孕糖运动,孕妇运动控糖

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕糖运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕糖运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有人为了好生和好恢复，从孕初期开始就控制热量控制体重以及锻炼的？
2. 孕妇怀孕六个月，做糖耐，需要喝高浓缩葡萄糖吗？可以吃早餐吗？

有没有人为了好生和好恢复，从孕初期开始就控制热量控制体重以及锻炼的？

谢邀。

生育是人生，尤其是女同胞的一件大事，所以做足细致的准备、周全的***，是非常必要的。而生育又是人的一种本能，女性的很多身体结构和生理状态，都是为生育而准备的，有时没必要进行过多的“干预”。不过现在的女性由于各种的原因，在怀孕前进行必要的身体储备，却是非常需要的，包括饮食营养的调整、运动锻炼的调理等，可以为整个孕期以及生育后的哺乳做好身体的储备。

在《黄帝内经》中有说道：“女子……四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕……”。说明女同胞在28岁前后，身体达到一生中的高峰，然后身体的功能开始下降。如果在身体达到高峰之前去完成生育，那么身材的保持、健康的保持，包括孩子的健康等等，都会非常有利的。但现在的女性白领一族，大都是“高龄”孕产，在28岁以前完成生育的比例逐步降低，学历越高这种情况就越明显：本科毕业就22岁了，工作三年、五年后结婚就接近27、28了，研究生、博士毕业的话年龄就更大了。还有一个大家平时都没有关注的地方，就是现在都市女性普遍缺少体力劳动，而运动锻炼又更多的只是进行瑜伽、走跑等柔韧性、有氧运动锻炼，体力的支出很少，导致肌肉、骨骼的含量要比几十年前的女性差了很多。这个差异，在平时影响不大，但到了怀孕以及产后恢复的时候，对健康的影响就会体现出来。加上30岁过后身体的各项生理机能开始衰退，如果不进行有效的锻炼饮食调理，对自身、对孩子的影响就更大了，比如孩子“底子”不好，出生后抵抗力低、容易生病等，而自身则会出现身体恢复减慢，体型改变大等，或者出现后背痛等不良的症状。

所以在我讲课的过程中，经常鼓励女同胞在准备怀孕前半年、三个月就应该开始相对系统和针对性的锻炼，包括跑步、爬山这样的有氧运动和全身的力量锻炼，尤其是盆底部位肌肉的锻炼。这样做首先可以提高身体机能，为接下来的怀孕、生产以及后续的哺乳做好身体的储备。其次可以锻炼肌肉，改善肌肉的用力感觉，有利于到时能顺利的分娩。更关键的是，提前的运动锻炼，可以为产后的身体恢复、保持健康起到很好的促进效果。虽然孕前、孕期、产后的运动非常重要，但女同胞在进行锻炼时一定要根据自身当时的身体情况去把握，保证安全。

至于体重的控制，要根据怀孕前的体重和怀孕过程中体重的增加情况而定，只要在整个孕期能坚持合理的运动，在饮食上没有暴饮暴食，体重通常都能控制在合理的范围内。

有，不过我有5年锻炼基础，孕三个月后，每周保证五天训练，半小时游泳，半小时台阶器，中轻重量的器械训练一小时，一百个俯卧撑！不过我饮食不控制，医生说宝宝长得很快，我不怎么见长…能跑能跳

不可以的，我孕早期就打算多走动一下，结果我一天走了两万步。第二天就出血了。先兆流产。孕妇就要乖乖休息。控制运动量。不能多了，也最好不要不运动。吃的热量少了孩子还会不长。也很危险。但是热量多了也不好。所以你好自为之吧。

孕妇怀孕六个月，做糖耐，需要喝高浓缩葡萄糖吗？可以吃[_a***_]吗？

孕6个月的时候做糖耐是为了检查孕妇孕期体内血糖变化，预防出现妊娠期糖尿病。如果糖耐检测结果不正常可以提早预防和治疗，以免影响宝宝的发育和健康。去做糖耐的时候早上空腹，水也别喝，尽量早点去，全部测完再吃早饭。一般要抽4次血，空腹一次，喝糖粉后半小时一次，1小时一次，2小时一次。希望回答对你有所帮助。

到此，以上就是小编对于孕糖运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕糖运动的2点解答对大家有用。