孕5月饮食,孕5月饮食需要注意什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕5月饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕5月饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕5月的准妈妈应该怎样吃才够营养？

孕5月的准妈妈应该怎样吃才够营养？

整个孕期，孕妈都需要做到营养均衡，才能让宝宝发育的更好，但是在孕早期的时候，宝宝的发育速度还不是很快，所以需要的营养并不多；而到了孕中期时，尤其是像题主所说的，孕5月的这个时间点，就需要加强营养的补充了，因为这个时候宝宝正处了一个猛长期。

1.补钙。

这个时期，孕妈需要补充钙质，不然的话很容易会出现手脚抽筋，全身酸痛的现象；而补钙的最直接方法就是吃钙片。

除此之外，孕妈在平时的饮食上，也可以多吃一些含钙量多的食物，例如牛奶、牛肉、豆腐、虾皮等等。

2.补铁。

孕中期，大部分孕妈都会出现缺铁性贫血的现象，这个时候就需要及时补铁，不然的话容易造成孕妈头晕、乏力等现象。

同样的，补铁最直接的方法就是服用铁剂；除此之外，孕妈平时还可以通过多吃一些含铁量高的食物来补铁，例如猪肝、菠菜、瘦肉、红枣、车厘子等等。

3.补充多种维生素。

过了孕早期后，去产检时，可能医生会开一种叫爱乐维或者康耐得的药片，其实这些就是复合维生素，主要就是起到补充孕妈体内的多种维生素的作用。

怀孕5个月的孕妇正处在孕中期，而孕中期是整个孕期的相对安全期，虽然孕中期的胎儿相对稳定些，但是由于是胎儿器官发育高峰期，所需求的钙元素和铁元素的量是非常大的。往往很多的孕妇因为供应不了胎儿的需求，而贫血或者缺钙。

孕5月的准妈妈应该怎样吃才够营养？

1. 合理膳食，增加营养：由于孕早期孕妇或多或少的会有一些早孕反应，孕妇会孕吐或者吃不下去饭。这就导致有些孕早期的孕妇没有增加体重反而减轻体重了。（不过孕早期主要是胎儿着床稳定的阶段，不需要太多的营养）。而早孕反应一般只延续到孕3个月，到孕中期就消失了。所以孕中期的孕妇，可以适量的增加进食，规律饮食习惯。包括对肉食的摄入。如：鸡肉、鱼肉、牛肉、猪肉……当然了蔬菜也要吃。
2. 着重补钙：因为孕5个月的胎儿到了发育牙齿骨骼的重要时期，对钙的需求量非常大。所以孕妇平时可以多吃一些含钙的食物，如：豆制品、鱼虾……必不可少的一点，根据胎儿生长需求，孕妇孕中期需要补钙，可以根据医生建议吃钙片。（我怀孕的时候吃的是补钙的冲剂）。
3. 适当补铁：并不是所有的孕妇在怀孕的时候都会贫血。但是贫血的孕妇却又很多，为了胎儿的健康，准妈妈贫血不可忽视。孕期的贫血一般都是缺铁性贫血。孕妈只需要补铁就可以了。平时饮食上注意吃些补铁的食物，主要还是根据医生建议吃补铁的药剂。孕妇贫血可能会导致胎儿发育不良、发育迟缓、胎儿脐带供血不足。孕妈可能也会早产。（我怀孕的时候检查出轻度偏中度贫血，食补太慢，吃了一个月的补铁冲剂就补上来了。）
   
   

孕中期的孕妇在饮食方面要注意这些：

1. 营养均衡，：虽然说孕晚期是宝宝长肉的时期，但是吃的有营养的还是在孕中期最好。因为宝宝器官发育很重要。孕妈在孕5个月可以喝点孕妇牛奶，每天一个鸡蛋。饮食均衡，不要光吃肉类食物，蔬菜水果也要吃。水果里面含有丰富的维生素，对胎儿发育都有好处。但是但是讲究一个适量。孕妈切记，不管是什么食物，吃多了并不好！
2. 补铁补钙：因为处在这个阶段的胎儿，就是大量需要钙，而孕妇又供应不上，所以为了宝宝的健康一定得补钙。还有补铁。孕妇不要老想着不喜欢吃药，食补行不行。其实这是不行的，食补虽然可以达到补铁补钙的目的，但是却是一个缓慢的进程，得长时间的食补才能起到疗效。而等孕妇见效的时候，估计孕中期也过去了……
3. 禁忌食物/药物：虽然说到了孕中期安全期，但是孕妇在饮食上还是得多注意，孕妇不能吃的，还是不建议吃。包括药物，也许孕妇会认为到孕中期了，像一些普通的感冒药就算吃点也没多大的事。其实，我像说的是，任何时候都不要拿胎儿开玩笑。有时候，胎儿并没有想象中那么坚强。
   
   

孕5个月的准妈妈只要多注意吃些有营养的食物，饮食均衡规律就行了。当然了也要注意补钙补铁，孕妇保持好的心情最为重要。这样胎儿在妈妈的肚子里也会舒服。祝：好孕！

我是一名高级育婴师，也是一位全职妈妈。专注孕产和育儿方面的解答，定期分享育儿知识。欢迎大家关注！

同样5个月的丸子妈来啦，因为之前2、3个月的时候孕吐比较严重，也吃不下什么东西，咨询了医生，医生说前期宝宝还不需要太多的营养，孕吐反应也是正常的，所以就不需要太担心。

过了4个月一下就不吐了，我真的觉得很神奇，但是也不是很能吃的那种，就是正常的饮食。这个阶段宝宝[_a***_]进入发育的阶段了，着重是补钙和补铁。

我平时早上是喝牛奶+一个鸡蛋，然后中午就是正常的饭菜，但是都是较清淡的，因为之前有过便秘，就比较注重饮食。然后下午吃点水果那些，下午饿的话可以补充点小零食，但是不要太多哦，这个期间不能长太多，要不然后期很不好控制。晚饭我现在以清蒸的为主，鱼肉一周最少2次，然后蒸的红薯啊、土豆那些。补铁的话不想喝口服溶液，就多吃点动物内脏、瘦肉那些。

我基本上是这样吃的，每个人情况不同，如果你饮食没问题就按正常吃就行，如果还有孕吐反应，可以适量补充钙剂和铁剂。

最后，最重要，保持好心情，哈哈，共同迎接宝宝的到来~

怀孕五个月的妈妈，腹部隆起已很明显，腹部有下坠，松驰之感，食物在胃里不好消化，可以一日三餐分成四餐五餐，即少食多餐的进食方式。要争取吃些含铁多的猪，牛鸡的肝脏及海藻，绿色蔬菜等，可以预防贫血。

一，合理摄取营养。妈妈的健康及营养状况对宝宝的生长发育极为重要。要保证足够的营养，给予高蛋白，高能量饮食，并补充足够的维生素和铁钙元素。

二，健脑食品。这个月是宝宝大脑开始形成的时期，妈妈在这个时期应该注意从饮食中充分摄入对脑发育有促进作用的食物，如水果，核桃，芝麻，小米，玉米，海产品等，促进宝宝脑细胞的发育。

三，合 理使用补品，不可滥用。日常饮食要全面，营养充足。避免喝浓茶和含***，巧克力的饮料。避免吃辛辣性食物及过冷过热的食物。

这就是给出的几点建议。

到此，以上就是小编对于孕5月饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕5月饮食的1点解答对大家有用。