孕2个月饮食,孕2个月饮食需要注意什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕2个月饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕2个月饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 产妇二个月后要吃些什么蔬菜，有什么好的建议吗？
2. 怀孕后的饮食注意事项，怀孕初期哪些饮食禁忌？

产妇二个月后要吃些什么蔬菜，有什么好的建议吗？

我个人的经验是吃什么菜，主要还是根据妈妈自己的口味和营养价值来。

因为在整个孕期和哺乳期，对妈妈们的饮食要求都是清淡为主、营养全面，所以我还是建议选择那些好处理、好搭配的蔬菜，像可炖可炒的***，可以凉拌可以做汤的菠菜等等，这样吃起来不容易腻。

我媳妇产后恢复那会儿，主要给她吃了下面几种蔬菜：

1、西蓝花，推荐这种蔬菜主要因为它营养丰富，富含维生素C而且含有大量抗癌物质，另外口感脆爽，无论是清炒虾仁还是作为沙拉的配菜都非常好吃。

2、菠菜，菠菜中含有大量的铁元素和维生素，是一种很好的补血蔬菜。

3、南瓜，有很长一段时间，我是把南瓜给媳妇当主食吃的，做南瓜饼、南瓜粥或者清蒸一块南瓜，这主要是因为南瓜富含粗纤维，能有效缓解大便干燥问题，而且南瓜中的碳水化合物较少，对血糖和体重也有非常好的控制和调整作用。

另外，下面几种蔬菜，是我建议妈妈们不要吃的：

1、韭菜，本身营养很丰富，但是容易洗不干净，而且可能有农药残留

2、野菜，像蒲公英等山里的野菜是不推荐的，第一食用不安全，第二很有可能重金属超标

3、中药类，像金银花、党参、当归这些，我们家是没有吃的，主要担心中药成分进入奶水里给孩子的肝肾造成负担。

怀孕后的饮食注意事项，怀孕初期哪些饮食禁忌？

怀孕初期吃什么比较好？怀孕初期的饮食禁忌你都知道吗？我们知道，孕妇的饮食需要特别注意，尤其是怀孕初期，因为很多食物可能会导致流产等情况。并且一个好的饮食习惯还可以保证胎儿更健康。

如果你正在忧愁怀孕初期吃什么比较好？一些怀孕初期的饮食禁忌还不知道，那么下面的内容或许可以帮助到你哦。

因为在怀孕三个月以内胚胎还未成熟，胚胎情况最不稳定，此时孕妇最容易出现流产。有些孕妇甚至连是否已有身孕也不知道，平时的饮食不注意以至于做出很多可能流产的事情。

另外，在一年之中，又以入夏的5月和6月最易小产。其原因并不是受季节的影响，而是因为大多数人在春天时受孕，到了五、六月时也正是怀孕两三个月的时候，也是最容易流产的时候。

那么今天多喜娃孕产营养师就来说一说在怀孕初期吃什么好，以及怀孕初期的一些饮食禁忌。

一、孕妈吃什么食物安胎呢?

孕妈适当吃这些，有利于养胎安胎：

1、维生素C预防先兆子痫。孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬，每天的摄取量最好不低于85毫克。

2、鱼类，鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素，这些是胎儿发育的必要物质，能起到安胎的作用。

3、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管J形，备孕女性在***妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管J形。

孕妈们注意啦，孕期这些食物千万不能碰！

螃蟹

虽然螃蟹味美含有丰富的[_a***_]质，但是性寒凉，能活血祛瘀，会导致胎气不安，容易引起胎动，有流产风险。尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。因为对于海鲜类产品中，螃蟹是最大禁忌。

相信这个大家都知道。罐头食物是最没营养的，而且对身体有害。制作过程中有添加剂，香精、防腐剂等。不仅对普通人影响大，孕妇就更不用说了。

有的孕妈妈们胃口不佳喜欢用腌菜开胃，这样不好哦。孕妇属于特殊体质，腌菜含有亚硝胺，能对胎儿造成营养不良的，长期食用腌菜，胎儿患椎管畸形的概率明显高。可导致胎儿畸变。

怀孕期间孕妈妈们会产生恶心、呕吐等妊娠反应，会比较喜欢吃酸的食物。山楂开胃促消化，于是山楂山楂便成了首选零嘴食物。山楂对***有兴奋作用，孕妇过食可使***收缩，导致流产的可能，故要少吃。

到此，以上就是小编对于孕2个月饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕2个月饮食的2点解答对大家有用。