孕初期排便运动,孕初期排便运动后肚子疼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕初期排便运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕初期排便运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么跑完步就想大便？

为什么跑完步就想大便？

平时腹式呼吸用不到，腹横肌得不到锻炼。跑步时强制收缩腹肌挤压肠胃，促进了肠胃蠕动，所以会产生便意。

哪怕不跑步你练10分钟腹式呼吸也会产生便意。

这也代表了你身体属于我们所谓的“亚健康”。

如果跑步完的排便是正常的，比如大便性状是***成型软便1-2次，这种情况不用担心，一个是因为运动促进肠蠕动，一个是与平素排便习惯有关，这两者共同作用的结果。如果排便不规律，大便性状异常，如稀便、颜色异常、脓血便、黑便等，伴或不伴腹痛，这种情况需要及时就医。

跑完步血液循环加快，体内温度高，如果你再喝水，大量水分养分送往全身各处，肠道里排泄时会分泌一些润滑液体，体内循环加快，再加上跑步的重力影响，水分多的情况下，会有加速排便的感觉。

这是好事儿啊。跑步可以促进肠胃蠕动。跑步可以通过正常扭动来促进内脏的活动。锻炼身体能锻炼到内脏这是非常好的事情。但是要注意在跑步的过程中不要剧烈震动。尽量的保持轴心在同一水平线上。

到此，以上就是小编对于孕初期排便运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕初期排便运动的1点解答对大家有用。