孕七个月饮食,孕七个月饮食应注意什么问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕七个月饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕七个月饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕7个月以后，体重每周长多少，要注意什么？

孕7个月以后，体重每周长多少，要注意什么？

每周孕妇体重增长标准是多少

1、孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI（身体质量指数）值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重（kg）/（身高m）2。

2、一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

3、孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

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（图片来源网络，侵删）

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怀孕7个月以后，体重每周长多少？要注意什么？孕中晚期尤其要注意体重不要增加的太多，避免导致孕期的高血压以及妊娠糖尿病，那么对于孕中后期的孕妇体重应该如何控制呢？这主要取决于孕妇本身的体重基数，如果体重已经超了正常水平，那么孕中后期就需要开始控制了，具体不同基础的孕妇增长体重多少如下图：

孕中晚期尤其是要注意营养的补充，这个阶段虽然要控制体重的增长，但是该有的营养还是要跟上的，如孕中期的动物性食物要增加50g／天，孕晚期的时候还需要再增加125g／天。奶制品孕中晚期需要每天增加200g，奶的总量需要达到500g，另外还要每周再摄入2-3次的鱼类，有助于胎儿的发育。

除了饮食，孕中晚期的孕妇还需要充足的运动，一来是可以预防便秘，二来增强肌肉力量，为分娩做准备。三来还能够帮助孕妇控制体重，健康的孕妇每天运动最好不少于30分钟，最好达到中等强度的运动量为最佳。

体重，是孕妈妈在整个孕期中每一次产检都在监测的一个项目，可想而知，孕妈妈的体重增长是非常重要的，一般建议整个孕期增重在10--12.5公斤，如果孕前体型偏瘦或者偏胖的再适量调整。

在孕早期，大部分的孕妈妈都会有孕吐的情况，很大情况下孕妈妈不单没增重，体重反而还会减轻。到了孕中期，很多妈妈都已经摆脱了早孕反应，食欲变好了，体重也慢慢的跟上来了。孕晚期之后(7个月以后)，胎儿正迅速的生长发育，对营养的需求也非常大，在怀孕7--9个月间，孕妈妈最好每周增长0.8--1斤，每月增长4斤左右以满足胎儿对营养的需求。

孕七个月以后要注意什么？怀孕七个月以后算是孕晚期了，在孕晚期孕妈妈身体会发生很多变化，比如说胎儿更大，身体更笨重，腰更酸背更痛，双脚水肿，即便如此，孕妈妈还需要[_a***_]一段时间。

1.定时产检，从28周开始，孕妈妈需要每两个星期产检一次，有特殊情况的孕妈妈，从本周就开始做胎心监护了。

2.数胎动，孕中期的胎动不规律，到孕28--32周是胎动最强的，38周以后才会慢慢变少，从28周开始，医生就要求孕妈妈在家里自己数胎动了。数胎动的时候最好选择一个比较舒服的姿势，安静的环境，正常的胎动应该每个小时不少于3--5次，每天数三次，也可以把三次的总数加起来再乘以4，就是12个小时的胎动次数了，正常来说是不应该少于30次的。

3.加强饮食，7--9个月正是胎儿迅速发展的时候，此时需要大量的营养，孕妈妈应该多吃一些富含优质蛋白质的食物和新鲜的瓜果蔬菜。如果是体重超标的孕妈妈就要严格控制饮食，以免胎儿长成巨大儿。

4.适量运动，孕妈妈在身体情况允许的前提下，每天都可以进行适量的运动，比如说散散步，每天早晚各进行半个小时。有特殊情况的孕妈妈则应该尽量避免。

5.准备待产包，孕妈妈要趁着现在身体还不算太笨重慢慢准备待产包了，等到有分娩征兆的时候就不用手忙脚乱。

6.好好休息，保持心情舒畅，到了孕晚期孕妈妈能够好好睡觉的时间越来越少了，所以更要抓紧时间好好休息，保持充足的睡眠，愉快的等待着宝宝的到来。

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随着科学怀孕育儿理念的深入人心，怀孕期间的体重问题，越来越受到准妈妈们的关注，的确，这是一个不容忽视的问题，曾经我们看到身边有太多这样的例子：怀孕前貌美如花、身材妖娆的女子，生完孩子后秒变大妈，而且在发胖的路上一去不复返，再也找不回曾经的风***，每每看到这样的情形，心中总会涌起惋惜之情。

宝妈产后身材走样的原因，除了与自身思想上的放松有关以外，还与孕期的体重失控有着密不可分的关系。孕期的体重除了受到胎儿的大小、羊水的多少、胎盘影响以外，自身的脂肪变化情况也会很大程度上影响到体重，按照科学的理念，孕期的体重增长总幅度不能超过25斤，如果宝妈孕前偏瘦，可以扩大增长幅度，达到近30斤，反之如果孕前偏胖，医生会建议宝妈尽量控制体重，增长幅度越小越好。

怀孕0-3个月

增长2kg，大部分准妈妈在这个阶段的孕期反应大，胃口不好加上各种饮食禁忌，准妈妈普遍吃不多，自身体重就会增长缓慢；另外此阶段的胎儿生长慢、比较小，体重很少，对孕期体重的增长几乎没有贡献。

怀孕4-6个月

增长5kg，准妈妈在这个阶段的孕期反应基本消失，食欲大增，另外饮食禁忌也减少，准妈妈在这个阶段通常都能大口吃饭，体重自然会有所增长；另外胎儿在这个阶段也进入快速增长期，身长、体重都会猛增，羊水、胎盘也会随之变化，所以，准妈妈在这个阶段体重会出现明显增长。

怀孕7-9个月

增长5kg，准妈妈在这个阶段的胃口相对孕中期会差一点，同时运动量也会相对减少，所以这个阶段的体重增长幅度与上个阶段保持持平，同时胎儿也会适当放慢增长速度，为最后的生产作准备。

怀孕7个月以后，准妈妈进入孕晚期，每周的体重增长尽量不要超过0.5kg，当然这只是一个参考值，因为每个准妈妈的体重增长情况不会完全相同，所以准妈妈在孕晚期的体重增长幅度很大程度上还要纵观整个孕期的体重增长情况。

到此，以上就是小编对于孕七个月饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕七个月饮食的1点解答对大家有用。