六个月孕妈可做的运动,六个月孕妈可做的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于六个月孕妈可做的运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍六个月孕妈可做的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 六个月怎么做早操？
2. 怀孕六个月能拖地吗？干家务？

六个月怎么做早操？

6个月的宝宝应当练习双臂力量了，可以让宝宝双手扶床（手心朝下），然后大人用双手托住宝宝的膝盖上侧，使宝宝身子呈悬空状（手支床，腿是你扶的），最开始做时有困难可以用大人的一只手托宝宝的肚子，一只手握住宝宝的双腿.就像大人做俯卧撑时双臂伸直时的样.慢慢得宝宝胳膊有力量了就把托肚子的手撤下来

六个月的宝宝应怎么做早操。首先让宝宝平躺，我们用双手轻轻按压她的双腿关节，双手从腿根轻柔。就像柔面团一样，从上到下，这样可以帮助宝宝腿伸的直，来回做二十下，一定西安掌握力度，不可太轻也不能用力重了，都会伤着宝宝。

还可以双手拖着宝宝手臂的腋下，让他站起来，双脚着地行走。或让宝宝在床上自由活动。说的不好，见笑了。

可以给宝宝拉拉腿和胳膊，一拉胳膊就能做起来非常有劲儿，也可以帮助宝宝学习往前爬，这样不仅锻炼了宝宝的体能还能增进宝宝的四肢协调能力，或者练习蹬皮球可以***宝宝的反应能力和练习腿部力量，还要多给宝宝做身体抚触按摩也是很重要的

1.做做早操

第一步：直立

第二步：撑住双手，把双腿蹲踏，上下震动双腿

2、伸腿操

第一步：做弯曲动作，

第二步:伸直双腿，稍微拉直施压。

3.锻炼四肢协调能力！锻炼腿部力量！拉拉腿，伸伸胳膊，慢跑，适当的做下伸展.

4.6个月要看是孕妇，还是6个月的宝宝，针对不同的人做不同的运动

怀孕六个月能拖地吗？干家务？

怀孕6个月，正好是孕中期，这时候胎宝宝也安稳的在子宫里安营扎寨，不会像孕前期有诸多流产迹象；

同时也不会像孕后期身体笨拙、大腹便便行动不便，所以，根据自己的身体情况拖地干家务也是可以的。

孕妇多活动有利于身体健康

适量合理的运动，可以防止孕妇体重增长过快，同时也可以预防妊娠糖尿病和高血压，有利于胎宝宝健康成长。最主要的是，经常活动运动的话，孕妇顺产时好生，降低了难产的风险。

我怀孕后因为自身身体素质好，没有孕吐等各种身体上的不适，一直上班到孕后期，中途也是自己做饭做家务，每天坚持散步，所以，我顺产时很快就生下了孩子，少受了很多罪。

避免自己心理上的娇气

很多孕妈妈，感觉自己是孕妇，自己就给自己设定了很多限制，认为自己是孕妇，必须全家都围着自己转，以自己需求为第一需求，孕妇是应该得到多一些的照顾和支持，但是不需要事事谨小慎微，反而适得其反。

就以一颗平常心对待就好。

我以上所说的是身体正常的孕妇，如果自己的身体有异样，还需要量力而行。例如，我同学，怀孕中后期胎盘前置，随时都有生的可能性，她每天的首要任务就是卧床休息，就这样最后宝宝还是早产。

大多数孕妇在怀孕六个月的时候是身体比较舒适的时候，干家务应该是没有问题的。

其实适当的运动对孕妇大有益处，有利于胎儿的发育，也有利于顺产。做家务都是比较缓和的劳动，只要注意不是压迫腹部的动作，适当的伸展，缓和的运动是没有问题的。我现在怀孕快七个月了，会偶尔洗碗，拖地，擦擦桌子。注意拖把的把手不要碰到腹部，小心地滑不要滑倒就可以了。

不过对于有并发症或者医生叮嘱要卧床休息少活动的宝妈，还是最好不要做家务了。另外，有耻骨疼痛的宝妈也要注意，尽量不要久站或者久坐，如果做家务要注意适当休息，感觉到有不适就立刻停止。

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一般怀孕期间没有特殊情况可以做适当做家务的。孕妇是需要作为重点保护对象对待，但并不意味着孕妇什么都不要做，整天躺在床上不动反而不好。如果[_a***_]各项指标正常的话，适当做些力所能及的家务是有益的。注意保护好自己，不要压迫肚子。

怀孕六个月肚子增重不少，对脊椎有很大压力了，建议不要做太多需要长时间弯腰，站立的家务，尽量不做需要下蹲，提重物的家务。如果感觉不适立马停止，不要逞强。劳逸结合。有些孕妈妈爱整洁，看着脏乱就受不了，这个时候可以偷点懒，把小宝宝放第一位。

如果是孕期合并其他一些症状，比如胎盘前置，孕期出血等，一定要遵医嘱尽量不要做家务。尽量不要下蹲动作，东西掉在地上，如果不是急需的话，可以不用马上捡起来，等家人回来以后再捡。

我怀孕期间基本都是自己，没有家人照顾，所以买菜做饭是常态，还拎着购物车上楼，但是当时也是很担心。

总之，根据自身情况，家务可以适当做，但要适度。

还有哪些家务不适合孕妇做的，欢迎补充。

我是80后全职妈妈，女宝8个月，育儿路上愿意和您交流经验，欢迎关注，常互动，共同进步！

孕期适当的家务是可以的，有助于你顺产，但是要注意一些事项。

对于准妈妈来说，清洁剂和灰尘是最危险的，所以手套和口罩是必需品。除此之外，准妈妈还要避免做一些重体力或存在安全隐患的活，如搬东西，取高处物品等。

另外还有三个容易被忽略的事项：

1.打扫房间时一定要保持空气流通

2.丢垃圾时动作要慢，如果太重或太大，最好不做

3.不要使用冷水

到此，以上就是小编对于六个月孕妈可做的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于六个月孕妈可做的运动的2点解答对大家有用。