大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于还孕中期饮食的问题,于是小编就整理了3个相关介绍还孕中期饮食的解答,让我们一起看看吧。
怀孕5个月的饮食,最好是可以吃一些有营养的物质,像蛋白质含量高的食物就是比较不错的选择,另外像鸡蛋,牛奶,大骨汤,鱼汤,排骨汤,乌鸡汤,蔬菜汤等都是比较不错的选择,另外也是可以适当的吃一些牛肉羊肉类的食物,在孕中期也是需要补钙的,因为钙缺乏也是会导致胎儿生长缓慢。
怀孕5个月的饮食,最好是可以吃一些有营养的物质,像蛋白质含量高的食物就是比较不错的选择,另外像鸡蛋,牛奶,大骨汤,鱼汤,排骨汤,乌鸡汤,蔬菜汤等都是比较不错的选择,另外也是可以适当的吃一些牛肉羊肉类的食物,在孕中期也是需要补钙的,因为钙缺乏也是会导致胎儿生长缓慢。
不能喝粥还有稀饭,越烂的粥越容易升血糖,大米饭也要控制量。还有一定要少吃多餐,不能饿,不能饿,不能饿,多吃蔬菜,少吃淀粉类食品,可以吃西红柿黄瓜没关系,甜的水果也要适量吃。因为血糖高容易形成巨大儿,生产的时候不容易生产,宝宝身体发育也会受影响。
刚从医院控糖出来。
简单说呢,就是不能多吃,也不能饿。
比如说,每天主食,早中晚一共4-5两,米面粗粮都算;蔬菜每天1斤。每天500ml牛奶或者豆浆或者酸奶,瘦肉/鱼虾每天至少半斤。水果不超过200克。
少食多餐,上午下午睡前加餐,无糖酸奶呀,全麦面包呀,酱牛肉呀,鱼虾沙拉呀都可以,千万不要让自己感觉到饿,如果身体代谢脂肪转化成糖消耗,就会产生一种叫酮体的东西,对胎儿也非常不好。
我孕14周,昨天去测血糖4.9。
我不吃米饭,吃粗粮粥,全麦面包,饼干都吃的无糖的,其实这些很难吃,但是没办法,血糖一但吃高了,很难控制。
牛奶是喝的纯牛奶,酸奶隔几天喝一瓶。
我怀我宝宝的时候,前期血糖都没有问题,就是到了六个月的时候去查就高了,就是中间的那段高了,空腹的都还好,所以医生就告诉我怎么控制饮食,不控制的话,血糖一旦高上去,就要去医院住院打胰岛素,控制血糖,这个也是很麻烦的,所以那时候我也是非常的难熬的,每天不敢多吃饭 ,吃几口饭而已,就吃黄瓜,芹菜,苦瓜,无糖的杂粮面包,猕猴桃,纯牛奶,一个鸡蛋……就是不能吃甜的东西,米饭跟面条这些都含糖成分比较高,所以都要控制吃,主要是少吃多餐 ,菜这些尽量吃苦瓜芹菜,黄瓜,这都是控制血糖的。
我也是被诊断为妊娠期糖尿病,目前正在努力控制血糖。医生给我治疗方案是调整饮食加运动。运动就是每次饭后半小时,每次运动三十分钟,我选择的运动方式是散步,不是慢慢散步,而是正常步数的散步,撒开手大步走路。
这是我的饮食方案,分享给你,因为这样吃,我的血糖基本上控制住了。
一,早餐。160毫升牛奶,1个鸡蛋,70克全麦面包或者荞麦馒头,100克西红柿或者黄瓜。饭后休息一会然后运动三十分钟。
二,加餐。100克苹果或者梨,或者柚子。
三,午餐。100克生鱼肉或者50克熟牛肉,250克青菜(一般都是绿色的蔬菜,不是豆角类的,也不是根茎类的),200克杂粮米饭或者140克生荞麦面条,或者105克荞麦挂面,饭后休息会运动半小时。
四,加餐,160毫升牛奶,100克苹果或者柚子或者梨子,如果饿的话,可以吃4片苏打饼干。
五,晚餐,50克瘦肉或者100克老豆腐,250克蔬菜,160克熟杂粮米饭或者75克荞麦挂面,饭后休息会运动半小时。
六,加餐,160毫升牛奶,一包苏打饼干。
再就是每天定时定量吃,注意运动,血糖就会慢慢下来的。
到此,以上就是小编对于还孕中期饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于还孕中期饮食的3点解答对大家有用。
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