大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于六个月孕妈可以做什么运动的问题,于是小编就整理了3个相关介绍六个月孕妈可以做什么运动的解答,让我们一起看看吧。
首先了解一下六个月的宝宝发育标准
1、这个月的宝宝仰卧时,能从仰卧位自行翻滚到俯卧位,且动作比较熟练。
2、当宝宝坐着时能主动抬头,不摇晃、腰背比较直挺。
3、当宝宝坐椅子时能直起身,不倾倒,如果因为够玩具导致身体倾倒,还能再重新坐直。
4、当家长双手扶住宝宝腋下,让宝宝站立时,宝宝能反复屈曲膝关节进行跳跃。
具体做法
家长在练习宝宝靠坐的基础上,还要让宝宝练习独坐,父母可以先给予一定的支撑,以后逐渐撤去支撑物或者首先让宝宝靠坐,待坐得较稳后,逐渐撤去支撑物。宝宝有时要到7个月才能真正坐稳。
训练宝宝匍匐前行:父母可以先把手放在宝宝的脚底,利用宝宝腹部着床和原地打转的动作,帮助他向前匍匐前行。经过一段时间的训练,家长可以逐渐用手或者毛巾提起宝宝腹部,使他身体重量落在手和膝上,方便于他向前匍行。
家长还要继续每日给宝宝做被动体操,可以一次做完8节。上下午各锻炼一次,促进他全身肌肉和关节活动的发展。
培养宝宝学习由仰卧翻至侧卧,然后再翻至俯卧。家长可以把玩具放在宝宝身体的一侧他伸手够不着的地方,宝宝为了够取玩具会先侧翻身体,伸手使劲也够不着时,全身再使劲就会变成俯卧的姿势了。
六个月的宝宝进入了一个感统训练的关键期,错过了身体,很多潜能发展会收到限制,影响宝宝的身心发展。科学的运动训练可以提升未来孩子的协调能力、专注力等。
1.让宝宝躺在家长的小腿上,双手握紧宝宝的胯部,轻轻提起孩子,让孩子做个空翻,注意不要让孩子的脖子受到压力,可以有效的预防感统失调。
2.家长躺到床上,收起小腿,让孩子爬到小腿上,让孩子像飞机一样在小腿上前后摇晃,可以促进孩子的前庭发育,长大了不晕车晕机晕船。
首先刚出生的宝宝,他的骨骼很软,不能做一些负重的运动。只能靠他的自重做一些简单的运动,这样才不会伤害他自己。
那么可以这样让宝宝运动,第一个运动,可以让宝宝躺着,然后让宝宝用脚踢你的手,让他觉得开心。第二个动作,可以让宝宝的手打你的手。这两个动作可以让他锻炼自己的手臂力量和腿部力量。
这两个动作每天玩一个小时,持续1个月以后,你可以抱着他,悬空,然后试着踩地面,让他感觉站着的感觉。每天玩30分钟,一周后翻倍时间。直到宝宝能自己站立。
宝宝做运动家长一定要在身边,要时刻注意宝宝的状态。宝宝累了,要让他休息。宝宝出汗了,要注意别感冒了。宝宝这么小的时候,一定尽心呵护。
这个时候不需要人为干预他,人生下来就有本能训练模式,自学翻身,爬行,坐起来,站起来,跑起来,这个时候他自己也在训练自己的人体感知觉能力,如果人为干涉他的行为,会造成感知觉能力下降 ,甚至2.3岁啦还不会跑,或者容易摔倒。都是感知觉能力下降导致的。
和宝宝一起空中自行车
所谓空中自行车就是指:家长扶着宝宝腋下,让宝宝的腿部呈悬空状,鼓励宝宝模仿走路,也可以让宝宝随意蹬踏、踢腿,锻炼腿部肌肉力量,增加灵活度。但是家长要注意,运动时间不宜过长,以免过犹不及。此外,在宝宝进行训练的同时,家长还可以适当进行语言***,如:“看,我们跑的飞快,加油,宝宝!”这样更能激发宝宝的活动兴趣。
这时候宝宝已处于语言准备阶段了,和他说话。
运动方面,此时的宝宝已能靠着坐,多训练宝宝坐住,可以训练腿部肌肉,如大人扶住他,让他在大人腿上上下弹跳。在他面前移动,他会用手来拿,训练眼手协调能力等。叫宝宝的名字等都属于早期教育的内容。
六个月宝宝正是锻炼爬行的黄金时期,宝宝不会坐的时候都可能学会爬行。
匍匐爬行
首先学会的是后退爬,这时候要引导宝宝,在前面放玩具,让宝宝向前爬行。或者用手顶住宝宝的脚,让宝宝感受到向前的力量。
手膝爬行
匍匐爬行一段时间后,上肢和腿部力量会随着锻炼缓慢增长,然后会演变成手膝爬行。手膝爬锻炼宝宝手脚协调,在爬行的过程中加入手抓东西的环节,有助于宝宝的手眼协调,再加入钻山洞(钻桌子)的过程,锻炼宝宝的空间感知能力,让宝宝钻过去不碰头。空间感,好比我们开车时的倒车入库,不能刮蹭两边的车而把自己的车倒入指定位置,需要我们知道停车位的长宽和车的长宽,是一样的环境。
蹲下和站立
宝宝十个月,十一个月的就会自己尝着站起来。想站起来首先会能蹲下,再扶着沙发站立。这时候,你会发现宝宝经常蹲着玩玩具。蹲下到站起来的过程,就是我们最常用到的动作深蹲,锻炼腿部力量。站稳以后,才会扶着沙发横向移动。
千万不要错过宝宝锻炼爬行的黄金期,协调能力和平衡稳定性都是来自于爬行。爬行可以贯穿人生的每一个阶段,有很多种动作和训练方法。
最后,爬的好,就会走的稳!
以上,谢谢
六个月的宝宝,视觉和听觉都会迅速地发展,手眼协调的动作也会开始发生(够物的能力),开始认生,身体动作也会按照顺序发展,比如说坐爬站走。手的动作开始形成,比如说五指分工。言语开始萌芽。依恋关系开始发展,比如说特别依赖母亲,与母亲分离会产生焦虑感。
这个时候我们可以锻炼手指的动作,对孩子多说话,***言语的发展。可以练习坐。
希望我的回答可以帮助到你。
1、动作方面:
翻身,可以侧卧转为俯卧,用小手臂撑着抬起头和胸
练坐,锻炼独坐。
练站立,练习扶站。
手的动作,把玩具从一只手换到另一只手。
2、语言方面:
宝宝已处于语言准备阶段了,要和他多说话,此时智力发育,能识辨人声,能分辨熟人和陌生人。
3、感官方面:
用玩具在他面前移动,他会用手来拿,训练眼手协调能力。
4、[_a***_]方面:
准备好开始添加辅食;能够不用支撑坐着;把东西塞到嘴里。
六个月的宝宝身体技能开始飞速发展,进入了坐、爬阶段,以及手指抓握和语言发展的阶段,妈妈要逐步锻炼宝宝的各项技能。
大动作之“坐”
六个月的宝宝已经开始会自己坐了,只是很多宝宝坐的还不稳,常常坐着就倒了,这时候妈妈要开始训练宝宝“独坐”的技能。
刚开始妈妈可以扶着宝宝坐,宝宝可以坐一会儿,如果坐不稳妈妈也不用太着急,因为宝宝的背部力量还不够,这时候依然要让宝宝多趴一趴,锻炼背部力量。
会自己坐一点的宝宝,妈妈可以让宝宝坐在沙发上,背部靠着垫子,或者坐在床上,用枕头靠着,但是不建议太长时间,太长时间会影响宝宝脊椎的发育。
大动作之“翻滚”
六个月的宝宝应该已经掌握了翻身的技能,这时候要让宝宝锻炼连续翻滚啦,翻滚能增强宝宝的主动运动能力。
练习翻滚的时候应该是宝宝不饱不饿并且心情好的状态,如果训练过程宝宝表现不耐烦就一定要暂停,等心情好的时候在进行。
妈妈可以唱着有趣的儿歌,然后抓住宝宝的两只手,协助宝宝从仰卧翻到俯卧,再从俯卧翻到仰卧,翻身过程中可以扶一下宝宝的背部,更有利于顺利翻身。
大动作之“爬”
1、进食技能培养:
可以锻炼宝宝学习用杯子,用手抓食物吃,虽然这个过程宝宝可能会把水沙得到处都是,把食物弄得满身,但这是孩子的学习过程,谁又是生下来什么都会的呢?
2、视觉方面:
6个月宝宝目光可随上下移动的物体垂直方向转动,宝妈们可以拿一些宝宝感兴趣的玩具从上往下的吸引宝宝的注意力,锻炼宝宝的视觉;
3、大运动方面:
可以锻炼宝宝从俯卧位翻到仰卧位,还可以用宝宝的双手向前撑住身体,锻炼宝宝独坐;
4.精细运动:
到此,以上就是小编对于六个月孕妈可以做什么运动的问题就介绍到这了,希望介绍关于六个月孕妈可以做什么运动的3点解答对大家有用。
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