孕17周饮食注意事项,孕17周饮食注意事项有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕17周饮食注意事项的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕17周饮食注意事项的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕17周检查血糖有点高，要怎么注意饮食？

怀孕17周检查血糖有点高，要怎么注意饮食？

这个让我想到之前有个学员也是怀孕期间一直吃很多高GI的水果最后查出来了糖尿病。。。

这是因为我们其实空腹吃水果的时候，水果中的糖份会快速被人体吸收，更为重要的是，空腹时，水果中的糖几乎可以不经过人体的任何代谢过程，就能直接进入血液，结果就是使人体的血糖水平明显升高，表现为暂时性的高血糖，随之胰岛素也会急剧升高，久而久之身体开始抗拒了，比如高血糖、糖尿病类的病~

这里先来科普下

GI高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，所以易导致高血压、高血糖的产生。而GI低的食物由于进入肠道后停留的时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值较低，引起餐后血糖反应较小，需要的胰岛素也相应减少，所以避免了血糖的剧烈波动，既可以防止高血糖也可以防止低血糖，有效的控制血糖。

此外，GI低的食物非常容易产生饱腹感，同时引起较低的胰岛素水平，而胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成，因此食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，达到瘦身的作用。而高GI的食物恰恰相反。

我们吃的食物经过消化吸收，其中的“糖份”分解后最终会成为葡萄糖进入血液，不同食物引起的血糖上升速度不同。我们把这个食物对血糖的影响能力叫做GI（升糖指数）是反映食物引起血糖升高程度的指标，体现的是进食后对血糖的影响程度的数值。

GI（升糖指数）的计算方法是用50g碳水化合物的食物和50g葡萄糖2小时在体内的血糖反应水平的百分值。分高、中、低三个级别。

高升糖指数的食物：GI>70

中升糖指数的食物：55<GI<70

低升糖指数的食物:GI<55

到此，以上就是小编对于孕17周饮食注意事项的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕17周饮食注意事项的1点解答对大家有用。