量训练，小哑铃！慢慢就能控制住的，要多学习多尝试！主要就是低脂低碳高蛋白的饮食原则！祝你顺利！

我怀孕12周的时候就查出来空腹血糖7.68，因为不想打胰岛素，就开始了饮食控制。

1. 早饭基本就是鸡蛋或者鹅蛋+牛奶或者豆浆+一个低糖水果或者一个紫薯或者四分之一的南瓜。
2. 午饭是少盐少油的青菜+瘦肉，牛肉鸡肉鱼虾挺不错的，+主食不能超过二两。
3. 晚饭跟午饭差不多，尽量吃的量比午饭少一点。
4. 加餐的话，因为我早上起的晚，所以加餐安排的是下午跟晚上，就是吃水果，最开始是黄瓜跟大西红柿，后来加餐可以是一杯无糖酸奶，慢慢的也开始尝试5颗荔枝，10颗蓝莓，10颗葡萄之类的，就是加餐量一般控制在一次吃10颗左右，甜的水果就少吃或者不吃。
5. 运动我比较懒，所以基本就是晚饭以后休息一会，出去散步半小时，正好去小区超市买点菜，一般我都跟老公一起，安全一些，自己出去我老怕缺氧晕倒之类的。

我就是这样吃的，并没有饥饿的感觉，孕期最好不要饿肚子，对宝宝不好。

我怀大宝二宝的时候都是妊娠糖尿病，二次都控制的很好，我的经验：可以少食多餐每次七八分饱；2:饭后休息半小时以后楼下走走，3、多吃青菜4、合理搭配饮食，鸡鱼肉优质蛋白都可以放心吃5、按时检测血糖及时调整调整菜单，7做好记录随时和大夫沟通

可少吃多餐，不要吃饱，吃到不饿就行。

妊娠24周后，进行75g口服葡萄糖耐量试验(75g OGTT)。

先测一次空腹血糖，然后口服75g纯葡萄糖检测服糖后1小时、2小时血糖。

75克口服葡萄糖耐量试验临界值（mmol/l）分别是：空腹5.1，服葡萄糖后1小时10.0，服葡萄糖后2小时8.5。

如果三项结果中有任意一项大于或等于临界值，则诊断妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病如果血糖控制不好，不仅会增加胎儿宫内发育异常的风险，也增加患者日后发展为II型糖尿病的风险。

1、胎儿常见风险

2、新生儿常见风险

所以，对于妊娠期糖尿病，孕妇一定要有科学合理的做法，但也不必过于担心。多数情况下，通过饮食调整和适量运动就可以得到很好的控制。

到此，以上就是小编对于孕后期老婆控制饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕后期老婆控制饮食的2点解答对大家有用。