孕产期心理疏导,孕产期心理疏导标语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕产期心理疏导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕产期心理疏导的解答，让我们一起看看吧。

1. 离预产期越来越近了，心里好害怕，该如何调节心情？有没有一样的孕妈？
2. 预产期还有十天，产前抑郁了该怎么办？
3. 分娩快来临了，感觉自己变得太焦虑了，如何分散注意力？

离预产期越来越近了，心里好害怕，该如何调节心情？有没有一样的孕妈？

离预产期越来越近了，心里害怕是正常的。

这种心情对于新手准妈妈来说，是非常常见的，就算是二胎宝妈，也同样很容易紧张害怕。

我就是那个容易害怕紧张的二胎爸妈。

孕后期临近预产期，我便紧张得觉都睡不好。

只要一想起马上要生产了，想到生产中可能遇到的危险，我就心脏突突地跳。

甚至于，我因为太过紧张，到快生的时候，血压直接飙到了160，把医生都吓一跳。

所以，孕妇心情太过紧张是非常要不得的。

首先，要做好准备，把需要带去医院的东西都提前准备好，到时候发生突然发动的状况，也不至于过于慌张。

关于准备的东西，我之前也写过一篇文章，有详细的清单。有兴趣的朋友可以点击我的主页选择文章观看。

其次，要对生产中可能会遇到的一些情况做一定的了解，这样出现突发状况就心里有数。

这是孕妇都会有的心理，特别是新手孕妈道听途说各种别人的“经验”更是怕的不行。

我生两个孩子倒没有害怕，甚至还巴不得早些生了，因为怀孕太累人了。孕妇产前焦虑，主要担心生产过程中会遇到的情况，如宫缩很痛、没力气生、剖腹产、自己与新生儿的危险情况等。

其实不必害怕，怀孕那么难受都经历过了，就等着生产这一关了，我当初就有一股劲想着生了，我的肚子就可以解放了。

怎样调节心情

• 分散注意力，把注意力分散到别的事情上，如准备待产包，购物，购买婴儿用品，迎接新生儿到来。
• 放松心情，听音乐。放一些适合胎教的音乐，自己心情好了，也顺便给孩子胎教。
• 关注一些育儿知识，提前学习怎么照顾宝宝。

• 刷电视剧，选择自己喜欢的电视剧追剧，追剧的过程中每天就关心里面剧情，而忘记自己要生的激动心情了。

还没满36周，现在住院ing～，前几天宫缩频繁，担心引发真宫缩，虽然已到36，但这时候出生毕竟还没足月，依然算早产，即使医生说没必要住院，在家观察也一样，我和宝爸还是坚持住进来了，这里有医生护士有设备，随时监测宝宝安全，在家只能提心吊胆，所以你说紧张吗？害怕吗？那哪能说“不”啊，越接近预产期，越害怕他有什么闪失，一个宝宝陪着自己到现在，那是过了多少关斩了多少将，有多不容易想来只有自己最能体会。

至于调节，那就是即使害怕也要相信医生护士，相信现在的医疗条件，就像刚住进来那天，做胎监有个宝妈看着生龙活虎的，胎监很差宝宝心跳一直往下掉，医生当机立断，立马送手术室，最终母子平安。所以有什么问题及时问医生，让专业人士做判断，不要自己想当然。

另外，另一半如果上心，估计就是除了自己以外最能感同身受的了，多和他交流沟通，哪怕是发发唠叨转移注意力也好。

最后，希望宝宝们都平安顺利足月到来，加油(ง •̀_•́)ง

离预产期越来越近了，心里好害怕，该如何调节心情？有没有一样的孕妈？

在生产前，准妈妈都会有点害怕，担心生产不顺、宝宝健康等等等。我当时快要生的时候，也感觉很害怕，但是当我被推进产房的时候，我却一点也不怕了，可能就是母性的感觉。而且我当时剖腹产还不是很顺利，打了麻药后，身体动不了，但是大脑是清醒的，当时就感觉呼吸不了，我想动也动不了，后来医生给我上了呼吸机，我当时还是很害怕的，以为自己要挂掉了。呼吸顺畅后，我也没怎么觉得害怕，当孩子被挤出来，听到他哇哇的哭声，我就止不住的流了眼泪。想一想从我怀宝宝到生，还是受了很多罪的。当时产房的医生还说“哟，这个妈妈太感动了！”。

所以准妈妈们，放轻松，其实我们总是在担心未知的事情，但是实际我们担心的事情发生的机率还是很小的，与其担心还不如提前做好各方面的准备，让分娩更有信心。

• 提前了解各种分娩的方式。现在分娩主要有顺产、剖腹产、[_a***_]分娩。三种方式都各有优点和缺点，准妈妈们根据自己的情况提前了解和选择。
• 提前做好入院分娩的准备。提前选好医院，最好2~3家选离自己家近的医院，以防到时候医院因为临时没有床位而手忙脚乱。提前规划好去医院的路线，准备好待产包，安排好入院的陪护人员。
• 孕晚期多动。在身体允许的情况下，可以多散步，爬楼梯。这可以有助于加快生产速度。

如果心情实在紧张，可以跟身边同孕龄或者已生产过的妈妈聊一聊，听听其他人的想法和经验。还可以听听音乐，放松心情。

我是笔妈，专注分享育儿知识，关注@笔妈成长 ，我们一起聊有趣的育儿事，一起守护孩子的健康成长

这样跟你说吧，我们辛苦怀胎十月为的不就是瓜熟蒂落的那一天把Ta平安的生出来吗？你担心害怕最终都逃不掉——生。

所以为什么要害怕呢？如果害怕就可以不用生了，或者就可以轻轻松松的生了，那每个准妈妈到了孕晚期啥也不要干，就躺床上担心好了！所以你只要清楚这一点你就不要去想那么多了。

家人以及朋友的陪伴

孕晚期的孕妈妈们身边一定得有家人的陪伴，而且这个人一定是让自己身心都会愉悦的人，可以是自己的妈妈或者爱人。因为孕期本来情绪就会变得糟糕加之对未知的生产本生就有恐惧，如果是一个让自己心里不喜欢的人来照顾只会让准妈妈心情越来越糟糕。

而且也可以在这个阶段跟自己的妈妈了解一些分娩的知识，提前有个心理准备！

准备待产的用品

一般准妈妈都会在孕37周左右就开始准备待产包了，宝宝足月后随时都有发动的可能，提前备好待产包可以避免生产时因为缺东少西导致手忙脚乱，从而也可以分散准妈妈的注意力，缓解孕妈的心情。

提前学习新生儿护理知识

实在无聊的时候也可以在网上搜集一些新生儿护理知识的视频或者文章来看看，毕竟初次做妈妈有很多地方都是不知道的。

出去散散步跟人聊聊天

预产期还有十天，产前抑郁了该怎么办？

多和自己的老公，父母沟通。想想孩子生出来，自己和家人的喜悦。女子本弱，为母则刚。一切不开心的都会过去，而你自己和孩子都是要努力幸福活下去的哦。别想没用的。相信你可以哒

你好、我是一名重度强迫症、抑郁症、焦虑症、社恐症痊愈者、

希望我的痊愈经历能够帮助到你、

啥是产前抑郁、你就是情绪低落了、负面的想法太多了、自己调整不过来了、

人的一天中想法有很多想法、至于你产前抑郁是你有哪些想法我也不知道、

我相信其他产前抑郁的人、那些负面的想法都不会是完全一样的、

不要因为其他人影响你和宝宝，想想宝宝陪伴你的这十个月吧！为了肚子里的宝宝有什么好抑郁的，以前有的人没公公婆婆，生个十个八个的，没人照顾坐月子也活到了八九十岁。想开一点，往好的方向想，我二宝今天十一天，我一个人在医院待产，打催生针也是一个人，我老公赶到医院七个小时不到宝宝就生了，他陪了我两天半就上班去了，连出院都是朋友去接的，在家自己煮饭吃，自己照顾孩子，昨天公公从老家来，感觉就是来添堵的，早上他去外面吃了不管我，我自己热昨天的饭吃，中午我煲个汤，晚上要等我女儿放学回来了买菜煮饭，没有对比就没有伤害，把心放宽一点，为了宝宝你可以的，条件允许的话去月子中心待一个月，眼不见心不烦

自己和宝宝经过这么长时间的努力，真是不容易啊。虽然说家里人都态度的确会影响孕妇的心情，但是为了自己的情绪和宝宝的健康，不要生气，因为一家人在一起难免有矛盾，而且生气是解决不了问题。对于和婆婆间的矛盾可以通过老公来沟通解决，大不了请月嫂也不麻烦婆婆来照顾月子，虽然花点钱，心里不受气才有可能把月子做好。孩子自己生自己带虽然辛苦，这也是一种责任。如果以后非要婆婆帮忙，那很多生活习惯上就要互相将就，老年人比较固执己见，但是出发点还是好的，所以慢慢适应、磨合都有个过程。

为母则刚，为了孩子为了自己的身体，也为了以后和谐的家庭生活，自己把家撑起来。要过年了，高高兴兴送婆婆回老家过年去。请月嫂或到月子中心坐月子，这时候省心重要。

自己的日子自己能过好，别人一掺和进来就帮倒忙。

不生气、不哭、不说气话。

到外面走走，约约朋友，干点儿自己高兴的事。没有过不去的坎。

大家都为你祝福，宝妈！

分娩快来临了，感觉自己变得太焦虑了，如何分散注意力？

我是@阳sunshine光，很高兴回答你的这个问题。我现在33周+3，比你稍微晚点。

• 因为我现在不是第一胎了，所以不是很紧张。分享一下我的一点经验。

• 首先，你要放松心情，不要总是想快要分娩的问题。多看看书、看点***节目、电视剧都是可以帮你放松心情，转移注意力的。
• 其次，到了快生的时候，要多运动。可以出门散散步，走走。看看外面的世界，即有利于分娩又能放松心情。

• 再次，可以约闺蜜、和亲人多聊聊天，或者逛逛街看看小宝宝的衣服鞋子，看到那些小小的非常可爱的小衣服小鞋子，你的心情一定很好。

• 最后祝愿你能顺利分娩，收获一枚健康漂亮的小宝贝。

随着预产期的一步步临近，孕妈妈多多少少都会有一些焦虑和紧张，但焦虑和紧张会影响到孕妈的身心健康和胎儿的良好发育，所以更需要面对紧张和焦虑，消除紧张和焦虑。

一、产前焦虑产生的原因

1、对分娩过程感到恐慌

初产妇没有生育经验，辗转从亲朋处听到的分娩信息也比较负面，网上更是不乏这方面负面的新闻，所以初产妇会害怕分娩，怕疼、怕出血、怕难产，导致临产前出现焦虑。

2、担心宝宝健康

孕妈妈对于未出生的宝宝既有期待也有担心，比如曾经服过的药物会不会对胎宝宝产生影响？曾经路过过医院X光区孩子会不会被辐射？如果有产检检查不出来的问题怎么办？……

3、身体不适

孕后期宝宝越来越大，妈妈的身体负担也会越来越重，疲劳，水肿，妊娠纹，尿频，睡眠不好，一些列问题会使孕妈妈烦躁，焦虑。

4、担心产后工作

担心宝宝出生后自己的工作会受到影响，担心自己无法平衡工作和家庭，会出现工作绩效变差，或者没有时间照顾宝宝等问题。

二、产前焦虑自我判断

你的想法很正确，紧张焦虑很正常，重要的是要分散注意力

生孩子是人生一等一的大事，没经历过紧张焦虑在所难免。其实你可以多看看网上关于顺产、剖宫产的各类知识，提前了解顺产产程，了解并练习拉玛泽生产呼吸法。

如果医院提供无痛分娩可以提前预约。了解了解产后护理的相关知识和小宝宝的护理知识。此外，别忽视了关于剖宫产的流程和护理的学习。

孕晚期，保持好体重，注意锻炼，不仅可以提高自身体能，还可以让宝宝顺利入盆。

而当自己实在焦虑的时候，可以洗一洗小婴儿的衣服，给小奶瓶消消毒，小被褥晒晒太阳，自己忙碌起来了，焦虑的心情就不见了。

最后，我的产科医生表姐说，其实女人生孩子都是赶鸭子上架，由不得你想东想西，一步步按照医生、助产士的要求做就可以了，相信你很快会见到你健康可爱的宝宝的。

到此，以上就是小编对于孕产期心理疏导的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕产期心理疏导的3点解答对大家有用。