孕7个月运动,孕7个月运动量多少合适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕7个月运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕7个月运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么锻炼七个月的宝宝爬？
2. 什么运动适合7岁的小女孩？
3. 纯母乳宝宝七个月了，不影响奶量的情况下可以做什么运动减肥？

怎么锻炼七个月的宝宝爬？

一是多用物品吸引宝宝，以使宝宝主动去学会“爬”的动作；

二是家长要有耐心，让七个月的宝宝学会去爬，不是一蹴而就的，要有耐心去陪伴，去做必要的***。

相信自己的宝宝是最棒的！

怎么锻炼七个月的宝宝爬？

1、宝宝爬行可以锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量，尤其是四肢活动的协调性和灵活性，是一种综合性的强体健身活动。

2、爬行需要大、小脑之间的密切配合，多爬能够丰富大、小脑之间的神经联系，促进宝宝脑部的生长。

3、爬行使婴儿开始主动移动自己的身体，开阔眼界，增长见识，促进其认知能力的发展。

4、宝宝多爬能增进母子间的交流，并促进宝宝语言的发展。

5、宝宝爬行可以锻炼宝宝的意志和胆量，有利于宝宝的个性培养，而且还可以带来许多意想不到的乐趣。

我个人觉得宝宝爬行不用大人特意教导，自己就在不知不觉进行爬行，而且后期还想要站立，只要注意以下几点就可以了。

1、爬行地板的注意事项

最好给宝宝购买爬行垫，即柔软有不怕地板硬弄疼宝宝。

2、尖锐物要妥善安排

对于家庭的一些尖锐物品，一定要原理孩子，放在高处，孩子看不见、抅不到的地方。

爬行，对于宝宝来说是一项很好的运动项目。一般来说，宝宝在7个月左右开始学爬。爬行需要四肢的协调配合，同时，手眼协调能力也在爬行中得到很好的锻炼。

爬行是很好的感统活动，还对宝宝主动探索、认知学习和人际交往能力都有很好的促进作用。所以，家长们应该重视宝宝的爬行，而不应该怕他累了而心疼拒绝让他爬行。

宝宝的爬行有两个阶段，首先是匍匐向前，然后才是手和膝盖支撑起来爬。

匍匐爬行的好处很多，俯卧位移动有助于加强双臂和双腿的力量，为将来手膝爬行时手臂和腿协调动作做好准备。

【匍匐爬】 宝宝以腹部为支点，前臂触地，将躯体向前拉。双腿也可以交替或一起运动。要进行此项训练的前提条件是宝宝不抗拒俯卧位，抬头90度，胸部能离开床面。

训练方法： 宝宝俯卧位，在他前面一米左右处放一个他喜欢的玩具，推宝宝的脚让他向前够玩具，或按照爬行运动模式移动他的双臂。

首先让孩子趴到床上，然后大人一只手托起孩子的胸口，另一只手将孩子调整成爬行的姿势，再用这只手去推孩子的小脚丫，左右脚轮换，让孩子在大人的协助下爬行，引导几次，孩子就学会爬了。我家俩娃都是这样学会的，也都是在娃七个半月的时候开始练习，练习几次就学会了。

宝宝在7～9个月是练习爬行的关键期。宝宝刚开始练习爬行的时候，首先是腹部着地，在尝试的过程中，由于用力不当，宝宝可能会在原地打转，或者向后退。但是你不用着急，你可以这样做：在宝宝的面前放一件有诱惑力的玩具，引起宝宝的兴趣，促使宝宝有取物的欲望，然后一个人在后面用双手交替推着孩子的双脚，让宝宝拿到他喜爱的玩具，偶尔的成功让宝宝获得了成就感，使得孩子增强自信，开始萌发有意识地主动移动自己身体的欲望。继续训练，孩子逐渐学会向前爬行，然后再用大的宽带子兜着孩子的胸腹部***孩子掌握如何将胸腹部离开地面向前爬行。经过一段时间训练，孩子逐渐掌握了要领，脱离了大人的帮助，自己就能够利用四肢匍匐向前爬行。

学会了爬行，这是孩子人生中一个重要的转折——开始摆脱抚养人走向独立。　　很多宝宝刚开始爬行的时候，都出现向后爬的现象。出现这种现象，主要是由于宝宝身体各部位肌肉生长不均衡，胳膊肌肉比腿部肌肉更强壮一些，于是，当宝宝胳膊和腿同时用力时，就出现向后移动的现象。但这种现象在宝宝大肌肉运动技能进一步发展后，就能够得到自动纠正。宝宝很快就能够从向后爬变为向前爬。

什么运动适合7岁的小女孩？

适合七岁女生的运动有很多，可以给小女孩报个跳拉丁舞的，跳拉丁舞可以塑形，可以跳绳，打乒乓球，打羽毛球，还有跆拳道，女生练跆拳道可以防身健体，女生学跳舞挺好的，跳舞可以练出气质，锻炼身体，一举多得，只要小女孩愿意学，好多运动多适合女生的

纯母乳宝宝七个月了，不影响奶量的情况下可以做什么运动减肥？

你好！说说我的情况吧，我也是哺乳期，现在宝宝8个多月了。我生完孩子比孕前胖了20斤，现在在跑步减肥，很简单，就是晚饭后花40分钟，原地慢跑，边看电视边跑一点也不累，然后饮食这块，不要吃高热量，油炸食物，多吃粗粮，水果，蔬菜。晚上尽量就水煮菜，哺乳的话就煮西红柿，金针菇汤，或者黄瓜鸡蛋汤，下奶也不会发胖。我坚持了一个月瘦了6斤，我是不容易瘦的类型，哈哈哈。我相信运动减肥比什么都管用。而且不易反弹。我这样做宝宝的奶还是够的哟，中午要吃肉，吃瘦肉，我这里发一份[_a***_]给你

早上：纯牛奶，一个鸡蛋，一根玉米

中午：西红柿🍅金针菇牛肉汤，青菜

晚上：黄瓜鸡蛋汤，丝瓜蛋汤

我们可以相互交流，一起督促减肥，加油

宝宝七个月母乳喂养可以做很多运动呀，例如躺在床上做登自行车运动，剪刀腿运动，还有平板撑斜板撑，以及站着做一些抬腿的运动，然后还有就是伸展的运动拉伸肌肉线条，这些都可以塑形又减脂。

不过一定要注意多饮水，多吃高蛋白质的食物，少吃淀粉类食物（米饭面条大米粥饼馒头油条）就可以啦。

到此，以上就是小编对于孕7个月运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕7个月运动的3点解答对大家有用。