孕妈运动一个月能瘦多少,孕妈运动一个月能瘦多少斤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动一个月能瘦多少的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈运动一个月能瘦多少的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期吃得多胖了40来斤，生完多长时间能减下来呢？
2. 胖妈减肥励志：孕期100斤速升至180斤，产后如何快速瘦下来？
3. 生完孩子赘肉满满，如何抓住产后塑形黄金期，做到月瘦10斤？

孕期吃得多胖了40来斤，生完多长时间能减下来呢？

谢谢邀请！

孕期体重增长40斤，这已经超过了孕期体重增长标准。在孕期应及时控制饮食，调整饮食结构，防止体重进一步增长，影响生产。产后更要选择合理的饮食种类，调整饮食结构，控制进食量，产后2-3个月左右，在身体恢复良好的前提下，开始进行运动锻炼，以有氧运动为主，循序渐进。只有合理控制饮食，加上坚持不懈的运动，才能有效的控制体重。至于多长时间能减下来，就要看个人情况了。

看个人吧，像我，怀之前96斤，到生的时候是165斤，足足胖了差不多70斤，现在宝宝11个月了，我已经恢复到94斤了，正常吃喝拉撒睡，没有说减肥不吃东西，所以说还是看个人吧，只要孩子戒奶了就瘦下来很快了

怀孕前96，生产前136，刚好胖了40斤，孩子母乳喂养，为了保持奶量，吃的比以前都多，自我感觉生完孩子没几天就瘦了。骨盆恢复下来比较慢，宝宝六个月的时候以前的衣服还穿不上，现在宝宝一岁，以前的衣服穿上刚好，跟以前没有变化，目前还在母乳喂养孩子。

　　我觉得这还是要结合自己的实际情况，如果没有母乳喂养的话，很快就能瘦下来。如果母乳喂养的话，也不要心急，等到孩子断奶后就能慢慢的瘦下来了。另外，每个人的体质不一样，有的人很容易就瘦下来了，有的人就是不宜瘦的体质。

　　我怀孕前90斤不到，整个孕期下来长了36斤，后面因为要母乳喂养所以也不能节食什么的。母婴期间也吃各种有排骨汤、鸡汤啥的，一点没有瘦。现在宝宝一岁2个月，已经断母乳4个多月了，没有刻意的运动，只是食量和饮食习惯都恢复到孕前的水平，体重逐渐也降到98斤了，还减掉8斤我就满足了，就是肚子上还有点赘肉。

谢邀。这个主要看个人体质的，生完后照顾宝宝需要很大的精力，有些人自然而然就快速瘦下来了，宝妈刚生完不要刻意去节食，顺其自然，毕竟刚生完身体急需补充营养，等身体恢复好，再结合运动和饮食，慢慢来。

胖妈减肥励志：孕期100斤速升至180斤，产后如何快速瘦下来？

很多女性怀孕后身材都会变胖，当然也有些孕妇身材保持的很好，这都要看孕妇的体质以及孕期的调理，怀孕让女人的体重暴增应该怎么办呢？产后如何快速减肥该注意什么呢？作为过来人分享一下我的心得…

说一下我的惨痛经历，希望大家不要像我一样，不能顺就剖了吧，别受两种罪。

39+2准备去医院检查出现见红，急匆匆去医院查了宫口还没开，也不疼，查了b超快七斤了，医生问我要回家等反应还是直接剖了，我选了先回家等等，在家呆了三天都没有反应，39+5就决定剖了，下午去医院办理住院准备明早剖，没想到到半夜四点多突然有规律宫缩，医生上班过来检查宫口开了两三指，说可以试试能不能生，到中午查了开了五指，就被叫去做胎心监护，因为是小城市，所以没有无痛，都是宫口开差不多再推进产房，医生大概给我内检了三四次，宫口一直开的很慢到六指给我挂了催生素，结果宝宝的头迟迟不下盆，宫口也一直在八九指开不全，看着隔壁两个二胎的都超快顺产，真的好羡慕，到六点的时候医生着急下班就说再观察一个[_a***_]还是这样就剖了，那时候真的希望可以有奇迹发生，但是还是没有，七点还是那样，医生就叫人过来备皮插尿管，顺产产房在三楼要剖得到九楼。

让我绝望的是私人电梯竟然只有一辆，又在电梯门口痛了十几分钟，旁边还有个刚顺产完准备要去病房的，不知道她婆婆还是妈还敢要求说让他们先，被我婆婆老公***地骂了一顿不敢说话了，终于进了手术台，还好里面的人还算温柔，准备工作有点长，有个小哥还一直安慰我说打了***就不痛了，过一会打完真的好爽，除了上半身有些发抖，其他都还好，没一会就听到宝宝响亮的哭声了，过一会就有人把宝宝抱过来说是女宝宝，看到孩子之后眼泪就止不住流下来了，瞬间觉得这一切都值得，痛也痛过去了，回到病房也没有什么不适，除了压肚子翻身有点疼，不过比起宫缩疼真的没什么，所以建议大家不能顺就剖，剖腹产也没什么可怕的…

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

女人在产后减肥的时候一定要注意选择正确的方法，千万不要过度节食。

1.月子期间不宜减肥

1.尽量母乳。

母乳一天可以消耗500大卡的热量。

2.产后六周内不能剧烈运动，但是产后一周就可以进行舒缓的活动了。

产后42天以内最好不要剧烈运动，但是一周后就可以进行一些比较舒缓的活动，这有利于子宫的恢复和恶露排出。但是如果是剖腹产的话，恢复之前尽量不要剧烈运动，具体的话可以咨询医生。

产后第二周，可以进行四肢的活动，如散步、抬腿运动；第三周等到会阴愈合，则可以进行【凯格尔运动】，而第三周到第六周，就可以进行瑜伽等功能性恢复运动了。

而在六周后，可以逐渐增加有氧运动和力量训练了。

生完孩子赘肉满满，如何抓住产后塑形黄金期，做到月瘦10斤？

很高兴来回答你这个问题！

其实这个我真的没有刻意去减肥，但是我还是瘦下来了，我把我的过程分享给大家！

我个子小小的，在没怀孕前体重都是90斤左右，怀孕后，体重天天在增加，在生之前的体重是126斤。那就是说我整个孕期重了36斤左右。

我最后做的B超，宝宝在我肚子里大概5、6斤左右😂😂，那另外30斤都是我平时吃胖的了。

我是剖腹产的，生完宝宝肚子还是很大，好像怀孕几个月的时候。

在家里坐月子的时候，每天要吃四五餐，真的，当时都不敢想，等我出月子后，体重会暴增多少。

但是在月子里不吃也不行，第一：我是剖腹产的，我一定要好好补补身体。第二：宝宝喝母乳的，不吃饱一点，哪里有奶水！

我们这边做坐月子是做42天的，在这42天里，真的过着我从没有过过的生活，一天吃4、5顿，每天都没有觉睡，做了妈妈才知道，真的不容易！

在我出月子第一天，我看了看自己的身材，再看看称，我站了上去，按照我自己的推算，我大概135斤左右.

结果。。。。110斤，我以为我看错，我再试几次，还是110斤。我在想是不是称坏了呢？我就叫我老公上去称一下，他的体重是对的，后来我再上去，真的是110斤，开心😄

最近很流行一种基础代谢减肥法:每天所吃的能量约等于我们的每日基础代谢，达到健康减肥的效率最大化。

一、营养均衡，科学饮食。哺乳期消耗的能量多，容易饿，这个时候多补充富含蛋白质的食物，荤素搭配合理。喝汤时，应去浮油。

推荐:鲫鱼龙骨汤做法:鲫鱼去内脏洗净后，放少许盐把整条鱼抹一遍（可以去腥味），腌制一会然后洗净备用，龙骨飞水去沫洗净备用，热油放姜把鲫鱼两面都煎一遍，最后入锅煲汤。小窍门:如果想鱼汤是乳白色的加一个煎蛋即可屡试不爽，如果想龙骨肉有味道的，飞水去沫后放油、盐、生抽翻炒几下再煲即可。

羊肉猪脚汤做法，材料:羊肉、猪脚、红枣、枸杞、北芪、当归。羊肉飞水洗净，热油下锅加姜片倒入羊肉炒干，猪脚飞水，加油盐生抽翻炒入味。煲汤时加入红枣、枸杞、北芪。这个汤补气养血，一般在产后50后喝最好，母乳喂养的孩子和这个汤增强体质和抵抗力。

二、做适当有益于身体健康的运动。如餐后散步或做瑜伽，管的住嘴，迈得开腿。看身体情况而定，产后半年内不适合剧烈运动，最好散步、瑜伽等一些轻柔运动。因为怀孕期间身体的韧带都松了，需要时间来康复，超负荷的运动，只会让身体吃不消，得不偿失。

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三、把握时机，循序渐进。产后6个月是身体恢复黄金期，错过了就真的难减下来了。通过饮食来控制体重的，一般不建议急速减肥，要不然皮肤组织一下就耷拉了，副作用多，相当难看。一步一步来，不可一蹴而就。坚持21天，你就能养成一个好习惯。

到此，以上就是小编对于孕妈运动一个月能瘦多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动一个月能瘦多少的3点解答对大家有用。