备孕男性饮食,备孕男性饮食注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备孕男性饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍备孕男性饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 备孕常识有哪些，男士备孕期间不能吃什么？

备孕常识有哪些，男士备孕期间不能吃什么？

如果想怀孕，想生下健康聪明的宝宝，那么不只是女人的事情，男人也需要配合。比如，两个人都需要去医院做下检查。孕前检查有很多的项目，从全身情况到***官的情况都要检查一下。

1、全身检查，包括肝功能、肾功能，同时还要查梅毒、艾滋、乙肝、丙肝的情况。尤其是女性，还要查甲状腺功能的情况，因为甲状腺功能低下或亢进会引起流产，还要查血常规和尿常规，有无贫血的情况，尿里边有无蛋白的情况。

2、女性内分泌检查，比如检查激素六项，要在月经期的2-4天去抽血查激素六项，了解卵巢功能。男性要检查一下精子成活度，***质量，看看有没有死精、畸形精。

3、女性还需要进一步做妇科检查，了解子宫、卵巢和***内膜的情况。

只有医院的检查是不够的，还需要注意以下几方面，才能顺利怀孕，并生下健康聪明的小宝宝。

1、夫妻二人都要进行适度锻炼身体，运动能够强身健体，提高受孕的几率。

2、改变不良的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，同时，男性不要穿紧身牛仔裤、久坐，因为这会造成阴囊温度升高，从而影响***的成活率。

3、改变不良的饮食习惯，一日三餐要按时按量吃，多吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物，禁止摄入大量的高蛋白食物，高蛋白食物阻塞维生素吸收，形成酸性体质，造成受孕困难。此外，禁止乱吃药物，禁止喝碳酸饮料。

4、调整性生活的频率，禁欲可以增加***的数量，却使***的质量下降，一般保持一周两次为宜，在排卵次数可以适当增加。

5、备孕期间，夫妻二人都要服用叶酸，千万不要只有女性吃，男性不吃。

要想优生优育，提高男性***质量是关键。但是如何提高男性***质量呢？日常饮食很重要，备孕期间可配合锌硒补充剂来补充***代谢所需的营养，并提高机体免疫力，保护男性生殖系统不受细菌及病原体的侵染。同时，远离生活中的“***杀手”，以免影响正常生育，我们具体来了解，男性在备孕期间不能吃什么？

1:

 酒精是最常见的***杀手，它不仅可以直接杀死生殖细胞，还会抑制睾丸酮的分泌，致使睾丸的生精功能发生障碍。另外，喝酒还会诱发慢性前列腺炎，造成***不液化，***活力低，***畸形率增加等。

2:烧烤和油炸食品是公认的垃圾食品，尤其在不注意饮食卫生的中国。烧烤和油炸食品中含有大量的脂肪，男性经常食用会抑制性激素的分泌，使***勃起发生障碍，严重则出现阳痿。

3:芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性常吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，引起少精、弱精。另外，大量食用大豆制品也会减少***数量，造成***勃起障碍，备孕男性不要经常吃豆腐。

4:平时可以吃一些含锌量高的食物，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海[_a***_]、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，也可以配合含蛋白锌硒的凯贝尔咀嚼片来调理2-3个月，补锌效果很好，可以通过提高锌元素的浓度而提高免疫力和***质量和活性。  #真相来了# #男性健康# @全康医生 @微头条

备孕常识有哪些？

1.心里准备

孕激素会带来情绪波动，容易激动、烦躁、紧张、依赖、敏感等，以上都是正常的反应，如果想要没那么大反应，就需要保持身体健康，足够的休息。给予孕期更全面营养的支持，最好是提前半年就做身体支持的规划。可以提前与家人沟通，一致期待，一致调整饮食与心情。

2.身体准备

提前做预防，轻松好孕。孕期常见的生理问题:呕吐、抽筋、水肿、抑郁、腰酸、头疼、

尿频、妊娠高血压、妊娠糖尿病等。其实当身体做好孕育准备时，以上的问题很少发生，甚至不会发生。所以，准备备孕的准妈妈们，要放松心态，合理休息，均衡营养和适量运动。这些旁人认为的反应都可以避免。

3.时间准备

如果工作紧张，每天熬夜，长期外卖的生活，那还是先改变生活方式，做好充足的准备再开始。男士在备孕期间尽量不要喝酒、抽烟等。

4.经济准备

经济准备的意思就是懂得前后分清楚，如果家里条件普通，就要规划好，把投资在身体上的永远放第一位，那些容易贬值的服装用品等，只要买舒适的、适合自己风格的就可以了。

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优生关系到男女双方，因此，夫妻双方均要科学养生：合理膳食，荤素搭配，一定要吃好早餐，不吃早餐影响优生；适量运动，最好的运动是步行，以快步走，微汗出为佳！戒烟戒酒！科学调节情志，保持乐观等！

到此，以上就是小编对于备孕男性饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于备孕男性饮食的1点解答对大家有用。