孕34周饮食吃什么好,孕34周饮食吃什么好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕34周饮食吃什么好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕34周饮食吃什么好的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕34周，怎样饮食能慢点长肉，现在蹭蹭的往上长肉？
2. 孕34周检查什么？
3. 孕34周检查什么？
4. 孕34周3天，平躺睡好还是左侧，右侧好呢？
5. 孕34周3天，平躺睡好还是左侧，右侧好呢？

孕34周，怎样饮食能慢点长肉，现在蹭蹭的往上长肉？

饮食原则：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂。

运动方面：适量运动，每天散步半小时左右

这个时候，孕妈妈消化功能减退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。到34周时，胎儿的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期，各种营养的需要量也相应加大，胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以，这个时期饮食一定要合理，以满足胎儿生长发育的需要。

像主食可以选择玉米、全麦等粗纤维、饱腹感高的食物；蛋白质可以选择鸡肉、牛肉、鱼肉等，多吃绿色蔬菜，适当吃点水果补充维C。

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孕三十四周已经到了孕晚期，这个时候应该更加注意自己的各方面指标，以免影响到孩子。而到了孕晚期期，胎儿的体重和自身体重增长有着很大的关系，也是在孕晚期孕妈妈需要非常注意的问题。

孕34周，胎儿已经完全成型，在这最后一个月冲刺阶段，胎儿的体重增长速度比孕中期和孕早期的快很多，每周能增长100~200g，很多孕妈妈都会担心自己体重后期增长过快，造成分娩的困难。

孕妈妈在孕晚期体重增加相对更快，这是一种正常的现象。一般来说在整个孕期，孕妈妈的体重增长控制在11.5~16公斤左右。因此孕妈妈可以通过B超检查能够知道体内胎儿的发育情况，医生也能大概的计算出胎儿的体重，这时就可以根据胎儿的发育情况对自己的体重增长做出规划。

很多孕妈妈的体重增长过快，是因为到了孕晚期，胃口变好，不自觉的就摄入过多的食物。孕晚期特别是少吃淀粉类的食物，如包子馒头，面包，米饭，少吃高糖食物，可以多吃蔬菜水果，摄入一定量的蛋白质和粗粮，保证食物摄入的多样化。

大部分的孕妈妈由于到了孕晚期体型变笨重，很多时候都喜欢躺在家里面不运动，如果没有运动，体重就会不停的往上增长，因此在孕晚期妈妈们应该迈开自己的腿，散散步，坚持一定量的运动能够帮助体内消化，同时多运动也可以为分娩做充分的准备。

我自己怀二胎的时候体重130,由于我第一胎是刨腹产，所以医生严厉要求我，必须控制体重。

因为一旦体重过重会引发疤裂，后果不堪设想，在医生的指导下，我进行严格的体重控制。

到生产前，我整个孕期只涨了10斤，宝宝6.4斤，也就是说除掉宝宝和羊水，我还瘦了好几斤。

我是怎么做到的呢？

第一，从饮食入手，我早餐一般是，一个白水煮蛋，一杯牛奶，一碗燕麦片粥。低脂有营养，午餐会正常吃，就是会多吃一点蔬菜。

最主要的是晚餐，在我的主管医生的建议下，我整个孕期，的晚餐几乎都是吃的各种杂粮粥，有紫薯粥，地瓜粥，南瓜粥，薏米红豆粥，小米粥等等。

有时候会饿，点心一般吃，坚果，（有巴达木，核桃，开心果，松子，）全麦面包和粗粮代餐饼干。

第二，就是坚持运动，我整个孕期，都有上班，所以一直在动，但是我每天晚上还是会，在小区里散步1个多小时。

在后期，由于我胎不稳，所以[_a***_]长时间散步，医生建议我，在家做广播体操，早中晚各一次，一天做3次。我也有朋友做孕期瑜伽，身体允许的话，是个不错的选择

第三，心态很重要，不要患得患失，保持心情愉悦，没事多看看书，听听音乐，做做胎教。

孕34周检查什么？

在怀孕34周特殊检查项目已经完成,需要检查主要是例行检查:1、关于怀孕34周,你需要做一个晚孕期超声检查,了解胎儿在子宫内的位置是正常的,胎盘的功能完好,存在羊水过少或过多,羊水浑浊的存在。2. 孕妇的血压应该测量。如果血压升高，应积极控制血压。

孕34周检查什么？

在怀孕34周特殊检查项目已经完成,需要检查主要是例行检查:1、关于怀孕34周,你需要做一个晚孕期超声检查,了解胎儿在***内的位置是正常的,胎盘的功能完好,存在羊水过少或过多,羊水浑浊的存在。2. 孕妇的血压应该测量。如果血压升高，应积极控制血压。

孕34周3天，平躺睡好还是左侧，右侧好呢？

怀孕34周加三天，平时睡觉的时候尽量***取左侧卧位。这个时候就不要再平躺着睡觉了，如果再躺着睡觉，有可能会造成胎儿缺氧，还可能会出现仰卧位低血压。孕晚期***取左侧卧位可以改善***的右旋状态，有利于改善胎盘的血液供应，防止胎儿缺氧。

孕34周3天，平躺睡好还是左侧，右侧好呢？

怀孕34周加三天，平时睡觉的时候尽量***取左侧卧位。这个时候就不要再平躺着睡觉了，如果再躺着睡觉，有可能会造成胎儿缺氧，还可能会出现仰卧位低血压。孕晚期***取左侧卧位可以改善***的右旋状态，有利于改善胎盘的血液供应，防止胎儿缺氧。

到此，以上就是小编对于孕34周饮食吃什么好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕34周饮食吃什么好的5点解答对大家有用。