备孕姐妹的心理疏导内容,备孕姐妹的心理疏导内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备孕姐妹的心理疏导内容的问题，于是小编就整理了4个相关介绍备孕姐妹的心理疏导内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 准妈妈产前如何改善不安情绪？
2. 孕期，准妈心理情绪和口味变化大，有什么好的应对方法嘛？
3. 老婆怀孕，害喜竟然是见到我就烦，不想听我声音，怎么办？
4. 女人从怀孕生儿到育儿的3年期间非常的焦虑和压抑，请问怎样才能度过这艰难的3年？

准妈妈产前如何改善不安情绪？

在怀孕前最好就能有充分的心理准备，在做好孕前检查和咨询的情况下怀孕，并在孕前对自己孕期和产后的工作和生活有一个大致的规划。其次要正确认识妊娠过程，孕期多学习相关知识，知道自己的身体及宝宝即将经历怎样的变化，对即将发生的情况有心理准备。再有就是到正规医院按时产检，相信产科大夫会对怀孕过程进行正确的指导。孕妈还可以和有顺利妊娠及分娩经历的妈妈交流，增强信心，缓解焦虑。

家人，尤其是准爸爸们也要主动学习孕期知识。正确地认识妊娠和分娩过程，知道孕妈身体和心理一系列变化给孕妈的情绪带来的负担，并充分理解这一点。要时常关注孕妈的情绪，当孕妈有产前焦虑甚至抑郁的情况时，要给予她一起渡过难关的支持和信心，并及时带孕妈到医院进行心理疏导和保健。

我是天天爸爸，欢迎关注我，获取更多育儿知识。

孕期，准妈心理情绪和口味变化大，有什么好的应对方法嘛？

你好，我是小雪花的娘，一个41岁有两个宝宝的妈妈，很高兴回答你的问题。

我自己生过两个孩子，所以对于准妈妈的心情，在孕期还是非常了解的。

孕期口味变化是正常现象

准妈妈在怀孕期间口味变化是很正常的现象，这是由由于身体的激素变化所产生的，再加上在孕期期间，身体的整体状况也跟以往有所不同，所以很容易出现这种口味的变化，有的人会特别喜欢吃酸的人，特别喜欢吃辣的，在这点上可以根据自己的喜好来选择饮食啊，尽量选择一些高蛋白，品质好的食物，多吃新鲜的食物，蔬菜和水果都可以应季而吃。

特别是当你的胃口不好的时候，可以吃一些比较新鲜的水果来提升自己的口味。

饮食要注意营养搭配

我们在平时吃饭的时候，在孕期期间，就更要注意营养的搭配，每天要配备足够量的碳水化合物，蛋白质以及蔬菜，多喝水。

适当的吃一些粗粮也是没有问题的。

孕期情绪波动较大

怀孕期间也是受体内的激素影响，容易引起情绪波动，这时候控制好自己情绪，多去想一些美好的事情，多晒晒太阳，多和家人倾诉，和朋友一起交流来缓解一些自己的焦虑和不安的情绪。

也可以多听一听轻音乐，让自己在一个舒缓的氛围当中。

你可以准备一些比较健康的精油，比如百合，栀子花等清新的味道，可以让家里的气氛变得更好。

口味变化主要在前三个月，过了三个月，就可以吃很多东西了。我从一开始有反应到建档出三个月，体重降了五六斤[大笑]，在这个时候很开心的。

三个月后胃口变好，孕5月以后胃口好的不得了，这个之后才痛苦，胃口好体重也好啊，胖成球啊😄。

心理和情绪不太好控制，但从家里人知道怀孕开始，都会让着咱们，很多心理，情绪的变化都是自己钻牛角尖，这个时候一定要放宽心，多给自己找点事做，看书，听音乐，追喜欢看的剧，做做饭等。有问题多和有经验的宝妈，阿姨辈，奶奶辈的交流，跟老公说好自己可能会有小脾气，让他让着点，忍着点。

一定要自我调节，别自己难为自己。我的经历是，当时觉得难以接受的，等过了那个阶段，回想起来都觉得小事一桩。

最后，附上书里的建议，希望对你有帮助。

我个人的经验是这样:
1.口味方面尽量迎合准妈妈。比如我[_a***_]怀孕之前就不喜欢闻臭豆腐的气味，但是怀孕之后就非常喜欢闻。口味变化不是一点点大。
2.情绪上都跟她聊天，每天抽半个小时到一个小时遛弯，就聊聊天，可以舒缓她的情绪。

老婆怀孕，害喜竟然是见到我就烦，不想听我声音，怎么办？

这个现象很正常，孕妇的妊娠反应的一方面。′记的怀我闺女的时侯，看到我老公的头发就呕吐，那种感觉没有什么词语可以形容。总之，孕妇的怀孕阶段非常的辛苦，请所有的准爸爸对老婆多些关心和爱护。

哈哈，我就这样，这是身体难受引起心情不好，看啥都烦，瞅谁都不顺眼，这时候真的不是故意的，应该是激素变化引起的吧，你只需要按照你老婆的意思来就好了，等她过了孕期，就会感觉自己当时真的是既过分，又莫名其妙，完全不受控制，但一定会感激你对她的理解和包容的。

我现在也是怀孕，我能理解你老婆的感受，现在这个时期容易动怒，加上你可能很多地方没有做到吧，我不愿意和我老公相处主要是在经济上，我不是嫌弃他穷，只是觉得他天天和我哭穷，但是他兄弟欠他的钱，他父母又想让我生很多孩子，但是又不出钱，所以我心里对他对他朋友都有一种莫名的讨厌。每次买东西，买的也不是我喜欢吃的。所以我现在都主动睡沙发，他碰到我，我就有一种莫名的反感。

你可以检讨一下是不是自己有什么细节做得不好。

一看到你想起是你让她怀孕让她这么难受，不得生气么！

不过这会要看不到你应该也会生气，毕竟你让她怀孕让她这么难受还不见人，更生气！

忍一忍吧，怀孕导致身体激素变化以及不适引起心情变化等，确实很容易暴躁的。可以多陪她做开心的事疏导情绪。

女人从怀孕生儿到育儿的3年期间非常的焦虑和压抑，请问怎样才能度过这艰难的3年？

首先你要正确的认识自己的位置，你并不是伸手向老公要钱花，你要让他知道这个家是你们共同努力来经营的，他主外你主内，并不是靠谁来养谁，其次就是即使在家也要抽时间打扮自己啊，女人就是要爱自己，很多时候也要跟老公沟通，说说你的心里话，让他知道你有多辛苦为了这个家付出多少，公婆强势的这个问题，只要你和你老公感情好，在同一战线，这些事情都交给他来处理，你就在他身后就好了，还要有自己的朋友圈，偶尔和朋友一起出去吃个饭，逛逛街，也经常聊聊天，就会好很多，很多时候抑郁都是不和外界交流时间长了而引起的

很好，既然宝妈能对现在的状况不满，说明是想改变的。

如果是我的儿媳妇的话，孩子不论男女，健健康康的生下来，就是头等功劳。从怀孕到宝宝出生，以及今后的养育照顾，都不是她一个人的事，是全家的头等大事。婆婆有什么好强势的？如果觉得都是吃她儿花她儿的，这么说的话，儿媳妇也该恢复工作了，出去工作是了。孩子得有人照顾，让老公和婆婆拿主意吧。

所以一家人的劲得朝一处使，相互理解，媳妇压抑了，宝宝吃奶也容易上火。

宝妈说的蓬头垢面照顾自己的丈夫和孩子的饮食，过着手心朝上的生活，有那么严重吗？家庭分工不同，不要自我封闭瞧不起自己，老公当初怎么看上你的，因为你的优点。在家里无非是素颜罢了，要做到保持清洁清爽，明天去选购两套新式的居家服饰，心情也会变得透气。

改变现状，在于自律。

平时得空闲忙补充一些有用的技能和知识，时间永远能挤出来。这三年列出***，要自己达到一个什么样的目标，有所收获。过后你在回顾这三年，很值得怀念呢。不管别人怎么说，自己督促自己。注重自己的体形保养，坚持户外户内运动，使气色提升。

有一个曾经在家带娃的日本宝妈，很厉害呢，以下是她神奇的时间管理术：

1.要有每周***表，周一早晨要做好，精确到15分钟哦。
2.早睡早起，给自己留出专属时间。
3.分清事情的紧急度和重要度，优先做那些既重要又紧急的事情。
4.利用好碎片时间，别有事没事都只玩手机。
5.给自己的小情绪留出专门的解决时间。
6.如果自己完成不了的事情，要首先寻求家人的帮助。
7.放弃完美主义，只要有收获，积少成多很重要。
8.别想那么多，别找理由，迈出第一步。

我结婚多年一直没有小孩，所以在16年时候决定不生了，不如做自己喜欢的事情吧。就辞职去学习瑜伽教练班，没想到毕业去几天发现怀孕了。

这种情况下只能安心养胎生孩子了，虽然很开心，却因为无法工作进入了焦虑期，没有个人收入，没有工作生活感觉突然失去了方向。

毕竟工作多年，所以有点无所适从。总是想找点兼职什么的补贴点家用。开始做网店自媒体，总之所有不用出去工作可以赚钱的都做过了。

不过，等待孩子出生和照顾孩子长大其实是很大缓解我焦虑的过程，特别是孩子出生后我发现我每天时间过得超级快，不像孕期每天有超多时间胡思乱想，也喜欢学各种各样的东西，插画，西点，西餐。反正只有有时间我都用来充实自己，感觉一路走来比原来想象的轻松多了。现在孩子三岁上幼儿园，出来工作还是挺怀念那段时光的。

虽然陪伴孩子感觉自己私人的时间减少了，其实我觉得还好吧，只要想利用起来还是可以很好的利用时间，让自己过得更加开心。

我是一个没有绘画天赋的人，但是在孕期开始绘画反而成了我抒***绪的好渠道，以前宝宝在肚子里，时间过得很慢，每天画画画发现不知不觉宝宝就出生了。

所以这时候最好的是找到你喜欢的，在空余时间做一下，心情会变好的。

现在提倡科学育儿，婴儿在腹中的时候，就要给他进行胎教，跟他说说话，听听音乐，讲讲故事。小东西在你腹内慢慢长大，他会踢你会踹你，你可以和他说话，轻轻的抚摸它。这样整个孕期，你会常常对着一个小生命说话唱歌，听音乐，整个孕期就不会觉得压抑，这是孕期压抑的排解法。

当宝贝呱呱落地，看到自己腹内孕育出来的小生命，你会觉得你很伟大。看着小生命一天天的长大，咿呀学语，蹒跚学步，你的喜从心底起，你和他说的话，让他看的东西，唱得歌儿，跳得舞，放的音乐更多。等他会叫妈妈的时候，你心里的高兴不是能用语言表达出来的。不管是孕期还是育儿期，得想办法和自己的孩子活跃起来，这样就可以减少很多压抑，还觉得很快乐，有一种说不出的幸福感。

养儿才知父母恩，女人从怀孕生儿到育几年里确实很辛苦，很焦虑，郁闷。作为一个女人，既要陪孩子们一同健康快乐幸福的成长，也要做好贤妻良母，做个贤内助，好母亲。更重要的是利用空余时间，不断学习，给自己充电。让自己和爱人在同一平台上生活。做自己喜欢做的事，爱自己喜欢爱的人，有自己的生活圈，把爱无私的奉献给孩子们及家人。

到此，以上就是小编对于备孕姐妹的心理疏导内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于备孕姐妹的心理疏导内容的4点解答对大家有用。