孕9月饮食,孕9月饮食注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕9月饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕9月饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 九月龄宝宝营养辅食怎样的？每天添加多少顿辅食比较合适？
2. 九月龄宝宝营养辅食怎样的？每天添加多少顿辅食比较合适？
3. 如何给7-9月龄宝宝安排一天的膳食？
4. 孕晚期应该怎样搭配食物？

九月龄宝宝营养辅食怎样的？每天添加多少顿辅食比较合适？

九个月的宝宝喝奶量是明显比以前增加了，要想促进健康发育，可以适量添加辅食，每天三餐都行。注意粗细搭配要合理，主食可以给吃面条、米粥、米饭等食物，其它方面也可以再添加一些豆制品、菜泥、鱼泥、肝泥，或者是果汁、菜汁，饮食要均衡，必要的话去医院做***格检查。

九月龄宝宝营养辅食怎样的？每天添加多少顿辅食比较合适？

九个月的宝宝喝奶量是明显比以前增加了，要想促进健康发育，可以适量添加辅食，每天三餐都行。注意粗细搭配要合理，主食可以给吃面条、米粥、米饭等食物，其它方面也可以再添加一些豆制品、菜泥、鱼泥、肝泥，或者是果汁、菜汁，饮食要均衡，必要的话去医院做***格检查。

如何给7-9月龄宝宝安排一天的膳食？

母乳是0-6月龄宝宝的最佳食物，建议纯母乳喂养；但满6月龄后，母乳喂养已经不能满足宝宝快速生长发育的需要，需要在继续母乳喂养的基础上，给宝宝添加辅食。此时，应该如何添加辅食，怎么给宝宝安排一天的膳食呢？

添加辅食应该遵循的基本原则是：每天只添加一种食物，适应2-3天后，再添加另一种食物，添加量由少到多，食物性状由稀到稠，由粗到细。

一天的膳食安排如下：每天可喂辅食、喝母乳共6-8次，可安排在早7点、早10点、中午12点、下午3点、下午6点、晚上9点，夜间可按需喂母乳喂养。中午和晚上在家长们吃午餐、晚餐的时候，可以给宝宝添加辅食，使宝宝白天进餐的时间逐渐和家人趋于一致；其余时间可以继续让妈妈给宝宝母乳喂养，每天4-6次，每天继续母乳喂养600毫升左右。

马博士健康团 张娜 营养学博士

7-9月个月宝宝 膳食安排的小指南

导语：7-9月个月，宝宝添加辅食已经一段时间了，在食物各类的选择上又扩大了范围，这时，妈妈们还不能放松警惕，要明白婴儿饮食方面的宜与忌，不要盲目地进行添加。

适时增加辅食种类

7～9个月的宝宝生长迅速，从母体储备的营养(尤其是铁元素)基本消耗得差不多了。这个时期也是宝宝开始接触食物种类更多更广的一个阶段。辅食的添加不仅能满足宝宝的营养需求，同时还可以让宝宝学习进食，接受母乳以外的食物，逐渐过渡到家庭膳食。适时添加不同质地的辅食能够训练宝宝的咀嚼和吞咽功能，提升宝宝动作的协调性，还有助于牙齿萌出，同时有助于良好饮食习惯的形成。

这个时期宝宝最容易出现的营养缺乏性疾病有维生素D缺乏引起的佝偻病、缺铁性贫血、生长发育迟缓等。因此及时恰当地添加辅食是非常有必要的。

继续，保证奶量

在这个月龄，宝宝的大部分营养还是来源于奶，所以你仍然应该继续坚持母乳喂养，如果是配方奶喂养的宝宝，每天要保证600～800毫升奶量。

食物的多样性和全面性

6个月以后，宝宝开始添加辅食，随着时间的增加，可以吃的食物种类增多，但是宝宝的消化能力还不是很完善，所以你要***用循序渐进的原则。到宝宝8、9个月左右基本已经适应半固体食物如泥、糊等，就可以开始添加软固体食物来锻炼他的咀嚼能力，如烂面条、粥、碎菜、肉末、豆泥和豆腐泥等。通常的顺序是先给宝宝尝试谷类食物、蔬菜、水果，然后才是动物性食物。动物性食物添加的顺序一般为蛋黄泥、鱼泥、禽肉泥、畜肉泥、肉末等

平时给宝宝吃的食物要多样化和均衡化，不用刻意给宝宝加什么食物的，季节变化记得及时增减衣服，不要着凉了，要么给宝宝添加益生菌，我之前给宝宝吃迈康立乳铁蛋白，抵抗力提高了不少，因为它有助于提高宝宝抵抗力，改善宝宝脆弱的肠胃，还有补缺铁性贫血的作用。效果还不错，平时多呵护宝宝就好了

孕晚期应该怎样搭配食物？

在孕晚期，分娩之前也是胎儿发育的高峰。孕晚期的饮食要保证不能体重超标，又要摄取更多妈妈和宝宝所需要的营养，饮食上就要进行些调整。

一是需要补充的食物。要多吃一些鱼、豆制品增加蛋白质，脂肪酸的摄入。吃些动物内脏，血制品，增加铁的吸收。另外，要补钙，多吃[_a***_]，鱼，可以补充维生素D，钙片，增加钙的吸收。尽量多吃含维生素B1的粗粮，有利于缓解胃肠道反应，增加子宫肌肉的收缩。多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养的均衡。

二是需要少吃的食物。注意减少富含热量，脂肪食品的摄入，不然胎儿太大，造成生产困难。

三是不能吃的食物。远离***类的饮料和药物。不吃受污染食品以及腌制食品。腌制过的食物含有亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体健康不利。不吃油炸、辛辣、高糖食物，容易上火，便秘，高血糖。

四是注意事项:孕晚期的女性肠胃蠕动比较慢，要少食多餐，营养均衡，多吃绿色的蔬菜，控制甜食。要多运动，以走路为主，可以帮助宝宝早早的“摆好”位置。运动少有可能会推迟宝宝出生的时间，多多的运动还是对孕妈非常有好处的。

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说一下我孕晚期的饮食情况。

• 首先，孕晚期的食量会明显增加。我怀孕到8个月的时候，饭量大了非常多，甚至有时候饭量是之前的两倍。胎儿在后期会长得非常快，孕妇需要供给给宝宝的营养也多了起来，因此，必须要保证自己吃饱。
  

• 再说说饮食搭配。我孕后期的饮食基本和平时差不多，以蔬菜为主，少量的肉和汤，每天至少要保证一个鸡蛋。孕妇要控制血糖和体重，这是为自身和孩子健康，以及更便于顺产做准备。如果孕妇过重，或是妊娠高血压高血糖，或是胎儿过重，对于将来生产都是个麻烦。我当时就为了控制血糖，不敢吃太多主食。因此，主食只需比自己以前多一些，尽量以蔬菜来填充肚子。医生通常会建议，少食多餐，这是很重要的，如果一顿吃太饱，血糖立马就高。

• 但如果真的是饿，就是想主食怎么办？除了米面之外，医生通常建议是吃全麦面包。我在两次怀孕期间吃了不少的全麦面包，尤其是去产检时，为了血糖过关，或是做胎心监护，就早上吃全麦面包，从早上挺到中午。当你只能吃某样食物时，而且要常吃时，真的是会反感，身体会很排斥。我当时就下定决心，以后再也不吃全麦面包了。

• 怀孕期间，不易吃太多***性的东西，也不要过多尝试平时不常吃的食物，如果吃得过杂，对孩子也是一种负担，也可能会引起孩子对一些食物的过敏。妈妈的孕期饮食会影响到孩子的味觉记忆，尽量吃得科学，保证食材的丰富，对孩子会很有益处。

• 很多孕妇会在孕后期大量饮用牛奶，为的是保证钙的摄入量。这个还是看个人选择吧。但孕期最好坚持服用孕产妇专门用的复合维生素，以及钙片，因为饮食很难保证营养的全面和剂量，可以根据自己的情况补充。

孕晚期换算成孕周期为28周以后，至于孕妇到28周以后饮食该如何搭配，以我在医院工作多年的经验建议再分为两个阶段。

阶段一：28到36周

孕晚期28~36周属于胎儿的发育的最后阶段，这个阶段的饮食营养还是比较重要的，以高蛋白饮食为主，还要多补充钙质，这期间是钙质消耗最大的时间段。

阶段二：36周以后

孕晚期36周后胎儿的生长发育基本完善，差不多是足月宝宝啦（37周为足月宝宝）。如果宝宝发育情况正常，孕妇的饮食还是建议清淡为主，要太过刻意的去补充热量及营养（胎儿过大就不要补钙了），如果这段期间补充能量过多容易出现胎儿过大、孕妇过胖等症状影响顺产。
总体来说孕晚期的饮食没必要大鱼大肉，健康营养就好。另外，怀孕晚期不要过多的食用高盐高糖的食物避免影响孕妇及胎儿的身体健康；***性食物或者饮料也要少食用，容易导致胎儿过于兴奋、胎动频繁等症状。

最后祝各位准妈妈们能够顺利的诞生健康的小宝宝。用我的文章可以关注一下《美女药师伴你健康行》有更多的备孕期、孕期、哺乳期等健康生活话题与您分享。

作为一名二胎妈妈，希望我的答案对你有用。

孕晚期怎么样搭配食物更有营养，要注重三个方面：一是注意食品安全；二是注意均衡搭配；三是注意控制体重。

食品安全。毋庸置疑，人作为食物链最高层，吃下去的东西食物营养丰富，同时也累积了很多激素、农药等。所以，在食品选购上，尽量注意食品安全，购买有机农产品。不吃油炸、腌制食品等垃圾食品。

均衡搭配。孕晚期，宝宝发育迅速，需要营养物质也比之前多得多。加之孕晚期孕妇容易出现贫血、缺钙等现象，建议孕妈妈们要均衡搭配饮食，避免某些营养元素缺失。同时可以在医生指导下，适当补充钙剂、铁剂。平时多吃一些含相关元素的食物。

控制体重。孕晚期，孕妇体重增长较快。建议少吃多餐，同时注意控制体重，多糖、多油、多脂食品要少吃。适量饮水，不要因为怕频繁上厕所而可以减少喝水量。

总的来说，孕妈妈们既要吃得安全、健康，又要吃得多样、适量。

愿每一个孕妈妈顺利收获健康宝贝。

增加豆类蛋白质摄入

孕晚期除保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食品摄入外，可适当多增加一些豆类蛋白质，如豆腐和豆浆。这两种食品都是大豆的精华，包含了大豆的全部营养成分，蛋白质含量丰富，并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子，提高了蛋白质消化吸收率。

多吃含钙丰富的食物

为了满足钙的需要，应选择食用海带、紫菜、虾米、虾皮等食物。紫菜不仅钙含量高，而且是理想的蛋白质来源，可以与其他蛋白质食品媲美。如大豆蛋白质含量为36.3%，紫菜为29%～35.6%，奶酪为25.2%。

注意植物油的摄入植物油不仅含丰富的必需脂肪酸，还富含维生素E。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。补充维生素E还可多吃些花生、芝麻、核桃等。

注意动物内脏摄入

动物内脏特别是肝脏中，含有的血红素铁、核黄素、叶酸、维生素B12、维生素A等，是孕晚期铁质补充的理想食品。

孕晚期并注意饮食选择

孕晚期由于胎儿增长、***压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际上并未能满足机体营养素的需要。因此这段时期的膳食应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等；少吃营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些单纯提供热能的食物，如白糖、蜂蜜等甜食，宜少吃或不吃，以防降低进食量，影响蛋白质等营养素的摄入。孕妇餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则。

到此，以上就是小编对于孕9月饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕9月饮食的4点解答对大家有用。