大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于年轻孕妈产后护理视频的问题,于是小编就整理了3个相关介绍年轻孕妈产后护理***的解答,让我们一起看看吧。
大家好!我是珍妮新活馆,关于大多数女性产后肚子松垮垮,需要做什么护理快速收紧腹部这个问题我来分享一下:
很多女性都会担心生产后的体态会变形,特别是腹部,经过怀胎十月,肚子一下子撑大好几倍,生产完要尽快恢复,便要珍惜产后6个月内的体态回复期。
产后女性子宫收缩,盆骨和腹肌会张开,若你在产后6个月内不能使张开的盆骨和腹肌回复闭紧,便永久不能回复产前的状态。
除非你在之后再次怀孕,然后在下一次体态回复期再行保养,这样才有可能复原。所以你一定要珍惜产后这6个月的回复期。
1、产后开始使用束腹带,束缚带能固定盆骨的位置,帮助盆骨复原。
若你是选择剖腹产,束缚带还可以保护腹部的伤口,坚持使用到满月,松弛的腹部肌肉就有改善,刚开始使用束缚带可能会觉得有些热,也会不舒服,但请一定要坚持哦。
2、适当运动,坐月子也不能完全不动哦,进行适当的腰腹和腿部锻炼很有效果,适合在床上来做,剖腹产的妈妈要等伤口恢复了才能运动。
满月后可以和宝宝一起出去散步,产后慢步可以坚实腰部,缓解产前的腰部负荷,此外仰卧起坐也可以提高腹部肌肉的活力,预防便秘。
用矿泉水瓶代替举哑铃,可以瘦手臂,又不会练出大块肌肉,很管用,在床上也可以做哦。
如果是顺产,产后42天就可以通过腹部呼吸法收紧腹直肌来,腹直股收紧了腹部才会瘦下来,而且呼吸法也有助于瘦腰,抖音上很多产后收腹运动***你也可以结合几点一天花一个小时左右坚持练下,如果是剖产就要等伤口恢复好了在做腹部运动,记得半年内是不能做卷腹动作,不但不会收紧反而会越来越大,最后都减不下来
保持创口干燥,勤换卫生巾,每次上完厕所要用温水清洗,清洗后用消毒棉签蘸碘附消毒伤口,给宝宝哺乳时要找到自己舒服的姿势,尽量减轻伤口的不适感,不要做大幅度的动作,饮食方面注意膳食纤维的搭配,预防便秘
生完孩子,每位产妇或多或少都有一些伤,所以产伤的护理也是月子护理非常重要的一项内容。无论是侧切术后的侧切伤,还是会阴部的撕裂伤,如果护理不当都会造成感染,一旦发生感染,病人是非常痛苦的,甚至都不敢小便。
什么样的情况就是伤口感染呢,我们可以自己观察。如果局部有红、肿、热、疼4种情况出现,就有可能是感染了,就得上医院了。如果伤口里面跳着疼,那可能里面化脓了,更是要去医院。我们不能让伤口发展成那样,要防患于未然,[_a***_]受到更大的痛苦。
冲洗前要准备好一只空的矿泉水瓶子,在瓶盖上钻一些小孔,然后配置1:5000的高锰酸钾水,即一份高锰酸钾兑5000份温开水。将兑好的高锰酸钾水装到矿泉水瓶子里,盖好瓶盖,拧塑料瓶,使水喷射出来,对着伤口冲洗。每天一次或者每天早晚各一次,可以视产伤的情况而定。
有的时候要淋浴,不要坐浴。洗伤口也是这样,要冲洗,不要撩水洗。当然医院里都是有坐浴的,因为医院里所有的盆都会拿去高温蒸煮消毒,然后病人才可以坐在里面用1:5000的高锰酸钾水泡伤口。所以并不是说不能坐浴,坐浴是有前提的,这个盆必须是干净消过毒的。如果你想坐着泡伤口,除了工具必须消毒,肛门也必须提前清洁,大便后必须把***清洗干净才能坐浴,否则大便中的细菌就可能跑到伤口里去了。
每个产妇在产后阴道都会流出血性液体,这种***排出物在医学上称为恶露。其主要成分是分娩造成的产道伤口的分泌物;胎盘剥离后创口分泌出的血液粘液;***内脱落的细胞、组织片和细胞等,没有恶臭味儿。
恶露一般持续4~6周,随着时间的推移,颜色和量都会发生变化。最开始是血性恶露量,最多几乎都是些血液,有时会有小的血块,持续3~4天。之后出血量逐渐减少,浆液增加,转变为浆性恶露。浆性恶露颜色淡红,会持续10天左右,然后变为白性恶露。白性恶露颜色较白,质地也比较粘稠,持续10天左右,就像月经结束时那样渐渐没有了。产后最初的一段时间恶露主要成分是血,血是细菌最好的培养物,所以必须勤换卫生巾。
如果是侧切伤口,卧床的时候也要注意,尽量卧向健康的这一侧。比如左侧切了就往右侧卧,这样的血就会流往右侧,尽量不留到伤口上面。同理,如果右侧切了就要往左侧卧。
首先用温淡盐水清洗,由前往后,每天最少清洗一次。
其次注意饮食,可以少食多餐,食物要多样化,要多吃水果蔬菜,避免太油的食物,还要适量运动,避免一直躺着坐着,适量运动也有助于恢复。
您好,我是yuer。正好家中亲戚有这方面需要,之前整理过一些资料,您结合实际情况参照一下!
一、顺产妈妈产后护理3个注意事项
顺产的月子期间是42天,剖腹产的月子期间是56天。在这42天时间里都要尽量多休息,养好身体,按照坐月子的习惯来生活。
一般来说,我们都知道女人坐月子注意事项中最令人关心的其实是清洁问题,特别是洗澡和洗头的事情。而具体的应根据个人的情况来定。每个人的应对方法是不一样的。但是大抵上需要用姜水洗头,而且最好洗得不要太过频繁。洗后避免吹风,要马上晾干才好。一般来说,每个月洗两回头发就好了。而擦身每天则可以进行。
清洁:顺产产妇或者有侧切伤口,或者有撕裂伤口,都需要进行缝合。
在医院里护士会每天两次用高锰酸钾进行冲洗,回到家里自己的清洁护理也很重要。出院前护士会叮嘱要每天进行冲洗,大便后加一次冲洗。可以用矿泉水瓶装上温度适中的温开水,坐在马桶上,将两腿抬高这样子向下冲洗。
刚开始几天需要家人帮助把腿抬高,后面自己就可以做到了就比较方便了。一直坚持每天冲洗伤口,伤口会恢复得比较快。这里请注意,水一定是要用开水晾凉的温开水啊,一定不要用自来水对上开水那样子冲洗,自来水里有细菌对于伤口不利。
护理:顺产伤口所在的位置决定了恢复起来需要更多的时间,所以新妈妈千万不要因为为了体型恢复而穿上塑性内衣内裤,那种紧绷绷的塑性***密不透风,对于伤口恢复就更不利了。
另外,建议新妈妈月子里尽量躺着喂奶,不要过早练习坐姿喂奶,那样子容易造成顺产伤口撕裂,会加大新妈妈的痛苦,恢复起来就更慢了。
大家都知道坐月子期间一定要注意保暖,千万不要受寒。
• 保持会***的清洁与干燥
1、如果恶露还没有干净,应坚持每天用流动清水冲洗外阴最少两次,大便后也应冲洗一次,冲洗时要从前往后冲洗,以避免大便等脏物的污染。
2、勤换卫生巾,勤换内衣裤。以避免湿透后浸湿伤口,发生感染。
• 避免伤口裂开
1、侧切的新妈妈睡觉或坐着时重心都应侧向伤口对侧,既可以避免恶露污染伤口,又可以避免伤口受压,切口表面错开。
2、保持大便通畅。不要总躺在床上,尽量多下地走走,可防止便秘发生。在解便时,可先收敛会阴和臀部,然后再慢慢坐到马桶上。
• 平时多做做缩肛运动
躺着、坐着,随时随地都可以做的。这样既有助于促进扩约肌的收缩,又能够早日恢复***的紧致。
• 要经常留意伤口,一直到产后两周为止
首先伤口是否疼痛,如感觉伤口疼痛,检查伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象,最好马上就医,很可能是伤口感染。如果发现伤口处有小的脓包,可能是对缝合线的吸收有障碍,应到医院请医生将缝合线拆除,伤口就愈合了。
我的两个孩子都是母乳喂养的,当了四年资深奶妈,背奶的时间加起来有两年之久。聊聊我的经验吧。
工欲善其事必先利其器。背奶妈妈首先要有一套合适的工具,包括:
我比较***,有一间自己的办公室,可以关起门来泵奶,就很自由,也因为这样的便利坚持了两年背奶。但很多职场妈妈恐怕都没有这么好的条件。如果公司里的背奶妈妈比较多,可以和领导商量,每天临时用会议室、储藏间等一些可以锁门的房间用来泵奶,如果公司附近有商场哺乳室也可以利用。实在不能解决的话,那只能在厕所格子间了。这也是不少背奶妈妈无奈的选择。
我还曾在网络上看到上面这组图片,看了差点落泪,这其中的辛酸只有背过奶的妈妈才明白。只能说,背奶妈妈们真的都很伟大!
泵奶频率的选择,取决于宝宝的大小和妈妈的便利程度。回顾我的背奶经历,大致是这样的:
不过背奶结束并不意味着母乳喂养的结束哦。我的俩娃在背奶结束后,还都继续延续每天睡前喝早上的母乳,直至2岁左右自然离乳。
也有些麻麻,住的离家近,甚至可以中午回家直接亲喂一顿,这样每天背奶的频率就只要1次就够啦。
到此,以上就是小编对于年轻孕妈产后护理***的问题就介绍到这了,希望介绍关于年轻孕妈产后护理***的3点解答对大家有用。
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