孕妈妈饮食好物-孕妈妈食谱

本文目录一览：

• 1、孕妇吃什么最好
• 2、你知道哪些孕妈妈的孕期好物值得推荐?
• 3、孕期必囤好物有哪些可以分享?
• 4、9件超实用的孕期好物你准备了吗?

孕妇吃什么最好

1、有一说是，孕妇有六吃六不吃。 六吃 全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。 奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。 水果。

2、怀孕初期 奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

3、瘦肉、鱼和鸡蛋：后者不可多食。每个孕妇每日只可吃一个鸡蛋。在中国大量吃豆制品是非常有益处的。蔬菜不***，它含热量不高，却含有大量矿物质和维生素。烹调时，少放油。大米、黑面、豆制品：为好的一类。因为它既含热量又含有蛋白质、矿物质、维生素等营养成份。

4、蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜 肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉 水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄 坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果 忌吃：高脂肪食物；高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险；寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。

5、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 多吃粗粮，少***制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

你知道哪些孕妈妈的孕期好物值得推荐?

1、孕妇枕 在7大孕妇最爱礼物排行榜中，生活类的肯定是少不了的，所以小编特别给大家推荐孕妇枕，因为许多孕妇在怀孕的时候睡不好觉，导致腿脚肿胀，孕妇枕可以起到矫正睡姿的作用，以此来缓解失眠等问题，是非常具有实用性的。

2、孕妇枕：孕妇枕可以提供舒适的睡眠姿势，缓解背部和腰部的压力，帮助准妈妈更好地入睡。 孕妇护肤品：选择天然成分的孕妇护肤品，可以满足肌肤的需求，同时避免对胎儿产生不良影响。 孕妇装：选择合适的孕妇装可以提供舒适度和支撑力，同时展示准妈妈的美丽。

3、孕妇专用抱枕/孕妇靠垫：这个对孕期妈妈来说是很贴心的礼物，小小的设计很人性化的帮助孕期妈妈的睡眠舒服一点。有了孕妇抱枕，可以帮助妈妈在大肚子的舒服一点，起码可以很舒服的睡多几个月，不至于太辛苦哦。胎心仪：胎心仪主要是用来做胎心监护的电子仪器。

4、孕期好物有很多种，包括孕妇裤、孕妇枕头、孕妇护肤品、孕妇书籍等等。以下是一些比较实用的孕期好物推荐：-孕妇裤：选择高腰托腹裤，可以有效减轻腹部压力，稳住肚子，会舒服很多。推荐十月妈咪这款孕妇裤，高腰，腹部是3d立体版型设计，前高后低，专为孕期体型变化而设计的。

孕期必囤好物有哪些可以分享?

1、[_a***_]用品 月子服2-3套、哺乳内衣2-3个、月子鞋等。婴儿用品 婴儿床、婴儿毯子1个、被子1个、褥子2个、抱毯1-2个、衣服3-4套（根据天气还要酌情为宝宝准备短袖的衣服）、隔尿垫等。

2、Elta MD防晒霜是有两个款式的，一个是SPF47的***性大，就不推荐了，SPF41的这款可以。孕期防晒用的最多的就是这款防晒霜，相对于别的产品泛白过于明显，它明显好很多，我就当它修饰肤色了，加上涂在脸上也没有很干燥的感觉，各肤质孕妈都可以使用。

3、除此之外，奶嘴是在奶瓶的一边，不像其他的奶瓶，奶嘴是在奶瓶中间，给孩子喂奶的时候可以减少孩子头部仰起的角度，还能防止孩子呛奶。婴儿车 带娃出行总是免不了，平常也喜欢带孩子去小区遛弯，安全轻便可折叠是我的首选。我买的这款不仅颜值高，而且能一键折叠，去哪里都很方便。

9件超实用的孕期好物你准备了吗?

送孕妇枕给怀孕老婆，保证能缓解孕女王睡眠问题，还能固定左侧睡。 孕妇专用护肤品 女性怀孕之后，由于雌激素的分泌引起的一系列皮肤问题，女性怀孕是最需要贴心呵护的时候，女人天生爱漂亮，针对孕期肌肤困扰，准爸爸选择安全无***的孕妇护肤品作为情人节礼物，无疑是最贴心最实用的礼物，也是最有爱的礼物。

各种下奶茶——对此我想说，孩子就是你最好的下奶茶，与其各种喝，不如让孩子各种吸！一次性马桶垫——我觉得完全没必要单独买马桶垫，在医院用不了多少，加上既不好粘，又不好摘！我都是拿刀纸垫着，快还省事。消毒锅——作用是给宝宝的餐具，哺乳物件消毒，个人感觉超级鸡肋。

有机果蔬 有机果蔬也是一种，看望孕妈时，非常好的礼品。首先有机果蔬不会使用化学合成的农药和化肥，所以更适合孕妇这种特殊人群食用；其次有机果蔬的口感更加细腻、甜嫩，更符合怀孕人士变幻莫测的口味。婴儿用品 婴儿用品也是看望孕妈时，比较好的一种礼品。