备孕的心理疏导,备孕的心理疏导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备孕的心理疏导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍备孕的心理疏导的解答，让我们一起看看吧。

1. 备孕期间心理压力大，该怎么缓解？
2. 如何消除备孕紧张情绪？
3. 备孕期间要注意什么？

备孕期间心理压力大，该怎么缓解？

1、转移自己的不良情绪

当自己出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，可以引导自己做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等。自然美感引起的情感，会使她对生活重拾信心。

2、释放烦恼

你也可以把烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。如果自己的心理压力演变成了孕期抑郁，那你就要及时找心理医生进行咨询和疏导了。

3、参加朋友聚会

要积极地参加朋友聚会。与乐观的朋友接触，能享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染到。

4、夫妻双双来“文艺”

不要一个人看画册、听音乐、在家里遛弯，要求老公积极参与进来。把手机变成播放器，一起做音乐胎教吧，每天花30分钟开启音乐之旅，哎哟，不错哦！记住，是听维瓦尔第和莫扎特的乐曲，不是DJ！当然，有兴趣的话，画展、音乐会，也是不错的选择。

谢谢邀请。备孕期心理压力大该如何调整？母本柔弱，为子女而刚。化解压力最好的办法，是让带给自己压力的事情美好化，让自己充满憧憬。

当忐忑与期待同时存在时，自己会体验到一种神秘的幸福感。压力自然就弱了。

备孕期压力如何调整。

一，可以去多看看别人家婴儿，看看她们母婴快乐的景象。自然会勾起自己的憧憬来，内心的期待心就会加强，压力自然就弱了。

二，多看看孕期知识，让自己心里有数，给自己定定神。

三，尽量不要一个人呆着，让自己有点事干。或者多到外边坐坐，走走。让自己的思想，视线转移到其它事上。

四，注意营养，营养要好。

五，不要过多的操心，给自己的心放个***。

每个家庭，从开始的蜜月新婚到趋于平淡，再到添加新人口，孕育小宝宝，从小两口，再到三口之家，再添二胎。从三世同堂，到四世同堂，老人期待孙子的到来，自己也憧憬渴望做母亲，然而压力也越来越大，特别是每个月如约而来的姨妈到访，失望，压力倍增。

说说我自己的备孕经历：我也是名二胎宝妈，怀第一胎时，年少，20来岁，身体健康，也不熬夜，无不良习惯。当想要宝宝时，很***，第一个月就中奖了。后来二胎已经是30几了，常年不分日夜的带娃，加上长期熬夜，几乎每晚都是凌晨才休息，后又因为减肥饮食不规律，身体处于亚健康了。姨妈也不准时了，要么提前要么推后，再加上备孕一次又一次的失望，整个人心理状态也不好，焦虑，急燥。那时候自己猜疑是不是年龄大了不易受孕，于是去N次的妇幼保健院照排卵情况，医生开了调经补气的药，然而一个月又一个月，姨妈还是来了！我又病急投医去药店听了药师建议，又买了一堆调经益气的药，结果还是让人失望。每天神经质的测排卵，后来，我就想，宝宝和父母的缘分也是注定的吧，算了，顺其自然。当我放好心态后，不强求，放轻松。那时比较注重身体的调理，当月末，测到了中队长，宝宝来了，很***！

备孕期的你们：1身体真的很重要，就像是土壤一样，想要宝宝生根发芽，必须要先调理好，有了好的土壤，宝宝必然驻扎成长！可以先去医院检查下，测测卵泡，调理下，补气补血，不熬夜，饮食一定要均衡！

2心态，心态，心态，重要的事情说三遍，放轻松，别着急，属于你和宝宝的缘分，在你准备好时，宝宝就会来的！

3准爸爸也要有个备孕阶段，不吸烟喝酒，不熬夜，多锻炼，双方做到优化精子卵子，才有健康聪明的宝宝。

4家人期待，但别给压力，别天天耳边叨叨问宝宝的事情，自己把心态调整好就行，让他们着急去。

5给自己和另一半一个小***期，或是来个2人约会，重温下感情，真的有助于宝宝的到来。6科学备孕，禁欲一段时间，比如半个月，然后在排卵期的前3后4同房，有助于精卵相遇。

最后，祝愿准爸爸妈妈求龙得龙，求凤得凤！

不听，不听，小乌龟念经！备孕不想听这些讨厌的话

细心备孕这么久了，还是怀不上baby，谁能懂得备孕困难户的内心煎熬。姐妹一直怀不上孩子，她们便开始现身说教，以各种炫耀式安慰打击对方，在对方的伤口上不断撒盐，却总认为自己是为对方好的，实际上，备孕期间的准妈妈最讨厌听到这类话，不听，不听，小乌龟念经！

01.总是给一些自己认为正确的建议

可能你属于传说中的易孕体质，说怀上就怀上baby，所以，你就觉得按照自己的方法她也一定能可以，她老是怀不上你就觉得她没按照你的方法去做，实际上她也许一直按照你的方法去做了还是没有怀上，对你更加难以启齿，每个人的体质都不一样，不要一味地强加从你身上得来的经验，应该客观分析她本身的情况，多听一听她的想法，一起寻找有效措施才是最有效的建议。

02.总谈论他人怀孕的事情

你知道吗？那谁还没结婚吧就已经怀上了，那谁好厉害，四十多了还怀上宝宝。也许你只是想分享一些你自己认为有趣的趣闻给她听，但实际上[_a***_]一个备孕这么久还没有怀上宝宝的准妈妈来说，无异于伤口上撒盐，一个人的难受只有自己一个人承受。

03.以别人更不幸的遭遇来安慰她

试图以别人更不幸的遭遇来安慰她。这是不对，也不好的！当你告诉她“某某人的情况更加糟糕”，想着把她现在的情况和别人更糟糕的情况形成对比，她并会觉得自己会好上一些，相反她会更同情这些人的遭遇，也担心自己会不会和她们一样，更加重她的忧愁。所以，作为姐妹，这种对比还是不要有吧！

04.一见面一开口就问有了没？

每次见面聊天就是一句有了没，无疑对她这种备孕困难户是一种打击。宝宝怀不上，本身就已经足够煎熬了，还被更多人晓得这个掉面子的事情。如果你作为她的好闺蜜好姐妹，请给她时间，不要去过问，如果她怀上宝宝一定会在第一时间和最亲近的姐妹闺蜜分享这个幸福的消息。

首先感谢邀请，其实备孕期间心理压力大，可能来自很多方面，比如说财力，物力，人力等等，在我看来，你是想的太多了，像我当年傻傻的结婚后一年多才怀孕的，当时也没想那么多，有了就有了呗，哪像你这么成熟，放松一下自己吧！没什么的，生儿育女是每个正常女人都要经历的事情，我的建议是正常的作息时间，合理的丰富的饮食，当然心情愉悦是重中之重，有时间应该多看书，学习一下母婴方面的知识，说实在话，我觉得时间都不够用的，哪还有时间想别的，好了，充实自己吧！祝你一切顺利。

如何消除备孕紧张情绪？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

现代人生活压力越来越大，白天要忙工作，晚上回家要忙家务，一天下来，筋疲力尽，即使是新婚夫妇，也为了应付生活而消灭了大部分的***，对于备孕这件事，更是一提起来，就紧张。这种备孕压力，多数还是来自于长辈们的过分关注，夫妻双方身体的相关问题以及工作生活上的压力相互作用等。紧张的情绪会间接的影响女性的内分泌系统，干扰激素的正常分泌，更加加大了怀孕的难度。

因此良好的情绪，对于夫妻双方产生高质量的***和卵子有着重要的作用，在这种情况下孕育出的宝宝，也会更加的健康。所以在备孕期间避免紧张情绪是很有必要性的。

1. 秘密进行：

备孕这件事，过多的关注或关爱反倒增加很多无形的压力，增加备孕妈妈的焦虑、烦躁情绪，所以，夫妻双方在备孕期间可以适当给自己营造宽松的环境，放松的家庭氛围，顺其自然。

2. 适当运动：

适当的运动不仅能调整情绪，还能促进身体分泌愉悦神经、放松心情的激素，所以在备孕期间，夫妻双方可以适当做做强度稍小的运动，如游泳、散步、骑单车等。

3. 享受工作：

感谢邀请~

　　很多的女性在想要宝宝之前都会制定一系列的***，然后时刻监督自己去完成***，同时也会为丈夫制定很多的***，让他改掉影响备孕的不良习惯。

　　比如不能吸烟、喝酒、喝咖啡，电子产品最好也少玩，这样反而使家里变得非常紧张，做事情非常小心，导致两个人都非常紧张。事实上，虽然备孕期间需要注意很多事情，但是最重要的还是放松心情。

　　1、过度紧张弄巧成拙

　　认真备孕是件好事，可是不能够让自己的心情太过于紧张，也许会由于高度紧张而使自己感觉到忧虑、郁闷、神经质，如此一来其实更加不容易怀孕，并且孩子的质量也不高。正在备孕的夫妻一定要有一个非常积极的心情。

在电视剧当中，总是有那么一个小片段，那就是同房以后一次就成功怀孕了。但是回到我们的现实当中，其实是去并没有那么容易，很多人都是提前准备好怀孕，经过多次同房却仍然怀不上宝宝。因此“备孕”这个词在我们的生活当中逐渐成为了热度。

在我们的生活当中，很多新婚夫妻，为了能够快一点怀上宝宝，算好了排卵期，抓住了最佳的黄金时期，可是却仍然怀不上宝宝。同时也是因为这个原因，有很多人总是出现

紧张情绪，担心自己怀不上宝宝等等感到焦虑。

亚健康状态是不宜怀孕的

处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病症状，但在精神、身体素质方面会呈现出疲劳状态，而心里压力大、身体素质差都将直接影响生育。长期处于亚健康状态的女性，其卵巢分泌卵细胞的功能都会大大降低，严重者会出现内分泌紊乱现象，所以如果处于紧张情绪的状态，是不好的。

建议像这种情况的话，应该转移注意力，多做一些自己喜欢做的事情，消除压力。当然这也不是代表可以用抽烟来缓解情绪紧张各方面。如果处于正在备孕的夫妻，应该做到戒烟戒酒来备孕，才能够确保宝宝的健康。

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备孕需要做的检查有，

一点都没紧张过，也没吃过任何营养药，包括叶酸。只要你觉得自己身体健康，能承受孕期反应就行。当时总觉得叶酸也是药，凡是药三分毒，也会有副作用，以前的人也没补充过叶酸，觉得没必要吃，所以一粒都没吃。没吃叶酸，孩子也很聪明，中考英语状元，差1分满分😊。戒烟戒酒倒是有必要。

备孕期间要注意什么？

我现在是一个孩子的妈妈，在备孕方面也算是有一些经验了，毕竟也是成功生下宝宝的人了！在备孕的时候一定要注意一下以下几点，分享一下我的经验：

1、做一个孕前检查，这个我也说过很多次了，为了宝宝的健康，确定自己没有遗传性疾病，不会给宝宝带来影响。

2、女性如果有宫寒的首先要调理好，因为宫寒会影响怀孕成功的几率，如果有朋友有宫寒，最好是每天用热水泡脚，水温不宜超过42度。然后可以再吃一些红枣红糖水，暖宫促进血液循环。

3、每天早睡早起，在早上可以去公园散散步，呼吸一下新鲜的空气，对身体调节也很有好处呢，备孕期用G动做做凯格尔运动，提升盆底肌收缩功能，增强紧致，增强夫妻愉悦，提升备孕的成功率。

4、补充微量元素锌，因为锌是可以提高***和卵子质量与活力的，人体的免疫力也和锌有关，所以说应该补充足够的锌，可以吃牡蛎、海产品、苹果、蛋类等来补充，也可一吃育元.片来补充锌，因为育元.片除了能补充锌，提高***和卵子的质量与活力之外，还能补充硒，硒能减少***和卵子的畸形率，促进发育。非常合适备孕的朋友们使用。

5、少接触动物，尤其是猫狗，因为猫狗身上有弓形虫，长期接触猫狗会让弓形虫感染到人体的***或者卵子，导致***或者卵子产生畸形。

6、不吃辛辣的食物，辛辣的食物对人体的伤害比较大，尤其是备孕期的朋友，更应该减少吃辛辣食物的次数了。

7、戒烟酒，长期抽烟喝酒的人***或者卵子的畸形率往往是常人的许多倍，着会导致想要孩子的几率更加的低，所以，戒烟酒对备孕期的朋友非常重要。

8、抓好排卵期同房，一般女性的排卵期是在下次月经来时的前14天，抓住这个时间点同房，受孕的几率就会大很多。

到此，以上就是小编对于备孕的心理疏导的问题就介绍到这了，希望介绍关于备孕的心理疏导的3点解答对大家有用。