孕妈运动4个月能瘦吗知乎,孕妈运动4个月能瘦吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动4个月能瘦吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈运动4个月能瘦吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 我早孕期间不胖反瘦了四斤咋整？
2. 胖妈减肥励志：孕期100斤速升至180斤，产后如何快速瘦下来？
3. 处于哺乳期宝妈如何把握易瘦期四个月从130斤逆袭到95斤？

我早孕期间不胖反瘦了四斤咋整？

这个不必担心，只要宝宝检查一切都好就ok啦，后面会慢慢长上去的，刚开始有些人直接吃不下饭，严重到去医院打点滴。所以不必太担心。心情放轻松，不要有太多压力和想法，慢慢就会好起来的。

当然是正常的，不用担心。因为妊娠反应，孕吐特别严重，我怀孕初期瘦了15斤，从118斤瘦到了103斤，但是也丝毫没有影响到宝宝。我儿出生时候体重是7.6斤，而且什么都不缺呢！

孕早期宝宝比较小，营养的需求比较少，妈妈身体多储存的营养完全足够宝宝吸收了，孕中期以后孕妈妈胃口会变好的，到时候补回来就好了。

建议宝妈平常心就好，不要过分担心，宝宝比咱们想象的厉害多了！

这个不用担心，早孕期的呕吐确实很折磨人，反应严重的不仅仅是瘦的问题，可能还会因为呕吐导致胃出血，酸中毒等。即使反应没有那么严重，但是孕早期很多人都会胃口不好，吃得少了自然就会瘦了。

大多数人在四五个月的时候胃口就会恢复，那个时候孕妈妈的体重就会慢慢增加，所以不用担心。

但是，不同的人情况也不尽相同，不管怎么样，多重视孕期营养，适当运动，按时做产检，是宝宝健康的保障。不要仅看孕妈妈的体重来判断宝宝健康状况。

胖妈减肥励志：孕期100斤速升至180斤，产后如何快速瘦下来？

1.尽量母乳。

母乳一天可以消耗500大卡的热量。

2.产后六周内不能剧烈运动，但是产后一周就可以进行舒缓的活动了。

产后42天以内最好不要剧烈运动，但是一周后就可以进行一些比较舒缓的活动，这有利于子宫的恢复和恶露排出。但是如果是剖腹产的话，恢复之前尽量不要剧烈运动，具体的话可以咨询医生。

产后第二周，可以进行四肢的活动，如散步、抬腿运动；第三周等到会阴愈合，则可以进行【凯格尔运动】，而第三周到第六周，就可以进行瑜伽等功能性恢复运动了。

而在六周后，可以逐渐增加有氧运动和力量训练了。

很多女性怀孕后身材都会变胖，当然也有些孕妇身材保持的很好，这都要看孕妇的体质以及孕期的调理，怀孕让女人的体重暴增应该怎么办呢？产后如何快速减肥该注意什么呢？作为过来人分享一下我的心得…

说一下我的惨痛经历，希望大家不要像我一样，不能顺就剖了吧，别受两种罪。

39+2准备去医院检查出现见红，急匆匆去医院查了宫口还没开，也不疼，查了b超快七斤了，医生问我要回家等反应还是直接剖了，我选了先回家等等，在家呆了三天都没有反应，39+5就决定剖了，下午去医院办理住院准备明早剖，没想到到半夜四点多突然有规律宫缩，医生上班过来检查宫口开了两三指，说可以试试能不能生，到中午查了开了五指，就被叫去做胎心监护，因为是小城市，所以没有无痛，都是宫口开差不多再推进产房，医生大概给我内检了三四次，宫口一直开的很慢到六指给我挂了催生素，结果宝宝的头迟迟不下盆，宫口也一直在八九指开不全，看着隔壁两个二胎的都超快[_a***_]，真的好羡慕，到六点的时候医生着急下班就说再观察一个小时还是这样就剖了，那时候真的希望可以有奇迹发生，但是还是没有，七点还是那样，医生就叫人过来备皮插尿管，顺产产房在三楼要剖得到九楼。

让我绝望的是私人电梯竟然只有一辆，又在电梯门口痛了十几分钟，旁边还有个刚顺产完准备要去病房的，不知道她婆婆还是妈还敢要求说让他们先，被我婆婆老公***地骂了一顿不敢说话了，终于进了手术台，还好里面的人还算温柔，准备工作有点长，有个小哥还一直安慰我说打了***就不痛了，过一会打完真的好爽，除了上半身有些发抖，其他都还好，没一会就听到宝宝响亮的哭声了，过一会就有人把宝宝抱过来说是女宝宝，看到孩子之后眼泪就止不住流下来了，瞬间觉得这一切都值得，痛也痛过去了，回到病房也没有什么不适，除了压肚子翻身有点疼，不过比起宫缩疼真的没什么，所以建议大家不能顺就剖，剖腹产也没什么可怕的…

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

女人在产后减肥的时候一定要注意选择正确的方法，千万不要过度节食。

1.月子期间不宜减肥

处于哺乳期宝妈如何把握易瘦期四个月从130斤逆袭到95斤？

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

因为是头胎，疼了两天两夜才生，19号晚上八点见红以后来的医院，当天晚上就住院了，一直疼到21号下午两点半才开到3指，1-3指的过程实在太难熬了，疼的打滚，直哭，都要崩溃了，我就是整个小腹坠痛，不是肚子疼，比姨妈疼更难受，因为几分钟就要疼一次，等安排上无痛，疼痛感马上就没有了，无痛是我这种人的福音，无痛打上开指也很快，直接睡醒一觉起来吃了晚饭后，

医生检查十指全开了，说可以生了，我都还没准备好，18.22人工破水，18.46小孩出来了，生的时候那种感觉好像要爆炸了，特别是头出来一半卡着，然后自己没有力气的时候真的很无助，因为是头胎，什么都不太懂，一切听助产生的准没错，用了 24分钟生下来，听说还算很快的，轻微撕裂，没有侧切，真的生下来就整个人都舒服了。

孕期的时候我每次去产检，都会去听孕妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题，专家说无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，

弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，坚持穿了半个月就有很明显了！就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候，产后医生说身材恢复的不错嘛！我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款收腹，衣穿了半个月就有明显效果了，我还真不知道产后要做收腹的工作呢！我恢复身材还是要谢谢推荐！回去之后我一直还再坚持穿现在，已经恢复很多了，真是太谢谢医生的推荐了。

特别说的一点就是哺乳期的时候妈妈没必要吃大量的油脂食物，高脂肪的食物。比如吃肥肉吃的特别多，哺乳期吃过多的肥肉多于妈妈的身体，一点儿都不好，同时对宝宝也是不好的，比如，吃过量的肥肉，很容易让妈妈的乳腺堵塞，而宝宝是妈妈吃什么，宝宝也在吃什么，如果妈妈吃了太多的肥肉，那么宝宝也等同于吃太多的肥肉，宝宝比较小。肠道功能比较弱，很容易积食的。

母乳喂养能消耗妈妈体力大量的脂肪。一般喂奶的妈妈体重增加不会很大，有许多妈妈在哺乳期，体重自动下降，这种可以说是一种最好的减肥方法。因为宝宝的生长需要大量的脂肪和丰富的营养，而这些脂肪和营养都来自妈妈的身体。所以就相当一个人在吃，两个人在消耗,哺乳期想瘦，一定要坚持母乳喂养。

哺乳期妈妈做瑜伽也是一个比较好的运动方式。因为在哺乳期，有的甚至是产后两三个月，这段时间可以做一些瑜伽运动。根据自己的身体恢复情况，来消耗身体的热量，同时瑜伽还有助于宝妈产后身体的恢复，不建议剧烈的运动，宝妈这个时候不适合剧烈运动，比较妈妈身体还没有彻底恢复。所以，做一些瑜伽运动是对妈妈比较好的。

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