孕36周可以运动-孕36周运动完之后胎动很频繁

本文目录一览：

• 1、怀孕36周时需要注意哪些事项?
• 2、怀孕36周,多少运动量是合适的?
• 3、怀孕三十六周运动量多少合适

怀孕36周时需要注意哪些事项?

1、意见建议：　孕晚期的饮食 在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是： 不要偏食、不要限制饮食； 甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物； 多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。

2、现在需要每一周做一次产检。检查事项主要包括：体重、血压、尿检、子宫底、腹围测定、胎儿心音、血液、胎儿胎盘功能检查（NST）内诊。现在开始胎儿动得少，医生已经可以通过B超或诊断估计出胎儿得体重，但这并不是最后得结果。

3、你好， 首先是应避免房事，以防胎动不安。另外要定期的进行检查，发现异常，及时处理。另外要注意不要过度劳累，以免伤胎，也不宜过于贪睡，以免造成难产。饮食要荤素搭配，营养丰富，不要过饥过饱。另外不要滥用药物和乱服补药，谨防药物对胎儿的影响。

4、远离危险动作 现在孕妈妈的肚子已经变得又大又结实了，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。在做家务的时候，一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。做好哺乳准备 如果孕妈妈决定要母乳喂养，这时候可以开始准备哺乳用品了，例如哺乳胸罩和哺乳衣、防溢乳垫、吸奶器等。

5、定期产检：孕妇在怀孕36周时，需要每周进行一次产检，以确保胎儿的健康状况。饮食调理：孕妇在怀孕36周时，需要注意饮食调理，避免食用过多的油腻食物和高糖食品，以免影响胎儿的健康。休息充足：孕妇在怀孕36周时，需要保证充足的睡眠和休息时间，以减轻身体的疲劳和压力。

6、怀孕36周是孕期的最后阶段，这个时期需要特别注意以下几点：观察胎动：孕晚期胎儿的活动可能会减少，但如果突然感觉到胎动明显减少或者消失，应立即就医。预防早产：如果您有早产的风险（如有早产史、多胎妊娠、宫颈短等），应按照医生的建议进行定期检查和治疗。

怀孕36周,多少运动量是合适的?

1、活动量不适应了，36周已经可以生了，运动量过高会使***宫宿得快。会使宝宝早点来报道。

2、在怀孕36周的时候，建议适当的饭后散步，每次30分钟左右，只要不觉得特别累，腿也不觉得肿就可以。在孕晚期女性即将进入预产期这时候胎儿比较的大，而且孕妇会感觉到体重增加，身体也运动不适。所以在孕36周的时候要注意适当的运动，不要过度的劳累，不要走动时间过长，否则那会造成腿肿，要注意休息。

3、为了能够平安顺产，孕妇应该根据自己的实际情况安排合适的运动量。胎气稳固的孕妇，每天早晚可以运动一次，每次大概二十分钟即可。运动主要以散步为主，或者是进行一些柔和的[_a***_]。如果孕妇胎气不稳固，孕期经常出现出血的现象，在进入孕36周之后，还是要注意多休息。

4、怀孕36周，即接近分娩前两周至四周，适宜进行适量的散步运动。专家建议，饭后散步30分钟，根据个人体感判断，如果感觉不特别疲惫，腿部也不肿胀，则散步量适中。过长时间的行走，如超过一小时，可能导致下肢肿胀，对孕妇及胎儿健康不利。胎儿大小与骨盆尺寸的适应性决定了运动的适宜程度。

5、保持适当的运动量：孕妇可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解身体不适和减轻压力。但是需要注意不要过度运动或进行高风险的运动项目。定期进行产前检查：孕妇应该按照医生的建议定期进行产前检查，以确保母婴的健康状况。

6、这个运动量和个人体质有关系的，每个孕妇体质不一样，那么运动量也是差异很大的，以自己不感觉到劳累为主。如果你感觉劳累就要停下来休息一下。运动以散步为主，可以在早晨或者晚上都可以。早晨的话空气比较清新，晚上的话则家人时间多可以陪同，散步聊天等对心情有很大好处。

怀孕三十六周运动量多少合适

1、活动量不适应了，36周已经可以生了，运动量过高会使***宫宿得快。会使宝宝早点来报道。

2、在怀孕36周的时候，建议适当的饭后散步，每次30分钟左右，只要不觉得特别累，腿也不觉得肿就可以。在孕晚期女性即将进入预产期这时候胎儿比较的大，而且孕妇会感觉到体重增加，身体也运动不适。所以在孕36周的时候要注意适当的运动，不要过度的劳累，不要走动时间过长，否则那会造成腿肿，要注意休息。

3、怀孕36周，即接近分娩前两周至四周，适宜进行适量的散步运动。专家建议，饭后散步30分钟，根据个人体感判断，如果感觉不特别疲惫，腿部也不肿胀，则散步量适中。过长时间的行走，如超过一小时，可能导致下肢肿胀，对孕妇及胎儿健康不利。胎儿大小与骨盆尺寸的适应性决定了运动的适宜程度。

4、不要突然增加运动量，如果突然加大运动量，会完成宫腔出血，宝宝会窒息死亡。根据自己的身体承受力，慢慢走动可以，就散散步，不过一般来说整个孕期都有运动的宝妈会比较好生，你的情况马上就足月了，加大运动量对生产的帮助也不大的。

5、在孕晚期，孕妇都会不同程度的腹痛或者肚子发紧的情况，其实这些都是正常的现象，这时候，是胎头不断向下赶的拉力致使。一般说来，小孩头部入盆的时间一般在三十六周左右，不过也有部分孕妇要等到临产了小孩的头才开始入骨盆。