控糖孕妈餐后两小时不运动睡觉,控糖孕妈餐后两小时不运动睡觉可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控糖孕妈餐后两小时不运动睡觉的问题，于是小编就整理了1个相关介绍控糖孕妈餐后两小时不运动睡觉的解答，让我们一起看看吧。

1. 餐二高8.3做了糖耐，胰岛功能检查都不好快奔溃了怎么办？

餐二高8.3做了糖耐，胰岛功能检查都不好快奔溃了怎么办？

先说你的餐后2小时血糖值为8.3，正常值为7.8，如果这是未用降糖药之前测的结果，你餐后血糖只是稍偏高，没有达到-11.1糖尿病的诊断标准，沒有理由崩溃哦！

你和刚才7910那位朋友的心态相反，他空腹血糖“十几点”(具体数字他没说)，他认为只是高一点。而你餐后2小只有8.3就感到崩溃，这两种心态都不正常，前一种好象没事，而你又感到不得了。

象你这个高度的餐后血糖值，可能与你所说的熬夜、压力大、焦虑、饮食等因素有关系。你可以首先通过控制主食，即减少主食量，不足部位可用蔬菜水果杂粮补充。改变不健康的习惯，避免熬夜，保证睡眠，坚持运动，运动是减肥控糖的好方法，纾缓心理压力。对高血糖要正确认识，高血糖不是洪水猛兽，它的产生和发展是一个缓慢过程，可以从容***取措施应对，只要措施得当，完全可以控制。但也不能不当作一回事，不积极主动应对。你焦虑，着急沒有用，反而会助推血糖血压升高。在饮食上为了解决“吃多少了低血糖，吃多升糖”的矛盾，方法是，减主粮，增杂粮蔬果；少量多餐，在全天定量的情况下，把三餐的量分作4餐或5餐，不一定是平均分，主餐稍多一点，留一点两餐中间吃，这样血糖的波动小，也可以缓解饥饿感(低血糖)。不过上班族要这样做可能有点困难，但可随身带点干货在中间补充一下，这是可以的。

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