孕初期适合什么运动吗-孕妇初期适合什么运动

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• 1、怀孕初期运动会流产吗
• 2、你还相信“怀孕多走走对身体好”有这些症状,散步可得注意了,你知道吗...
• 3、孕妇能做什么运动?孕妇做什么运动好?

怀孕初期运动会流产吗

1、怀孕不到一个月剧烈运动对宝宝影响不大，在做剧烈运动后没有不适的感觉，引起流产的可能性不大。

2、怀孕早期是不可以做剧烈运动，因为怀孕之后的前三个月如果发生异常状况的话很容易发生流产的，所以做剧烈的运动会危害到胎儿，孕妇一定要避免做这样的动作，而且要注意休息，不可过于劳累，以免出现不好的状况。

3、孕初期其实就是不建议剧烈的运动，但不意外着就是不能运动，因为剧烈的运动会导致子宫的收缩，没有注意就会使得流产的出现。但是运动也有一些是属于比较舒缓的，例如散散步，对于孕初期的女性反而是有好处，只要是时间不要太长，多多注意自己的身体情况就可以。

4、怀孕初期剧烈运动，比较常见的结果是因为过度运动******收缩，从而诱发孕妇的阴道少量出血，从而表现为先兆流产或流产，这是比较不好的结果。绝大多数孕妇通过适当休息，给予口服保胎药物治疗后，症状可以明显好转。此外绝大多数孕妇在剧烈运动后，不会出现不适，则说明胚胎质量较好，孕妇体质较好。

5、若是准妈妈没有先兆流产，进行适当的运动是没问题的。运动可以增强人的体质，消除疲劳，运动后人的睡眠也会变好。孕妇在怀孕初期做运动，还可以保持心情愉悦，促进血液循环，可以帮助胎儿发育。孕妇在怀孕初期做运动，可以经常到室外呼吸一下新鲜空气，可以晒晒太阳，对母婴都是有好处的。

6、病情分析：怀孕初期是最易流产的时期，要好好休息，不能剧烈运动的，严重的是会流产的 意见建议：怀孕初期宝宝着床还不是很牢固呢，如果做些剧烈运动或者劳累，有可能会引起流产的，怀孕初期要注意休息。

你还相信“怀孕多走走对身体好”有这些症状,散步可得注意了,你知道吗...

1、***宫缩也叫迁延宫缩。一般准妈妈在妊娠的中后期的时候，因为随着宝宝的长大，重量增加，***会出现下坠的情况，导致骨盆的压力增加，让孕妇时常会有一种“肚子痛，往下坠”的感觉，这就是***宫缩。如果准妈妈在怀孕期间，如果出现***宫缩的情况，就尽量不要散步了，可以偶尔在家走走，减少运动。

2、锻炼心脏血管：孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝。

3、在怀孕初期，受到雌激素和孕激素的***，乳房会渐渐变大，并且有明显的胀痛感，周围有深褐色结节等现象，怀孕12周以后还会有少许清水状乳汁分泌。昏昏欲睡，觉得很困 以前觉得睡了8个小时就差不多很精神了，但是现在可能睡上12个小时都觉得困。

4、所有的一切都是建立在身体健康的基础上的。不要觉得疾病离我们很远，很多患了病的人当初也觉得自己不会生病的。趁着年轻，赶紧出去多运动一会儿，就算不运动，出去走走也好。珍惜时光，活在当下。我们总是觉得，人生会有未来的某一刻产生转变，会有质的飞跃。

孕妇能做什么运动?孕妇做什么运动好?

1、可以做一些像散步，这样[_a***_]身心的健康，而且非常的简单，另外也可以做游泳，游泳当中的浮力有助于改善压力，还能够缓解身体的疲劳感。在孕期的时候要适量的运动，这样就可以增强孕妇的体质，而且还能够控制血糖，减少妊娠糖尿病的发生，并且有助于控制体重。

2、学套孕妇操：孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。

3、继续做好孕妇操、步行走等项活动的同时，若感兴趣的话，可以跳跳舞，以跳交谊舞为好，因为活动量适中且轻松、稳重，舞曲的明快、优美、活泼、抒情，使人心情开朗、愉悦，舞伴们跳舞本身是一项全身运动。七月（25-28周）此时以步行走为主，做几徒手操。

4、快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动：有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。

5、孕妇在床上能做的运动有什么 自我放松法 仰卧于床上，放一个枕头，双手平放于身旁。两眼微闭，全身放松，呼吸频率慢，每吸一口气，身体就放松。持续进行约十分钟。可以舒缓肌肉和精神紧张。腹式呼吸运动 仰卧于床上，放一个枕头于膝下，双手平放于身旁。

6、孕妇在家里可以做一些瑜伽运动，家中的空间比较小，做瑜伽运动是特别合适的，但是做瑜伽运动时最好要咨询专业人士，选择适合孕妇的运动，这样才能够有效增强孕妇身体抵抗力，对日后生产也有很多的帮助，可以让分娩时更顺利。孕妇还可以适当的在家中走动，散步。