孕妈七月饮食注意什么-孕七月饮食普

本文目录一览：

• 1、孕妈妈怀孕七个月了,在饮食上,都有哪些注意事项?
• 2、孕7月饮食和注意事项
• 3、七个月孕妇应该吃什么?

孕妈妈怀孕七个月了,在饮食上,都有哪些注意事项?

不要偏食、不要限制饮食；甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物；多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。另外，孕妇喜欢喝汤，但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。

准妈妈在怀孕26周以后，要注意不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2～4克。从现在开始到分娩，准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。

不要摄入油腻食物 孕妇在怀孕的时候大多都会长胖，因为多一个人的吸收自己的食量加大，这就导致她们在怀孕的时候会长胖。

但是如果经常高糖饮食以振奋精神则有弊病。因血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数，分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍。

孕妇活动应注意事项 在妊娠初期从事一般的游泳和吸氧健身等运动是没有问题的，而且有利于放松精神。但学且做剧烈运动。国内有人认为，孕妇做水中健美操，有利于母体和胎儿。孕妇最好不乘收音机以免诱发早产。

甜食对于孕中期的孕妇来说，在7个月之后如果他们经常吃一些甜食的话，就很容易引起他们的高血糖。这样一来对于一些孕妇来说，他们就很容易产生妊娠后的高血糖，甚至各种感染。

孕7月饮食和注意事项

孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。怀孕七个月营养需求 蛋白质：同上个月的情况一样，每天需要量为75~95克。

不要偏食、不要限制饮食；甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物；多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。另外，孕妇喜欢喝汤，但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。

多吃富含蛋白质和钙的食物。蛋白质是生命的物质基础，对于胎宝宝来说也一样，胎宝宝的生长发育也离不开蛋白质，比如鸡鸭、鱼虾、瘦肉、蛋类、奶类、豆类和豆制品等。

七个月孕妇应该吃什么?

1、怀孕七个月吃以下几种食物最营养 蛋白质：同上个月的情况一样，每天需要量为75~95克。碳水化合物和脂肪：平均每天主食（谷类）400~450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右。

2、开始补叶酸，补钙，每天吃一个橙子，现在的季节多吃新鲜蔬菜，少吃西瓜，多吃坚果类食品，香蕉有助于排泄，如果有便秘情况适量食用。

3、蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。