跟孕妈一起运动会怎么样,跟孕妈一起运动会怎么样呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟孕妈一起运动会怎么样的问题，于是小编就整理了5个相关介绍跟孕妈一起运动会怎么样的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期高抬腿运动会影响宝宝吗？
2. 小视频里孕妇扭动跳舞，甚至抖动腹部，对胎儿有什么影响？
3. 哺乳期跑步运动会影响奶水吗？
4. 孕妈按摩腿部会促使胎儿脐带绕颈吗？
5. 孕期练习瑜伽，做完瑜伽之后感觉宝宝动的很快，是什么原因？

孕期高抬腿运动会影响宝宝吗？

孕妇可以高抬腿吗

最好不要哦，因为宝宝虽然还不算特别大，但是在羊水里还是有很大活动空间的，所以妈妈做一些稍剧烈的动作的时候，并不知道宝宝在什么位置，万一不注意的话可能挤到宝宝的头哦。

孕晚期高抬腿运动好吗

孕晚期需要大量休息，虽然运动是可以的，但是高难度动作还是不要有的，如果没有什么必要，就不要做高抬腿这样的动作。

想要做的是可以做四肢运动：站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行；站立，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高抬（注意手最好能扶物支撑，以免跌倒），然后可反复几次。

伸展运动也是可以做的，站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下落。

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这要看你在什么时期，胎儿还小的时候可以这样做，但到了孕晚期高抬腿可以锻炼到盆底肌并且过度可能会引发早产、胎盘早剥等情况。

孕期的运动以安全为原则，运动强度以孕妈舒适为主。不适合做高难度动作。

如果在孕早期，胚胎还未着床，剧烈运动可能会导致着床失败。在孕中期，胎儿发育快速期，也不建议做高抬腿的运动，不仅对胎动有影响，运动力度大对孕妈自身也有一定的影响。而孕晚期，胎儿靠近宫颈口处，频繁剧烈运动会影响胎位、胎儿入盆以及胎盘早剥等情况。

如果孕妈在怀孕前运动量就比较大，在孕期也应该减少三分之二的运动量，适度运动才是孕期运动的核心。

孕期如果一定要做高抬腿的运动，最好身边有人陪同，以免有意外情况时可以搭把手。

做运动建议在吃过饭半小时后，等消化酶消化食物后再进行，这样可以避免涨肚、消化不良的情况。

有胎盘前置或其他医生建议保胎的孕妈，不建议做此类运动。在运动后建议喝水补充，避免水分流失。

推荐几个孕期可以做的运动：

小视频里孕妇扭动跳舞，甚至抖动腹部，对胎儿有什么影响？

首先，对于这种行为我是并不赞成的。

锻炼身体对于孕妇来说好处实在多的数不过来，我们都提倡孕妇尽量多运动，这样可以为孕妇顺产创造条件，减少生产时的痛苦，而且孕妇运动还可以防止妊娠高血压，妊娠糖尿病等疾病，还能有效缓解孕期不适。

运动对胎儿也有好处，运动可以让孕妇身体更加强健，增强免疫力，防止疾病侵袭，让宝宝有一个安全的生长环境，孕妇爱运动对宝宝的大脑发育也有好处。

但是，以上好处都是建立在适当运动的基础上的，如果你之前没有经过专业的训练，也没有经常做高强度的运动，那么怀孕后还是不要做这些动作比较夸张的运动为妙。

过度运动会有早产的危险，尤其是孕后期，剧烈的运动会造成宝宝摇晃不适，本来随着孩子长大，[_a***_]的空间就变小了，再晃一晃，估计会不舒服吧。

那么孕妇应该选择什么样的运动呢？应该遵循以下原则：

1.适合自己身体条件的。

有的人怀孕可以跳舞，有的人怀孕只能散步，不管选择什么方式，都要以不累为主，千万不可以超负荷运动。

2.有专业人员指导。

如果想要选择孕妇瑜伽等运动，一定要去专业的机构，请教专业的老师才能确保万无一失。

哺乳期跑步运动会影响奶水吗？

哺乳期间其实不建议剧烈运动，因为在剧烈跑步过后，孕妈妈小腿肌肉会产生大量的乳酸，乳酸过量会让乳汁味道变差，可能让宝宝不爱喝。

除此之外，哺乳期做这些事也会影响乳汁！

节食减肥

许多妈妈想在哺乳期减肥，哺乳期减肥不仅会导致妈妈身体恢复慢，严重的还会引发各种产后并发症，而且会对奶水的质量和数量造成很大影响。

服用减肥药

是药三分毒！哺乳期服用药物减肥，大部分药物会通过乳汁摄入宝宝体内，引起宝宝肝功能降低，严重还会引起疾病。

妈妈贫血了仍减肥

哺乳期妈妈贫血还急着减肥，会更加重贫血的状况，导致自身损失。还会影响乳汁的成分，易造成宝宝营养不良。

回归主题，是不是哺乳期不能跑步呢？并不是！

哺乳期不能剧烈跑步，但可以快走、慢走。运动的过程中应注意⚠️

开始跑步前15分钟吸奶或哺乳，让乳房排空！

慢跑控制在在30-60分钟，以微微出汗为宜，运动过程中补充水分，注意带上隔汗巾！

准备好的***垫或穿/携带一次性防溢乳垫，这样避免溢乳引起不适！

孕妈按摩腿部会促使胎儿脐带绕颈吗？

孕妈***腿部会促使胎儿脐带绕颈吗？

脐带绕颈在怀孕过程中挺常见的，至少有20-25%的胎儿会碰上脐带绕颈。

所以孕妈们经常会担心脐带绕颈会给肚子里的胎儿造成危险，做什么事都想问一下，会不会造成胎儿脐带绕颈。

比如说，孕妈***腿部会促使胎儿脐带绕颈吗？答案是不会，因为只有以下因素会导致脐带绕颈。

。脐带过长：脐带长就容易绕到胎儿身体的各部位。。胎儿小：胎儿体积小，子宫空间就大，胎儿就更容易在***里转来转去，。羊水过多：羊水过多，给胎儿提供了更多的空间。胎动频繁：孕妈平躺着时，会压迫到***的动脉，引起回心血量减少，从而导致胎盘供血不足，胎儿感觉有点缺氧，胎动就容易频繁，一般转到左侧卧位就会减少这种现象的发生。

。***肚子时打圈圈：胎儿可能会跟着转圈，容易脐带绕颈。***肚子时，可以上下或者左右平行***，这一点很多妈妈怀孕时没有留意到。

孕妈能***腿部吗？

孕妈在怀宝宝的过程，身体重量越来越重，有的孕妈整个孕期甚至能够增加50-60斤，不光对心脏造成了一定的压力，对孕妈的腿部也会造成严重的负担，有的会发生水肿，有的会抽筋，所以适当***一下腿部可以减轻水肿的现象，防止抽筋。

总之，孕妈***腿部不会促使胎儿脐带绕颈，大家不要当心，脐带绕颈也是可以试着先生产的，在生产过程中，随时进行胎心监测，如果实在不行，就剖腹产，一切以医生指示为准。在此祝大家生产顺利！

导读：在孕期妈妈们总有担心不完的事情，好不容易nt、唐筛、大排查都挺过来了，最后听到医生说胎儿脐带绕颈，就开始自行脑补画面，会不会缺氧、呼吸不畅，紧张到干什么事情都会觉得可能促使宝宝脐带绕颈。

孕妈能***腿部吗？会不会促使胎儿绕颈呢？如何避免胎儿绕颈？

孕妇是可以***腿部的，可以通过一定的技巧和手法，只要***的手法适合，对宝宝没有影响，而且还是很大的益处。

由于宝宝一天一天在妈妈肚子长大，会随着宝宝长大而出现下肢浮肿或者腿部抽筋，影响孕妈的睡眠质量，而且孕妈走路也是非常辛苦的，严重的话也会影响宝宝的发育和自身的健康。

孕妈适当的***可以帮助准妈妈积存在下肢的水分导向其他的部分，促进水液循环，自然地缓解下肢水肿，***小腿可以舒缓腿部的肌肉，进而改善小腿抽筋，促进血液循环。

人的身上各个部位都有穴位，孕妈在***的时候，绝不能乱自己乱按，若不小心碰触到那个穴位，对胎儿和自身都有损害，最好在医生的指导下进行。

胎儿脐带绕颈是比较正常的现象，宝宝喜欢在母体里翻滚，游戏，伸伸腿，动动胳膊，经常活动，有的动作轻柔，有的动作幅度大，由于脐带比较长，会把自己绕进去，所以就可能会脐带绕颈。

定期去做检查，了解宝宝和自身的状况

宝宝胎动频繁或者过少都会直接反应出胎儿在母体的健康情况，出现问题及时去医院检查。

正常情况下的胎动是：宝宝胎动的次数是每小时3～5次，12小时就是30～50次，可能更多。

孕期练习瑜伽，做完瑜伽之后感觉宝宝动的很快，是什么原因？

您好，孕期比较特殊，瑜珈锻炼要有针对性，有规律性，最好在家人或者专业教练的陪同下练习。瑜伽本身就是拉筋的，促进血液流动，胎儿处于羊水之中，同样在瑜伽运动后，流动加快，当然并不排除小家伙的潜意识兴奋。仅供参考，祝一切顺利，宝妈要开心每一天。

孕期练习瑜伽，做完瑜伽之后感觉宝宝动的很快，可能是宝宝开心的表现。因为适度的运动会促进孕妈身体的血液循环，宝宝兴许在肚子里也跟着妈妈一起运动，感受到运动带来的愉悦感，所以开心的动了。

不过还是要结合具体的情况进行分析的。如果孕妈运动强度过大，身体吃不消，宝宝在肚子里也会感受到不舒服的，动起来和妈妈***也是有可能的。正所谓“母子连心”，孕妈的自我感受一定程度上也是宝宝的感受。所以，宝宝是在***还是开心得雀跃，最主要是孕妈在结束孕期瑜伽练习后有没有感受到身体的不适，运动的强度对于当时的孕周是否合适。

我的经历。　

我怀孕前就有做瑜伽的习惯，孕早期B超检查说我的胎盘有点低，所以一直等到25周涨上去后，我才开始在家练习孕期瑜伽。我也有过这样的经历。在结束瑜伽球的练习，盘腿做最后调息的时候，宝宝很活跃。因为经过大约50分钟的孕期瑜伽的练习，我个人感觉很好，身心愉悦，没有感到什么不舒服的。宝宝在我肚子里，也能感受到我愉快的心情。所以，我觉得宝宝动的快是因为宝宝开心。

我的建议。

在孕早期，也就是12周前，这段时间是流产发生的高峰期，所以建议这个阶段以静养为主，不要做剧烈的运动。像有先兆流产、前置胎盘、低位胎盘的也不宜强烈的运动。

另外，孕期也不宜做瑜伽中腹部扭转或挤压腹部的动作，高危动作如头倒立等也不宜做。孕期做瑜伽一定要把握运动的强度和时间，安全第一。

总结：孕期瑜伽好处很多，我也亲身享受过。但是如果孕前没有瑜伽经验，请不要独自在家中练习，最好是可以有专业的孕期瑜伽老师在旁指导。在练习的过程中，感觉到喘不过气或者其他不适，一定要停下来，不要勉强自己。

我是柠檬妈，一名高级孕育师！关注我，每天持续为大家分享更多的育儿知识。　　

到此，以上就是小编对于跟孕妈一起运动会怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于跟孕妈一起运动会怎么样的5点解答对大家有用。