孕爸心理疏导方法-孕爸心理疏导方法是什么

本文目录一览：

• 1、专家支招:缓解孕期抑郁症的方法
• 2、孕妈产前抑郁怎么办?家人该如何做,才能帮助孕妈共渡难关呢?
• 3、如果你怀孕了,孕妈产前抑郁了怎么办?
• 4、孕吐后需要定哪些“作战方案”
• 5、产后抑郁症的治疗方法

专家支招:缓解孕期抑郁症的方法

研究表明60-80%的新手妈妈都会经历产后情绪不良（Baby blue），如敏感、想哭、多疑、脾气大等，大多数妈妈一般在2-3周能自行缓解。但也有一些发展为抑郁症，严重时可能演化为极端***。如果在产后6周仍存在抑郁情绪，建议在产后门诊保健时完善情绪的筛查和评估。

所以，即使要送孩子去寄宿制幼儿园，父母也应该尊重孩子的想法，否则，有些孩子很可能因为寄宿生活产生被父母遗弃的极端想法，埋下抑郁症的***。 支招 父母要多关心孩子，更重要的是要理解他们，对他们多加开导，避免专制的家长作风，让孩子把自己心中的积郁倾吐出来，想办法耐心地解决或合理地解释，使孩子满意。

处方：妇幼保健专家郑桂荣医生特别提醒新结婚的青年夫妇，孕前和孕期都不要接触有毒有害的物体，怀孕后要定期到医院检查。 植物枯萎综合征 征状：新搬家或者新装修后，室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎，特别是一些生命力最强的植物也难以正常生长。

而且据研究发现，吃海鲜食品有助于缓解孕期抑郁症，因为海鲜中欧米伽3脂肪酸、海鱼中的维生素D和碘等物质，会使抑郁症得到缓解。尽情享受这些美食吧，让它们帮助你找回快乐，远离忧郁。以上就是缓解孕期抑郁症的方法，保持良好的心态有助于生出一个健康完美的宝宝。

孕妈产前抑郁怎么办?家人该如何做,才能帮助孕妈共渡难关呢?

孕妇出现产前抑郁症的情况该怎么办？孕妇出现产前抑郁症，家人需要给予更多的关心，让孕妇感受到家人的爱，抚平孕妇的不安心情，多陪伴孕妇多和孕妇聊聊天，避免她孤独，尤其是丈夫要多抽出时间陪伴妻子，不要让妻子一个人孤单的去承受心里的压力。

怀孕后，家人不能只关心宝宝，而忽视了孕妈的存在，更不能什么事情都只考虑肚子里的宝宝，而不考虑孕妈的想法。更需要在孕妈抑郁，心情不佳的时候，给予关心和支持，帮助孕妈一起渡过难关。

如果你怀孕了,孕妈产前抑郁了怎么办?

摆脱负面情绪 产前抑郁一般无需用药治疗，调整心态，缓解不良情绪，就能慢慢摆脱抑郁的困扰。适当地工作和学习 在抑郁的状态下，孕妈不要放弃学习和工作，应让生活变得更充实。多与朋友分享内心的快乐 平时尽量不要独处，多到外面认识新朋友，扩展交际圈，与朋友一起分享快乐。

孕妇产前如果得抑郁症，首先要看抑郁症的严重程度。轻度抑郁症可先进行心理治疗，如认知治疗、行为治疗、家庭治疗、精神分析等。但由于孕妇生产即将到来且孕妇情绪容易波动，可能会影响宝宝健康、胎儿稳定，所以进行心理治疗时要谨慎小心。

当孕妈妈抑郁后，老公最好是能够带着孕妈妈散心，多去参加一些户外的运动，可以去公园或是花园等一些视野开阔的地方，这些地方可以让孕妈妈的心情放松，也能够有效的缓解孕妈妈产后的抑郁。

孕吐后需要定哪些“作战方案”

作战方案1：改善饮食规律 孕吐反应影响最大的是饮食，孕妈咪平常的饮食和孕吐反应有时候是相互***的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。少量多餐的饮食习惯 放弃怀孕前的“一天三餐”式的饮食规律吧，少量多餐更适合孕妇。每隔2~3小时吃一次，每次不要吃太多。

穆斯塔法将档案盒呈给了自己的母亲，被伽蓝逼得焦头烂额的拜玲耶如获至宝，立刻开始研究新的作战方案，他们不[_a***_]再拖下去了，各方面都已是弹尽粮绝，他们需要做好背水一战的打算。 同一时间，伽蓝的北斗星定位系统上显示出一个新的亮点，那个亮点准确地指出了逊奈的据点最核心的位置。

临行前，他将阿济格传至翔凤楼书房，授以攻打皮岛的作战方案——分兵两路偷袭： 其一，将己方所造小船由身弥岛北潜逾二十里以外山峦，拉运至皮岛西北熬盐之河港；八旗护军参领及每牛录所出护军各一员，命步军固山额真萨穆什喀在前统领偷袭；令步军官员等率领步军继其后，攻打皮岛西北隅之山嘴。

产后抑郁症的治疗方法

1、第一，及时肯定自己：不要给自己太大压力，不要过于否定自己，学着接纳自己，接纳抑郁状态，给自己缓冲的时间。写日记是个好方法，把好的体验、感受和进步写下来，这样会觉得生活越来越有意思。 第二，走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。

2、可有效用于失眠抑郁的治疗。 药物治疗 目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁患者。

3、产后抑郁的原因很复杂。首先是身体原因，产前就是肾虚，身体湿气重，产后变得抑郁。所以要调理身体。有的因为是产前夫妻吵架或是婆媳关系不好，所以产后抑郁。所以要深度沟通改善夫妻和婆媳关系。

4、首先，丈夫要在心态上自我调整，放松心情，做好打持久战的准备。因为抑郁症不同于其他单一的心理问题，需要同时调整躯体和心理问题，一般治疗时间会在3个月以上。因人格特点、行为模式不同，治疗疗程更会有很大不同。3 其次，面对妻子的问题，要分清哪些是疾病症状，哪些是需要解决的问题本身。

5、产后抑郁症首先是要家人的呵护，要尽快到专业机构进行系统的治疗，药物治疗目前来说是最经济、迅速、有效的办法，并且预后比较好。