孕妈产后该如何护理***-孕妈产后该如何护理***恢复

本文目录一览：

• 1、哺乳期如何护理乳房?
• 2、孕晚期应如何护理乳房以保证产后奶水通畅?
• 3、孕妈如何避免产后胸变形
• 4、产后乳房护理的禁忌有哪些

哺乳期如何护理***?

1、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。提倡母乳喂养，切忌回奶。因为快速回奶，极易引起***松弛和下垂。断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。

2、哺乳期可以按摩，但需要注意一些事项。首先，在进行******之前，需要先洗手并保持手部清洁卫生。其次，选择合适的***时间和地点，最好在安静、舒适的环境中进行***。同时，要避免在饭后或睡前进行***，以免影响消化和睡眠质量。在***过程中，可以使用一些天然的植物油或乳液来润滑皮肤，以减少摩擦和***。

3、哺乳期要预防乳头、乳晕的损伤，每天要用温开水洗净***、乳晕，保持其干净、干燥。健康的妇女，产后不要因为怕影响自己的形体美，人为地终止或缩短必需的哺乳时间。***有污秽或被汗水浸渍，要经常清洗干净，防止***糜烂、皲裂。每天授乳的时间和次数安排要有规律，夜晚可减少1次。

4、哺乳期***的护理方法适当运动：妈妈可以做做扩胸运动，推墙运动来舒缓***的酸胀感。冷热水交替冲洗：洗澡时，可利用冷热水交替喷洒***，促进***血液循环。平时喂奶前后也可以用温水进行热敷。***护理：坚持每天揉按***，促进雌性激素的分泌，让***更好地发育、泌乳。

5、保养***需要注意什么哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这期间***在增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进。

孕晚期应如何护理***以保证产后奶水通畅?

1、每日用温开水清洗***和乳晕，以去除乳痂。每次在清洗完***和***后，在***和乳晕表面涂上一层油脂，或经常用水或干毛巾擦洗***，增加皮肤的坚韧性 ，以便以后经得起婴儿的吸吮而不易破损和皲裂，减少乳腺感染和哺乳困难的发生。

2、选择文胸 文胸能给***提供可靠的支撑和扶托，通畅***的血液循环，它对促进乳汁的分泌和提高***的抗病能力都有好处，还能保护***不会受到擦伤。一般从怀孕第4个星期开始，孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了，选择罩杯较大的文胸，这样有利于托起整个***。

3、．开通乳腺导管 ***分泌的稀薄***黏液一旦干涸，不易被清除，很容易将乳腺导管口堵塞。使母亲在分娩后乳汁不能通畅排出，影响母乳喂养顺利进行。护理要点：1）．从第33孕周起，孕妇用手指挤压一下乳晕周围，使乳腺导管里的初乳流出。

4、为了产后顺利地进行母乳喂养，需要对***进行***。******，不仅可以加速血液循环，还能促进母乳分泌，对于预防因母乳滞留而导致的乳疮也有一定的疗效。另外，每天坚持用温毛巾擦***，让它的皮肤 不那么娇嫩，并坚持******，让乳腺导管通畅，也有帮助。

孕妈如何避免产后胸变形

产后做一些专门的产后恢复操 如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使***看上去更坚挺、结实和丰满。

经常进行胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，以加强胸部肌肉的支撑能力。注意保持合适的体重，避免肥胖或体重[_a***_]过大，以减少对***的牵拉。选择合适的内衣，选择合适尺码、能够支撑***的文胸，以减少***的受压和下垂。如果需要，可以考虑进行***整形手术。

注意肩带的拉力和罩杯的弹性张力。由于孕妇***变重了，乳腺组织日益发达，肩带的设计应宽一些，以加强拉力，给***提供足够的支撑，避免下垂。文胸的罩杯最好***用高弹性张力材质，可提供给***温柔无拘束的包覆。选择***用软性钢丝的文胸及注意穿着时的稳定性。

做胸部保健操 为了预防产后胸部走形，宝妈可以做胸部保健操，比如扩胸运动和双手拉背，不挑场地，在家就能做，而且效果也很不错，可以让胸部更加挺拔、有型，产后一样可以做辣妈。

产后***护理的禁忌有哪些

1、产后***护理的禁忌禁受挤压：***组织十分脆弱，受到外力的挤压很容易受伤。此外过于用力拉扯***也易损伤皮肤。禁戴不适合的胸罩：胸罩选择不可太松也不可太紧，建议选择大一号的全棉胸罩，并且勤换洗。禁冷/热水洗浴：***周围血管密布，不宜在过冷，或者过热的水中泡浴太久。

2、产后***护理6禁忌 忌使***受外力挤压 强力挤压后***内部软组织易受到挫伤，可引起内部增生或***外部形状改变等。忌不配戴文胸或文胸不合适。太紧的文胸会影响***的血液回流，影响乳汁的分泌。选择合适的胸罩可定型和承托***，防止下垂。忌用过冷或过热的水******。

3、忌配戴不合适的乳罩 护理的时候，切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩，因为选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。忌***、乳晕部位不清洁 产后***的清洁十分重要，长时期不洁净就会引起炎症或造成皮肤病，因此，必须经常清洁***。