孕12周运动跟练,孕12周后适当运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕12周运动跟练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕12周运动跟练的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕十二周，吃什么对胎儿好？
2. 怀孕十二周除了NT还要做哪些产检？已经建档了的？
3. 怀孕12周肚子有多大？12周的胎儿有胎动了吗？
4. 怀孕12周肚子有多大？12周的胎儿有胎动了吗？
5. 怀孕12周以后，需要注意些什么？

怀孕十二周，吃什么对胎儿好？

孕1-3个月，是孕妇妊娠反应比较强烈的时期，而且还是宝宝神经细胞生长发育的重要时期，维生素E有预防流产的作用，而胡萝卜素则可以增强免疫力、叶酸可以预防胎儿神经发育不良。也可以服 用 碱益佳儿，他可以全面均衡补充孕育所需的20种营养 能 够有 效的降 低婴儿出生缺陷

怀孕十二周除了NT还要做哪些产检？已经建档了的？

NT是怀孕早期一项重要的排畸检查，主要是通过扫描胎儿颈部透明层的厚度来判断胎儿患唐氏儿的概率，NT检查结果如果＞3㎜的话，则说明高风险，需要进一步确认。

那么，怀孕12周，已经建档，除了NT还要做哪些检查？

怀孕12周胎儿相对比较稳定了，这时候很多医院会要求孕妈建立《母婴健康手册》以方便 以 后的每次产检。

已经建档和做了NT，接下来就是做常规检查了，包括血常规、尿常规、血压、心电图、肝功能、测量身高体重、子宫高度、腹围等，整个检查过程耗时比较长，孕妈最好带上家属一起，以免过度劳 累和无聊。

那么，怀孕12周后，有什么需要注意的呢？

1.怀孕12周后每个月一次的产检要按时去，特别是接下来的唐氏筛查或者是无创DNA，这些都是有时间规定的，去早和去晚了都会影响检查结果，具体检查时间医生会跟孕妈预约好的。

2.怀孕12周后，早孕反应逐渐消失，孕妈的胃口开始变好，可以适当的进行营养补充了，喜欢吃的食物也不用太忌口，少吃一点就是，不过还是要少量多餐、营养均衡些才是最好的。

3.现在是刚开始进入孕中期，很多妈妈还没显怀，所以在睡觉问题上不用特意***用左侧卧位，喜欢怎么躺都可以，只要注意下不要趴在那，对腹部造成压力。

最后，孕妈整个孕期都要保持良好心态，孕育一个宝宝是幸福、辛苦又漫长的过程，尽情的当个女 王 陛 下吧！

我是“慧说育儿”，一个孕产、育儿领域的作者，喜欢旅游、看书、听歌，希望大家能关注我，一起探讨更多有趣的话题，欢迎点赞、留下你宝贵意见，谢谢！

怀孕12周肚子有多大？12周的胎儿有胎动了吗？

怀孕12周一般肚子是没有什么变化的，在12周的时候胎儿也是会出现胎动的情况，但是并不是所有的孕妈妈在这个时候都是可以感觉到的，如果肚子上的脂肪过厚那么也是会导致感知能力变差的情况，另外在怀孕11周到14周是需要到医院进行nt检查的。

怀孕12周肚子有多大？12周的胎儿有胎动了吗？

怀孕12周一般肚子是没有什么变化的，在12周的时候胎儿也是会出现胎动的情况，但是并不是所有的孕妈妈在这个时候都是可以感觉到的，如果肚子上的脂肪过厚那么也是会导致感知能力变差的情况，另外在怀孕11周到14周是需要到医院进行nt检查的。

怀孕12周以后，需要注意些什么？

怀孕12周以后，需要注意些什么？

孕12周以后，孕妇步入孕中期，此时胎儿稳定，孕妇的早孕反应也会逐渐减缓消失，对于孕妇来说，此时是整个孕期最安全的时刻，但是仍需要小心谨慎，保护好自己。

孕12周后，下述几点必须注意：

1.定期产检

步入孕12周，每个月1次产检必须的做，尤其是NT检查，唐筛检查以及后期的无创DNA，羊水穿刺，必须遵医嘱进行；孕20周后的三维/四维筛查也不要错过。

2.孕期饮食

早孕反应逐渐消失，很多孕妇胃口特别好，注意，胃口再好也得控制饮食热量，少食多餐，营养均衡，避免暴饮暴食，[_a***_]高热量高糖分高脂肪的摄入。

由于胎儿发育速度加快，很多孕妇担心胖太多，又是节食又是减肥药的，都是不允许的。

3.孕期运动

此时可以运动，可以同房，但是都要舒缓为主，不要太频繁，不要太劳累，还得保护好自己，不要磕碰受伤，抻拉到腹部。

4.孕期睡眠

注意抓紧享受孕期！因为孩子出生以后你可以很长一段时间都无法睡一个整觉等等一系列你现在无法想象到的变化，生活和身心都会很大变化。从准妈妈晋级到妈妈还有几个月，抓紧享受吧，孩子生出来真的就塞不回去了。

你好，恭喜你与小生命的相遇，我们都知道在孕期，营养无论对于宝宝还是妈妈都是最重要的因素。那在孕中期（13～27周）我们在营养方面有什么需要注意的呢？

首先，在孕中期，妈妈的妊娠反应减轻，食欲趋于好转，这时候就是我们补充能量最好的时机，在饮食中我们需要增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，每周摄入1～2次富含碘的海产食品。

谷类：200～250g，薯类：50g，全谷物和杂豆不少于1/3，蔬菜类300～500g，水果类200～400g，鱼禽蛋肉类（含动物内脏）每天总量200～250g，牛奶300～500g，大豆类15g，坚果10g，烹调油25g，食盐不超过6g。

其次，在孕中期，胎儿生长发育开始加快，妈妈的体重增加迅速，基础代谢增加，血容量及红细胞增加，容易出现生理贫血，这时候妈妈对铁的需要量就会增加。

孕中期相对于孕早期铁的推荐摄入量增加4mg，由于动物血、肝脏及红肉中含铁量较为丰富，且吸收率高，推荐妈妈每周摄入一定量的动物内脏和红肉来满足孕期对铁的需求。

红肉：每天吃20～50g，可提供铁1～2.5mg。

动物血和肝脏：每周摄入1～2次，每次20～50g，可提供铁7～15mg。

最后，孕中期是相对较安全的阶段，可保持适当的中、小强度的运动，可增强体质，改善睡眠，为分娩做好准备。

当然，最重要的是要保持积极向上的心情，孕育生命是一个奇妙的过程，尽情享受孕育新生命的快乐，以愉快的心情期待宝宝的来临。

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到此，以上就是小编对于孕12周运动跟练的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕12周运动跟练的5点解答对大家有用。