孕产期心理疏导内容包括,孕产期心理疏导内容包括哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕产期心理疏导内容包括的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕产期心理疏导内容包括的解答，让我们一起看看吧。

1. 预产期撞上大冬天，坐月子需要注意哪些呢？

预产期撞上大冬天，坐月子需要注意哪些呢？

冬季月子饮食尽量以清淡食物为主，食谱每个家庭不同，口味不同，我就不一一列举了。少食用动物油，多喝汤水，多吃汤里的肉，对奶水营养是有好处的。黑鱼汤是产后不可或缺的一种食物，可以帮助产妇排恶露，愈合伤口。冬季保暖工作一定要做好，建议穿厚实点的袜子，拖鞋穿有跟拖鞋，少走路，少坐，尽量躺，不要使重力。冬季坐月子很容易引起便秘，蜂蜜水，蔬菜，粗纤维食物可以帮助排便。有母乳的美妈最好每次都亲自喂养宝宝。宝宝可以挨着产妇睡，但尽量分开盖辈子，冬季的晚上很冷，建议美妈在夜晚喂奶时使用侧卧式喂养，保证产妇和宝宝都不受凉。如果必须摇篮式喂养最好穿前开睡衣，哺乳时穿上外套，在腰部用上我说的那个套装，这样不会凉到腰。

  本人生产前156斤，在整个月子里都穿着那个套庄，个人认为效果不错，穿了几个月我已经能穿以前的裤子了。穿脱也方便，保暖性不错。整个月子我洗过两次澡，产后15天一次，25天的样子洗了一次，洗完马上擦干身体，穿上衣服上床躺着。头发洗了五次多，每次洗了吹干带上帽子。

  以上为本人冬季月子期间大致的一些回忆经历！

我生大宝的时候就是十一月份的时候，当时体虚最怕吃饭的时候喝汤，每次都出一身的汗难受死了，屋里温度开到太高，我也受不了，就是体质的原因，那会儿就听老一辈说不能洗头，我就真顶着个大油头呆了一个月，快疯了，我都是晚上自己偷偷的一脚，因为我实在受不了，😁我感觉不管冬天还是夏天，产妇先保证好睡眠才是最重要的。个人见解！

我也是冬天坐月子的，所以有一些切身的感受，一起来分享一下。

感觉月子里的时候特别怕冷，在房间里要穿了一个喂奶衣，又套了一个毛衣才觉得舒服一些。

建议手关节、肘关节、膝关节、腰部这些部位一定保护好，关节部位容易进风，防止养成月子病。如果半夜起来喂奶，膝盖会发冷，建议盖个小被子。

要穿带筒的袜子，注意保护脚踝部位。最好穿包后跟的棉拖鞋，给脚部保暖。

坐月子，不是卧床不起，要适当地进行活动，不能到外面活动，在家里小范围活动即可。适当的活动可以促进宫缩，使恶露及时排出，帮助子宫尽快恢复。

如果是顺产，2周之后可以做卷腹运动，收紧腹部。如果是剖腹产，锻炼腹部就要等一个月以后了。卷腹运动可以帮助减掉大肚子，但是需要长期[_a***_]。分娩之后，腹部肌肉松弛，恢复起来有难度。

如果奶水不足，在分娩后一周可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤、红豆汤等汤汁促使下奶。如果奶水充足，不必大补，保证营养均衡就可以。

建议多吃蔬菜、水果、谷类食物，促进大肠蠕动，防止便秘，也有利于身材恢复。

月子期间也可以洗澡，顺产后一周就可以洗澡，剖腹产后2周洗澡。坐月子，出汗比较多，身体脏得比较快，注意身体清洁有助于促进血液循环，让身体变得轻松。

注意洗澡水温38度左右，室温22-26度，洗澡时间5-10分钟，注意脚下防滑。

你好，我老大就是生在冬天，并且是腊月，过年都在坐月子，我讲下我的经验。

冬天，天气很冷，首先宝妈需要注意月子保暖，防止感冒，当然空调温度也不能太低，26-28°比较适宜。帽子必要戴，防止头部受风，出月子见风，容易额头痛。带跟毛拖鞋一定要穿的，不然出月子容易喊脚后跟痛。不碰冷水这个是必须的，月子洗头洗澡，一定快速，生小孩，妈妈毛孔打开了，洗得时间过长，容易感冒。

再来说下宝宝，冬天虽冷，但是也不宜每天呆在空调房，房间也需要新鲜空气通风，遇有太阳，宝宝十五天就可以晒太阳了，天然补钙，补维D，还可以去黄疸。只是最好用个纱巾遮下，以防娃娃眼睛睁不开，不过不宜呆得过几天，十来分钟就可以了。

以上纯属个人经验，希望对宝妈有用。

坐月子可以说是所有妈妈的重视的问题，总是听老人说月子病，生怕哪个做的不好落下个病纠缠一生，尤其是在冬天产妇本就畏寒再加上天气寒冷，那么冬天坐月子需要注意哪些事项呢？

冬天坐月子注意事项

衣：

冬天天气比较寒冷，宝妈哺乳照顾婴儿都要注意，建议衣服选择纯棉或者磨毛面料，最好宽松一些，而且也要穿上比较厚实的袜子，毕竟寒从脚底生。

食：

在饮食上注意营养均衡，水果蔬菜必不可少。同时也要多喝水，促进身体迅速恢复保证乳量充足。不要吃生冷，寒凉的食物，病从口入，切记不可随心所欲的饮食，吃的不好很容易引起产后腹痛等诸多疾病。

住：

冬天天气比较干燥，而且比较寒冷，很多选择开着空调，虽然需要注意保暖，但是也要保持室内适宜的湿度，一般来说55%-65%为宜。温度不要忽高忽低，20度～25度就可以了。房间也要保持通风。

行：

坐月子也必须劳逸结合，产后适当的运动可以使各种器官回复原位，***也要排除恶露，卧床太久，会导致疲倦乏力，不利于瘀血的排出，但是切忌剧烈运动，不要为了身材快速恢复选择剧烈运动。

心理：

坐月子期间最容易出现一些负面心理反应，严重会导致抑郁。所以产妇这个时候应该劳逸结合放松心情，亲人尤其是宝爸应该给予产妇一些心理疏导，应该赶走产后抑郁。

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到此，以上就是小编对于孕产期心理疏导内容包括的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕产期心理疏导内容包括的1点解答对大家有用。