三个月孕妈可以运动吗,三个月孕妈可以运动吗有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三个月孕妈可以运动吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍三个月孕妈可以运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕3个月的孕妇可以跑步吗？会对胎儿有影响吗？
2. 什么是孕期运动？

怀孕3个月的孕妇可以跑步吗？会对胎儿有影响吗？

首先，这样的情况应该咨询医生，因为有些情况是不适合运动的，所以一定要咨询你的医生，孕三个月差不多已经体检了，你应该在孕期体检的时候问你的医生，尤其是你最终要问的是否对胎儿有影响，这样的问题是没法得到统一答案的，孕妇在孕程每个阶段状态都有可能变化，所以，强烈不建议在网上找答案。

其次，如果医生说可以运动，那么我个人建议是，跑步当然可以，但是你要考虑到强度的问题，适度的比走快点就可以了，怀孕以后你的重心和怀孕前是有差别的，所以这会增加运动风险，主要是防止跌倒、扭伤等问题。

第三，如果平时，也就是怀孕前就有运动的习惯，孕中如果医生说可以运动，不属于高位产妇的话，那你就保持运动就好，除了安全和不要勉强自己之外，没啥别等需要注意的，另外每次孕检一定要跟医生说下自己的运动情况，听医生的建议。

如果怀孕前就没有运动的习惯，怀孕以后也不用额外增加运动，对于孕妇最好的运动就是走路。

感谢头条健康联盟邀请。怀孕3个月的孕妇可以跑步吗？会对胎儿有影响吗？怀孕三个月的孕妇跑步对胎儿有没有影响，这个没有绝对，不能说跑了步一定就有不好的影响，也许有人跑了步，并未对胎儿造成任何不良影响。但是个人不建议孕妇在孕初期进行跑步运动，是有一定风险存在的。

在怀孕早期，胎儿发育还不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，这个时候最好不要进行跑步运动，以免造成流产。对于孕前已经形成运动习惯的孕妈妈来说，一定要选择适宜的运动，例如散步。

另外，孕妈妈应注意多休息，不要熬夜，避免情绪不安。如果孕妇长期熬夜，会导致生长素分泌减少，影响胎儿的生长。

祝您好孕！

首先非常感谢邀请回答问题！大家好我是惠妈育儿话题

孕期三个月此时的胎宝宝已全面进入胎儿时期，胎宝宝会迅速成长，身体会长大两倍左右，而脸部结构已基本形成，虽然没有生成新的器官。但是巩固了几周前初长成的身体器官，肌肉也已非常发达，可以在羊水中自由的活动。

而孕妈妈此时，由于提供给大脑的血液不足会引起暂时缺血，容易出现晕眩症状，另外由于乳房发育速度很快，会明显感觉***的变化，对于大多数妈妈来说孕期三个月是一个放松安全的时期，因为孕早期即将过去，孕早期的不适很快就会得到缓解。

所以此时也可以适量做运动，但并不适合跑步，毕竟胎宝宝已经成形，孕妈妈的身体也有所变化，运动有助孕产，但依然不能剧烈的运动，所以孕前没有做过运动的妈妈，可选择散步、慢走，保持运动的孕妈妈可选择瑜伽、慢走等运动。

运动虽好，但前提条件是不要对自己和胎宝宝引起伤害，凡事过量而不及！

什么是孕期运动？

孕期适当运动，不仅是为了顺产，增强妈妈的体质，缓解孕期疲劳，还有利于宝宝的大脑和身体发育，减少巨大儿的概率。不过要注意，怀孕前三个月因为孕象尚不稳定，所以此时适合练呼吸和缓慢轻运动为主，不能做激烈运动。怀孕4-7个月是孕期的运动黄金期，但也别做仰卧过久的运动，以免压迫背部导致不适。怀孕第8个月以后，运动的强度要减缓，以走路，爬楼梯等锻炼下肢的运动为主，不能做激烈运动，以免导致早产。

下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的，但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。请一定先向医护人员咨询一下，然后再开始锻炼。

1、散步。

对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

2、游泳。

医疗保健人员和[_a***_]专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

3、低强度的有氧操。

参加有氧操课程的一个好处是你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

4、跳舞。

跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

孕期运动就是在孕妇妊娠期间适合孕妇做而且对孕妇身体有好处的运动。女性怀孕后，身体发生了奇妙的变化，这时候要与日常生活有所不同。平日里喜欢运动的女性，这时候不能进行强度大的运动了，应该根据身体的状态选择比较轻柔的孕期运动。

孕早期胚胎还没发育成熟，胎位还没在子宫内稳定，这时候的孕期运动特点是慢。孕早期的孕期运动可以选择散步或广播操。进行孕早期运动时，孕妇的节奏一定要慢，不可做跳跃动作。 孕中期胎儿稳定了，孕妇体重不断增加，很多孕妇会有身体失衡的情况。

孕妇孕中期时切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动，以免发生意外。孕中期的运动特点是轻。孕妇孕中期运动可以选择游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。

孕晚期运动的特点是缓。孕晚期运动可以选择扩展运动。胎儿不断发育，孕妇接近产期，运动应以舒展运动为主，加强盆底肌肉训练，同时加强腿部、手臂等肌肉训练，为分娩做好体能和肌肉训练。孕晚期运动要缓慢进行，避免剧烈运动使胎儿早产。

宝妈怀孕中期以后就可以锻炼盆底肌了，在G动就可以锻炼，而且孕期锻炼盆底肌，不仅有助于生产，更可以预防产后漏尿等情况。

到此，以上就是小编对于三个月孕妈可以运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于三个月孕妈可以运动吗的2点解答对大家有用。