三个月的孕妈控糖运动多久,三个月的孕妈控糖运动多久有效果

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三个月的孕妈控糖运动多久的问题，于是小编就整理了3个相关介绍三个月的孕妈控糖运动多久的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妈控糖期间喝哪款孕妇奶粉好？
2. 控糖多长时间能稳定？
3. 孕妇怎样控制空腹时血糖？

孕妈控糖期间喝哪款孕妇奶粉好？

刚怀孕，去孕检，妇产科医院的医生直接就不建议喝奶粉了！让直接喝纯牛奶就可以了！怕奶粉里面含糖量高，怀孕时候可省钱了，就正常吃饭，什么特别的也没吃过，再加上及时补充一些维生素和钙片，生了个娃，七斤多！

我喝的***妈咪奶粉。

我是12周建档发现的空腹血糖高，当时7.68，医生建议我直接打胰岛素，害怕后期血糖对宝宝产生不良影响，我挂的内分泌科医生说可以先饮食控制一周看看，然后我回家坚持控糖饮食，一周以后降到了6.2。后面继续坚持控糖饮食，19周空腹血糖降到了5.05。

我是17周左右的时候，正好赶上孕妈活动，***妈咪奶粉当时搞活动挺划算的，我老公就给我买了一桶900克的。

因为很多孕妈说孕妇奶粉容易长胖，所以它写的一天两杯我都是一天喝一杯。

按它比例调配的奶粉，我觉得太甜了，所以我都是按一半的比例跟水混合的。这个样子感觉味道刚刚好。

不过一大桶奶粉真的好难喝完，我用了两个多月的时候才喝完的，建议开封一个月内喝完，到了两个月的时候口感就不如刚开始的好了。

我现在孕29周， 孕检也是卡在了糖耐不过，现在一直控糖中。开始的几天啥也不敢吃，啥也不敢喝，就怕血糖升高。后来慢慢调整了心态，也怕啥都不吃宝宝营养跟不上，所以之前一直在喝的孕妇奶粉就又开始喝了。我喝的是伊利金领冠的孕妇奶粉，味道不是特别甜，晚上加餐的时候喝，一天喝一次。现在血糖控制的挺好的。血糖高还是得从三半的主食来把控，然后一定要运动哦！

我和姐姐在国际妈咪app选了一款港版美素佳儿还不错，没那么甜腻，口味比较淡，喝了差不多一个孕期。如果想买孕妇奶粉，宝宝奶粉的话可以下个国际妈咪看看，国妈专做全球母婴用品的，上面全球各国的奶粉基本都有，而且还有妈妈们真实的实用评价，可以多多参考下再选择。

控糖多长时间能稳定？

控制的好的话，一个月就有效果。控糖包括控制总量的摄入，避免过度摄入糖分或高热量的食品，适量选择低糖、低脂、高纤维的食品，保持均衡的饮食结构。同时，要注意规律作息，适量运动，保持健康的生活方式。

孕妇怎样控制空腹时血糖？

孕期想控制空腹血糖，最主要的就是在饮食上来多加注意的。首先就是在饮食上不能吃含糖量比较高的食物和油性大的东西。其次就是饭后适当的散步。每顿饭不要吃的过饱。做到营养均衡就可以了。做好孕期卫生，按时产检。

孕妇控制空腹血糖主要以下几点:1、严格控制饮食，忌辛辣、油炸、甜腻食物，特别是晚餐不宜暴饮暴食，也不要加夜餐；2、适当增加运动，避免[_a***_]运动，特别是晚餐后适当多运动，以散步为主；3、多喝白开水、淡茶等以促进血液循环，达到利尿排毒、降糖的作用；4、适当注射地特胰岛素，以补充基础胰岛素的水平而达到降低空腹血糖的目的。

很多孕妈都会出现血糖高的问题。除了孕期摄入的高糖食物太多外，还有一大主要原因：孕期胎盘会分泌对抗胰岛素产生的激素，从而让胰岛素的分泌变少，就有可能出现孕期血糖偏高的情况。

孕期可以通过以下方法来控制血糖

1、多吃高纤维含量食物

孕妇对热量需求比较高，所以不能***取节食方式来降低血糖，那么就可以在总能量不少的情况下选择高纤维含量的食物。比如全麦面包代替白面包，用喝稠粥代替喝牛奶等，这样食物消化时间较长，有利于血糖的控制。

2、少吃甜食

很多口感诱人的甜食，含有大量果糖、蔗糖或砂糖，可能会导致餐后血糖飙升，尽量要少吃甚至不吃。糖分比较高的葡萄芒果能也要尽量少吃，可用黄瓜西红柿等甜度较低的水果来代替。

3、少食多餐

一次吃的太多太饱可能会导致血糖量升高，可以***用少食多餐的方式来避免这种情况出现。每天“三大餐三小餐”是比较合理的。

4、多运动

多运动可以降低胰岛素抵抗的情况，从而避免或减少血糖高的情况，不过尽量选择中低强度的有氧运动，比如跑步等，运动时不要憋气或做危险动作。

多数的孕妇可以通过上面提到的这些干预方法让血糖回归正常。如果以上方法还没有效果，那可以考虑药物治疗，比如胰岛素控制血糖等。

到此，以上就是小编对于三个月的孕妈控糖运动多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于三个月的孕妈控糖运动多久的3点解答对大家有用。