孕中期运动还长胖-孕中期运动还长胖吗

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• 1、现在怀孕24周了,胖了十三斤。这样正常吗?
• 2、孕妇在怀孕的哪些阶段,容易变胖?
• 3、孕期发胖怎么办?

现在怀孕24周了,胖了十三斤。这样正常吗?

我认为在怀孕六个月的时候胖了13斤，这是比较正常的一个状态，因为这个时候已经进入孕中期了，如果说孕妈的身体还没有开始长胖的话，对宝宝其实也不是特别的好，我们妈妈一定还是要增长一点体重，这样孩子才能够健康地在我们身体里面成长。

你好，一般情况下孕妇 在妊娠前十二周体重无明显变化，自妊娠十三起体重平均每周增加三百五十克，现在是怀孕三十四周了，体重增加了二十二斤，体重增加是稍高了。建议，每天适当活动，避免长时间卧床，饮食方面既要保证营养充足全面，但是也不能营养过剩。

你已经怀孕6各多月了，增加20多斤也还可以，不算过重，一般的孕妇在后几个月体重会增加的比较快，在25斤左右是最好的，如果你怕过重，就尽量保持饮食的规律，和适量的运动，这样对胎儿也很有好处，这是我的经验之谈，不妨试试看。

如果在怀孕期间体重增加了就属于正常的，这是生理现象，请不用担心。 因为怀孕后由于宝宝体重的增加，子宫也不断增大，所以会就导致肥胖的，不需要治疗的，希望你不要太担心。

孕妇在怀孕的哪些阶段,容易变胖?

1、怀孕初期（前三个月）在怀孕初期，由于胎儿的发育需要消耗大量的营养物质，因此孕妇的食欲会逐渐增加。但是，由于胃肠道的运动减缓，消化吸收能力下降，所以孕妇往往会出现食欲不振的情况。此外，孕妇在怀孕初期还容易出现孕吐、恶心等症状，这也会导致体重的下降。

2、怀孕初期（1-3个月）原因：孕吐、食欲不振可能导致摄入的热量减少，但有些孕妇为了补充营养可能会摄入过多的食物。建议：选择营养均衡的食物，避免过度摄入高热量食物。如果孕吐严重，可以考虑分餐制，每次吃少量但频繁。 中期（4-6个月）原因：胎儿发育加速，母体需要更多的能量和营养。

3、第②个容易长胖的阶段是在孕晚期。这时候由于胎儿发育已经成形，孕妇的身体变得很沉重，连走路都不方便，更不要说运动锻炼了。这时候如果补充营养过多，孕妇的活动量又很少，会很容易长胖。

孕期发胖怎么办?

如果孕妇的体重增长地过快，首先要具备控制体重的意识，要保持健康的饮食习惯，尽量地避免过多地摄入高热量食物。孕妈妈们可以通过适当的运动来加以控制增长过快的身体，运动可以促进孕妇肠胃的消化，但不能太多，以不劳累为原则，可以***用散步等不同的较为温和的方式进行。

自己动手做点心 为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己做一些低糖低脂肪的点心。孕妇如何吃更健康 三分练七分吃，怀孕期间同样如此。孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能量就够了，而不是两个人必须吃两个人的份量。

怀孕的女性之所以会胖的主要原因就是孕期的饮食没有控制好，孕妇往往为了能够给体内的宝宝提供充足的营养成分，会吃很多的东西，补充营养是对的，但不能过量，如果过量就会导致热量堆积会发胖，所以在饮食上一定要[_a***_]，不要吃得过多。

多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的 维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。

以确保孕期健康和顺利。总之，孕妇在孕期应该注意保持均衡的饮食、控制餐量、增加膳食纤维摄入、保持适当的运动、喝足够的水、避免久坐、定期产检、睡眠充足、减轻压力并遵循医生建议，以阻止身体过度发胖。通过这些措施，孕妇可以保持健康的体重，为胎儿的成长创造一个良好的环境。

逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。自己动手做点心 为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。