孕16周运动跟练,怀孕16周运动量

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕16周运动跟练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕16周运动跟练的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕16周的孕妇的胎动很厉害，孕妇应该如何调理身体？
2. 怀孕16周，可以去游泳吗？有哪些注意事项？
3. 怀孕16周，一天无聊就捧着手机玩，有没有什么问题？
4. 怀孕16周想做流产手术，可以做人流还是药流？
5. 孕16周，体重涨得突然加快，一直在涨，最近两天涨了3斤，怎么办啊？

怀孕16周的孕妇的胎动很厉害，孕妇应该如何调理身体？

谢邀。中医称之为胎动不安。一为血虚不养胎，二是肾虚胎不安，三是气血不和，此外还有跌扑外伤。血虚者补血安胎，泰山磐石散主之；肾虚者寿胎丸主之；气血不和者当归芍药散主之；跌扑外伤者寿胎丸合四物汤加减。供讨论。

怀孕16周，可以去游泳吗？有哪些注意事项？

建议不要去。安全第一。虽然已经过了孕期初期，胎儿已经稳定了。但是能避免的危险还是要避免的。首先游泳的地方属于公共场所，无论是泳池，游乐园，还是海水浴场，都是人群多的地方，尤其是小孩子，安全系数太低。四个月已经显怀，穿泳衣也比较贴身会对腹部受束缚感，这样也影响胎儿发育。再者天气温度过高，孕妇本身就属于特殊时期，一旦出现眩晕恶心的症状就需要及时送医院的。我自己也是怀过两个宝宝，为了自己和宝宝的安全建议不要去。

怀孕16周，一天无聊就捧着手机玩，有没有什么问题？

我也是啊，我已经33周了，就没有离开过手机，白天玩一天，夜里放枕边充电也要打开***或者相声听一夜，当然，孕妇肯定是不建议这样，还是多活动活动，天气好多出去晒太阳的好，我几乎是常年见不到太阳的，自己就不爱出门，怀孕期间维生素D严重缺乏，各种补，但是效果不理想

一天无聊就捧着手机玩，对平常人健康都会有影响，对孕妈的影响可就更大了！

研究显示，如果母亲在怀孕期间每天用手机打电话4次或用手机通话累计超过1小时，她们所生的孩子到5~7岁时，出现多动、暴躁的几率会增加28%。母亲孕期从不使用手机的孩子，出现行为或情绪问题的风险最低。

孕妈长期使用手机的危害

1、影响孕妈视力健康

据统计，27～36岁的孕妈妈比较容易出现看东西变小或扭曲以及视力变差的情况，这是主要是由孕激素造成的，而长时间玩手机则会加重视力问题。

怀孕16周想做流产手术，可以做人流还是药流？

三个月以内做人流对身体好些，可以恢复的更快。药流的弊端就是，如果流不干净，还是要进行刮宫手术。

超过三个月就叫引产了，就跟生下来差不多了，可以看到成型的孩子。

如果没有非不要的理由，还是留下吧。无论是人流，药流，还是引产，都会对心里产生影响。孩子与你也是有缘分的。这也要你对以后有好的安排，孩子并不是生下来就完事，生下来之后责任反而更大。

好好考虑清楚，尊重你的选择！

孕16周，体重涨得突然加快，一直在涨，最近两天涨了3斤，怎么办啊？

孕16周，体重涨得突然加快，两天涨3斤，涨得有些多！

整个孕期，为了胎儿跟孕妈妈的健康发育与分娩顺利，通常不建议孕妈妈增重太多，需要控制体重，一般按照孕妈妈的孕前身高体重来调整。

孕中期和孕晚期，孕妈妈体重各增加5-6kg即可，整个孕期增加10-12kg比较标准。但是，孕期体重增加跟孕妈妈个人体质有很大关系，有些孕妈妈吃的不多还长肉。

比如题主，两天涨三斤，原因有很多：

饮食因素。孕妈妈早孕反应减少，胃口大开，吃的太多，而且高热量饮食，比如：五花肉，炸肉，薯片，糖醋里脊，蛋糕，面包之类的，热量[_a***_]高，完全可能2天涨3斤肉。（叮麻学生时代曾经一个周胖了7斤，每日三餐炸里脊红烧茄子）

运动因素。有些孕妈妈因为怀孕，不愿意运动，每天以坐着躺着为主，食量增加了，吃的多了，还不运动，又怎么会不长肉呢？

母体生理因素。孕中期，随着胎儿发育，孕妈妈本身的血液、子宫、乳房及相关组织液重量都会增加，但是不会突然增加3斤。

两天涨3斤怎么办？

孕早期太瘦。孕早期由于早孕反应，很多孕妈妈孕吐食欲不振，体重直线下降，甚至有些孕妈妈会瘦20+斤，孕中期孕妈妈反应减少，则开始补充大量营养，不仅供胎儿发育还需要孕妈妈自己使用，可能会出现快速涨肉的情况。

此时孕妈妈不需要担心，只要饮食均衡，清淡为主，不要暴饮暴食，吃太多高热量高糖分的食物，每日都做适量运动即可。

孕早期正常。有些孕妈妈孕早期体重变化不大甚至体重增加，孕中期则需要控制体重，以免增重太多，出现妊娠高血糖高血压症状。此时，孕妈妈两天涨3斤的话，则必须控制饮食，清淡饮食配合适量运动，每日三餐正常食用，加餐以低热量为主，比如：紫薯，玉米，南瓜，豆制品，水果等，高热量高糖分的油炸食品，面包糕点，榴莲等，就别吃了。

有些孕妈妈会反应说，不吃饿的难受睡不着怎么办？

可以吃，但是要有原则的吃，我们控制饮食，控制的不是食量而是热量。日常三餐饮食正常，高热量的少吃，低热量的新鲜蔬菜，豆制品，蛋类，虾，海鱼，鸡肉，牛肉，瘦肉，五谷杂粮都可以吃，选择健康的烹饪方式，低盐低油饮食；加餐可以选择低热量的水果，胡萝卜，黄瓜，玉米，南瓜，紫薯，牛奶等等，也可以来一小包苏打饼干，坚果，全麦面包，酸奶等等。

祝，好孕！

到此，以上就是小编对于孕16周运动跟练的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕16周运动跟练的5点解答对大家有用。