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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈产后心理护理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈产后心理护理的解答，让我们一起看看吧。

1. 刚生产的产妇怎么调节自身心理状态？
2. 产后怎么控制情绪和脾气？
3. 为什么很多孕妇产后心情特别差？

刚生产的产妇怎么调节自身心理状态？

产妇经历十月怀胎身体和心灵的煎熬，又经过生产的痛苦后，产褥期身体又十分虚弱，还要面对育儿过程中宝宝各种哭闹严重睡眠不足很是艰辛，一下子角色很难转变，还有因为身体激素的原因，不少产妇会出现产后抑郁的症状，脾气暴躁，无端想哭，这时候自身心态很重要，要把养育宝宝看成是一件特别幸福的事情，痛苦并快乐着，去享受为人母的乐趣，虽然很累，但是看着宝宝对你笑就觉得什么都值得。家人的理解和陪伴非常重要，丈夫应该多体谅妻子，及时偶尔妻子偶尔会发发脾气，多帮助妻子带宝宝，不能有这些该是妻子该做的的大男子主义想法，其次婆婆帮助带宝宝的，丈夫要做好纽带作用，因为婆媳关系怎么样在月子里更能体现，很多婆媳矛盾也容易在月子里激化，丈夫在中间要做好调节作用。

产后怎么控制情绪和脾气？

一定要注意调节产后情绪，不要总想太繁琐的琐事，以免心情烦闷，尽量放松心情，如果有时间可以做一下运动，用做运动来释放身心压力，心里有想说的话，可以和亲朋好友说一说，不要压在心里，遇事往好的方向想。

女性这时候要注意进行情绪的调节，需要让自己的心情放松，可以通过运动来释放压力，也可以通过轻松来缓解心情。

为什么很多孕妇产后心情特别差？

产后激素下降，以及带娃的焦头烂额肯定会影响到心情。试想一下，晚上要醒来多次，睡眠质量不好，白天你想睡的时候孩子他实力不允许，持久下来睡眠严重不足，人整个焦虑。***如再碰上一个基本不管事的另一半，只想说真没有好脾气的。还有身材的走形，***如全职带娃的话，可能还会失去交际圈，没有收入，与社会脱轨。长此以往，悲观的情绪就会很多。

心情差的产妇不是一个两个，而是很多产妇都这样的状态，那到底是什么原因造成的如此情况呢？心情差的时候又该怎么办呢？很多产妇坐完月子再回头一看都特别惊讶，“为啥坐月子的时候心情会这么差呢？”甚至还有一些产妇都患上了抑郁症。

其实在坐月子期间导致产妇心情不好的原因是很多的，有些很明显，产妇心里也清楚为啥会心情不好，但有些是不明显的，产妇也不知道为啥会莫名的心情差。下面我们基于谨防产后抑郁的担心和考虑，来找一些让产妇们坐月子期间心情不好的原因，好让产妇们有心里准备！

1、委屈是心情差的根源

女性比较感性，就是一个感人的片断都能让女性流泪，那当女性做了一件非常伟大的事情呢？当女性成为孕妇生下孩子之后，那心里是莫名委屈的，想想这段时间的经历会特别的难受，既心疼自己又委屈自己，尤其是怀孕期间在遇到一些不好的事情，那会更加的委屈。

好不容易生了孩子又得坐月子，坐月子做不好还会有月子病，我们想想，这样一系列的压力和负担，产妇心情差是不是很正常了？

我想，换成任何人心情也都好不起来，所以对于心情不好这件事也不要过于纠结，要知道这是正常的过渡阶段，也是心情慢慢恢复的表现，这需要一个过程，而坐月子就是恢复心情的过去。既然这样，产妇们反倒不如痛快的接受这些，如果总纠结为什么心情差，因为这而闷闷不乐，那真是在给自己找麻烦，这就很容易患上产后抑郁！

2、和老公有关系

我的一位姐姐产后心情就非常不好，不好到什么地步？就是听见孩子的哭声都烦心，当然这不是狠心啊，产妇和家人们都不要这样想，姐姐之后对宝宝特别好，恨不得把宝宝捧在手里，所以这不是产妇不疼宝宝，而是正常的心理状态。

那这样的心情差状态和老公有啥关系呢？姐姐当时有一个表现就是离不开老公，姐夫一出门姐姐心情就特别不好，而且想姐夫想的厉害，特别是姐夫出远门几天，那姐姐的心情真是差到极点，按姐姐的话就是“差点都患上抑郁症”，好在之后挺了过来。

这也是造成产妇心情差的原因，产妇坐月子期间一定要和老公有沟通，让他陪伴自己身边不要经常出去，老公也要争取做到不用产妇说就多关心，而且还要多体贴她，让她感受到老公的温暖，这样有利于产妇的状态恢复。

到此，以上就是小编对于孕妈产后心理护理的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈产后心理护理的3点解答对大家有用。