孕产期运动指导,孕产期运动指导课讲课词

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕产期运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕产期运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇产前做哪些锻炼才好生孩子？
2. 孕妇产前做哪些锻炼才好生孩子？
3. 怀孕期间除了补钙，还需要做什么运动锻炼之类的吗？
4. 出现假性宫缩可以运动么？
5. 出现假性宫缩可以运动么？

孕妇产前做哪些锻炼才好生孩子？

在生产前可以适当的爬楼或者建议进行散步，快走等锻炼，那帮助孩子入盆提高顺产的几率的，建议看一下平时的分泌物是否比较多，然后注意计算预产期的时间，如果已经入盆，那建议放松情绪，积极做好生产准备，看一下骨盆的条件是否适合顺产。

孕妇产前做哪些锻炼才好生孩子？

在生产前可以适当的爬楼或者建议进行散步，快走等锻炼，那帮助孩子入盆提高顺产的几率的，建议看一下平时的分泌物是否比较多，然后注意计算预产期的时间，如果已经入盆，那建议放松情绪，积极做好生产准备，看一下骨盆的条件是否适合顺产。

怀孕期间除了补钙，还需要做什么运动锻炼之类的吗？

怀孕期间除了补钙，是很有必要做适当的运动的，，适当的运动可以让孕妇远离妊娠高血压、释放心理压力、减轻疲倦、缓解便秘、身材不走形、孕程更轻松、缩短产程等；孕期运动对胎儿的好处：给胎儿更多的营养、***让胎儿发育、母子免疫力双提升、稳定环境健康成长、给宝宝舒适的安抚。

孕前期（1～3个月）——慢运动

适合孕早期妈妈的运动有散步、慢跑、台球等。散步和慢跑可以帮助消化、促进血液循环、增加心肺功能；不适合进行太剧烈的运动。

△ 孕中期（4～7个月）——轻运动

孕中期可适度地进行体育锻炼，游泳、球操、跳慢舞都是可行的运动项目，不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动，以免发生意外。

△ 孕晚期（8～10个月）——缓运动

近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，千万不能过于疲劳，不要久站久坐或长时间走路。这个阶段运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。

要注意：

1.运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己；

2.拒绝可能会碰撞到腹部的运动，如足球、篮球、拳击等；拒绝可能导致摔倒的运动，如滑雪、滑冰、骑马等；拒绝高温瑜伽、高温[_a***_]提等可能导致身体过热的运动；拒绝过于剧烈的运动。

出现假性宫缩可以运动么？

主要看***性宫缩是在怀孕的哪个时间段出现，如果说在怀孕中期出现***性宫缩就要注意了，可以自己观察出现的频率，如果出现的次数多就要多注意休息，保持心情舒畅，一旦出现不适就要去做检查用药物治疗。如果出现在怀孕后期快要到预产期，就可以运动尽快分娩。

出现***性宫缩可以运动么？

主要看***性宫缩是在怀孕的哪个时间段出现，如果说在怀孕中期出现***性宫缩就要注意了，可以自己观察出现的频率，如果出现的次数多就要多注意休息，保持心情舒畅，一旦出现不适就要去做检查用药物治疗。如果出现在怀孕后期快要到预产期，就可以运动尽快分娩。

到此，以上就是小编对于孕产期运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕产期运动指导的5点解答对大家有用。