孕31周怎么运动合适-怀孕31周运动量多大合适

本文目录一览：

• 1、怀孕31周胎儿坐姿怎么办
• 2、怀孕31周胎儿臀位怎么办
• 3、孕31周为顺产做什么提前准备
• 4、怎么增强孕31周准妈妈的抵抗力?
• 5、孕31周脚肿怎么缓解

怀孕31周胎儿坐姿怎么办

1、如果孕妇坐姿不对，或者是弯腰，那么胎儿就会受到挤压，这样就会出现胎动。孕妇平时不要挤压到肚子，也不可以干重活。如果太累也容易胎动次数变多，对胎儿和孕妇来说都是很危险的。

2、所以医生都是建议28周开始，宝宝的动作力气大，胎动也有规律了，这个时候妈妈们数胎动才有意义。28周之前，数胎动只会自己吓坏自己哈。另外妈妈们到了孕中期可以适度锻炼盆底肌，可以加快顺产第二过程，而且有利于产后恢复，预防产后后遗症，膨出，脱垂，压力性尿失禁等问题。

3、如果随着孕后期的孕周不断的增加，而胎儿宝宝始终***取坐姿胎位，那么应在妇产科医师的指导下，来进行胎位矫正。一般会***取按摩方式进行矫正胎位，并且需多次进行。大多坐姿胎位在有经验的助产医师推拿矫正下可以得到改观。而当胎位矫正不理想时，如有必要时也可***取剖腹产的分娩方式。

怀孕31周胎儿臀位怎么办

胸膝卧位：此方法一般用于妊娠30周后，胎位仍为臀位或横位者。孕妇于饭前或进食后2小时，或于早晨起床及晚上睡前做。

问题分析： 你好，这个时候胎位不正可以进行纠正，具体方法是。要领是解尽小便，放松裤带，跪在铺着棉絮的硬板床上，双手前臂伸直，胸部尽量与床贴紧，臀部上翘，大腿与小腿成直角。如此每日两次，开始时每次3-5分钟，以后增至每次10-15分钟。胸膝卧位可使胎臀退出盆腔，增加胎头转为头位机会。

如果胎儿臀围可以通过纠正姿势来改变，需要在硬板床上进行，胸膝贴着床面，大腿和床面垂直，然后将***抬高，要保持腰部宽松，每天坚持就可以将胎位转过来，但是需要在医生的指导下进行，以免姿势不当导致胎儿会出现危险。

孕31周为顺产做什么提前准备

她如今的运动，散散步这种运动对孕妈妈是较为一切正常的，不必做两脚距地的运动。如今胎位头位，顺产的概率是较为大的，能够开展顺产的提前准备。也提议她多掌握一些孕妇分娩的专业知识，能够听一下孕妇学校。

在31周之后怀孕女性也是需要进行适量的锻炼，比如，适量的散散步，做做舒展扩胸等运动。因为在孕后期适量的运动也可以对于胎位不正，有帮助胎儿运动和矫正胎位的作用，并且在临产时也可以有一个更好的身体机能来为分娩做准备。

入盆是胎儿进入到孕妇的骨盆当中，为生产做的准备。入盆后，一般会有肚子下降等情况表现出来。

周出现早产也是可以选择顺产，前提条件是女性身体允许情况下才能进行顺产。虽说顺产对宝宝具体早产是顺产还是剖腹产应该根据产妇以及腹中胎儿的实际情况而定。

孕19周：1积极做胎教。2及时检查贫血。3孕中期可以性生活。孕20周：1大排崎检查。2尽量左侧卧[_a***_]。孕21周：1准备预约月嫂/月子中心。2注意孕期保暖。3会出现***宫缩。孕22周：1医生可能会让你补钙。2学习生产、母乳、抚触育儿等相关知识。孕23周：1注意提前控制下血糖。2开始买婴儿床。

怎么增强孕31周准妈妈的抵抗力?

1、孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。也可以适当的吃点奶制品，比如牛奶、酸奶等食物，酸奶里面的益生菌成分比较多，能够促进消化和缓解胃肠道疾病。

2、如果是平时不经常运动的孕妈妈，推荐散步这种运动方式。散步可以促进小腿及脚的肌肉收缩，促进血液循环，减轻下肢水肿，减轻便秘，增进食欲，锻炼体力，活动关节和肌肉，有利于分娩。但孕妈妈散步的时间不能太长，半个小时左右为宜。

3、准妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉；含***、酒精的饮料；高盐、油炸食品、辛辣调料；霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

孕31周脚肿怎么缓解

睡觉时在两腿之间放一个小枕头。 在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。 身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。 站立时两腿要对称性地站着。 避免跨坐。 早晨起来，尽量坐着穿衣。 冷敷，放置冰袋在耻骨区。

哺乳垫和哺乳胸罩：乳房开始分泌初乳，在为母乳喂养做必要的准备。如果你准备以后母乳喂养，现在你需要准备哺乳垫和哺乳胸罩了，它们会帮你解决哺乳中的很多麻烦。胎动减少：如果你感到胎动在减少，就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃，或者宝宝更安静了，就要尽快到医院检查。

建议继续控制饮食，并在未来的待产阶段坚持每天观测血糖，如果血糖波动较大，建议还是在医生的指导下使用胰岛素进行控制；如果血糖波动不大，就单纯用饮食来控制。

我没肿，生了男宝。邻居家肿了。生了男宝。呵呵。没根据。