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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈控糖运动视频教程完整版的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈控糖运动***教程完整版的解答，让我们一起看看吧。

1. 小曾控糖方案是真的吗？
2. 孕妇怎么做可以减肥又不对孩子造成伤害？
3. 老婆怀孕了，给她做什么美食好？
4. 一起讨论下，孕后血糖高该怎么办？
5. 孕妇在怀孕期间需要注意些什么？

小曾控糖方案是真的吗？

小甑控糖是靠谱的。

小甑开发出了负压水循环系统。通过这个系统，可以进行数十次的水循环，不断地层层过滤，能够更好地将米饭中的快消淀粉分离出来，最高可以滤除米饭中99.***％的快消淀粉。健康数据，智能检测血糖、血压、心率、睡眠及压力，平衡糖摄入与消耗，支持用户用照片和***记录每天的生活，在社区里用户之间可以互相交流，分享控糖心得。

孕妇怎么做可以减肥又不对孩子造成伤害？

你好，孕期控制体重是有必要的。因为孕妈妈营养过剩，可能造成巨大儿，增加分娩的压力。另外孕妇营养过剩，可导致孕妇过胖，影响产后恢复和体型。

你们孕期如何控制体重又不影响胎儿发育呢？

1、控制饮食，不能一味地凭自己的喜好吃，应该讲究营养搭配。补充的营养足够胎儿发育所需即可，避免营养过剩。

遵循少食多餐的原则，不吃辛辣油腻的食物。辛辣食物可以***味蕾，容易让人吃多；油腻食物容易长脂肪。多吃蔬菜水果。

2、适当运动。说是运动，其实还是以活动为主，对孕妈妈和胎儿的发育都有好处。比如饭后散步、孕妇瑜伽、孕妇操等都是很不错的活动/运动方式。

在孕期，减肥是一个敏感的话题，因为孕妇需要确保自己和胎儿的健康。

重要的是要注意，孕期不是减肥的时期，而是要保持适当的体重增长，以支持胎儿的正常发育。

如果孕妇超过了医生建议的合理体重增长范围，请咨询医生。

1、主食换成粗粮。

2、不吃甜食（各种蛋糕饼干面包甜汤）和饮料。

3、多吃高蛋白食物，牛肉鸡肉鱼虾。少吃或不吃肥肉。豆浆不放糖，酸奶要无糖的，牛奶喝脱脂的。

4、炒菜少油少盐。

5、控制水果品种及食量，选择低糖分的水果，不超过半个苹果的份量。

既然是孕妇，即将要做妈妈，就先要为孩子考虑，要做到营养均衡，保持足够的营养给胎儿吸收！

如果不想长太胖，就要戒掉高热量食物，油炸视屏，饮食清淡就不会长胖，而且还能有效的控糖

同样是怀孕当妈，为啥明星却能「只长胎不长肉」？

木婉清健康生活 2020-09-07

爱美是女人的天性，即使怀了宝宝大家也[_a***_]注意形象。怀了宝宝自然是高兴的，但是看着电子秤上猛增的数字，以及衣柜里只能看不能穿的漂亮衣服，孕妈们多了一丝忧虑，十分羡慕怀孕后长胎不长肉的女明星。

同样是怀孕，为啥别人身材依旧纤细只长胎不长肉，而你却长胎又长肉，一身肥膘呢？

事实上，女性怀孕长胖是必然的啦！而明星怀孕后之所以能够保持好身材，跟孕期良好的饮食、运动***一定是密不可分的，也就是我们常说的“管住嘴，迈开腿”。

其实孕妈如果想孕期不发胖，做到只长胎不长肉，要在平时生活中做到以下几点。

老婆怀孕了，给她做什么美食好？

看怀孕几个月 有没有怀孕反应 会不会吃太油腻的恶心 尽量以清淡 为主 看你老婆爱吃什么 . 尽量少吃多餐. 怀孕中后期会 时不时的会感觉饿. 多吃水果 多吃西红柿 小西红柿 圣女果 孩子出生皮肤更白皙.

谢谢头条的邀请，我老婆现在怀孕5个多月，我现在也是变着法子想给她弄点她喜欢吃，又营养的食物，因为是二胎，我个人的经验比较足。下面就来分享一下我的方法吧。
一、口味以清淡为主，少食多餐，现在的人应该都知道，正常人吃太油腻辛辣，也是不健康的，何况是孕妇，所以一定要注意这一点。
二、每天煲汤，建议大家去某宝，买一个砂锅，砂锅煲汤是最简单又最好吃的。比高压锅炖出来的汤原汁原味，以前给我老婆用高压锅炖汤，每次只能喝一碗，现在砂锅煲出来的汤，喝到根本停不下来！
三、多吃水果，每天保证3种水果，一样可以少买一点，但是保证多吃几种，营养均衡。毕竟现在疫情下，我们普通百姓都需要精打细算。
四、大家要注意给孕妇补钙，晚上喝一杯高钙奶，一天吃一颗孕妇钙片。
五、产检贫血一定要吃补铁的药，其他的平时按照医嘱咐按时产检就可以了。
最后，祝大家生活顺心，都能健康平安的生下一个大胖小子！谢谢大家！

怀孕初期会有孕吐的情况，尽量清淡饮食，孕妇想吃什么尽量满足，能补充营养就补充。孕中期孕吐减少，食欲会较之前好，注意营养搭配，蔬菜水果，鸡蛋肉奶，都需要吃，这个时候容易饿，可以少食多餐，每天各种饮食搭配来，太甜和太咸的尽量少吃，上火***性的也要少吃，孕后期容易便秘，需要多吃水果，多喝水，多活动。

✨✨刚怀孕的女士应该还在孕早期，饮食有以下建议，可供参考

🔺🔺孕早期(怀孕第1~12周)

1、胎儿尚小，妈妈们这个阶段易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐。轻度呕吐，应鼓励进食。

2、以易消化食物为主，清淡适口，少食多餐。

3、选择优质蛋白食物如乳、蛋、鱼、禽、牛羊肉、豆类等。增加绿叶蔬菜、水果等含维生素的食物摄人。孕吐严重不能进食者，可以随时进食，随时补充。此期烹调要适合孕妇的口味。

4、碳水化合物的食物，即主食要吃够，如谷类、薯类搭配着吃。

5、不刻意减少餐次或暴饮暴食，根据膳食宝塔要求每种量吃合适就行，不要一味的顿顿喝鸡、鸭、鱼、鹅、鸽子等肉汤，反而汤里脂肪是最高的，营养其实90%在肉里，所以建议要把肉吃了，油汤少喝。

6、若有呕吐反应的孕妈要鼓励进食，能吃多少就吃多少。反复呕吐者已发生能量、蛋白、水分和电解质代谢紊乱，建议咨询营养师或去医院临床营养的指导，调整膳食以减轻恶心呕吐的反应同时保证营养素的摄入。

🔺🔺7、孕期女性，需要充足的保证母体和胎儿营养。中国女性，原则按参考中国孕期妇女平衡膳食宝塔指南推荐摄入。记住:饮食多样化、保持健康的体重，避免孕期过度吃而肥胖，导致营养摄入过剩。

🔺🔺8、孕期增重太快的很不利健康，比如皮下脂肪过厚不利于测量宝宝大小、会增加早产、妊娠期糖尿病、高血压的风险，以及有可能造成分娩困难等等。而且胎儿能从你身上吸收的营养是非常有限的，多余的肉反而长在你自己身上。所以千万注意饮食噢。

一起讨论下，孕后血糖高该怎么办？

孕妇血糖高怎么办？我觉得要注意以下几点。

1、控制饮食。第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多孕妇到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标。可请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来进食，除此之外要定期复查，让指标下降，以顺利生产。

2、控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

3、***取少食多餐的原则。让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素，维生素并不仅仅存在水果当中，蔬菜中也含有。含糖量高的水果有苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等，总之甜的水果尽量都不要接触，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。

4、除了水果之外其他的甜食也应暂时不吃，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化饼干等这些小零食都应尽量不要吃，可以选择无糖饼干或无糖豆浆等。

总之控制血糖升高，最好的办法就是饮食上的调节，要控制饮食，避免体重增长过快，少食多餐，不吃甜食，多吃无糖物

我是「妈咪点点说」，分享一下我的经验。

作为一个曾经的妊娠糖尿病患者，来讲讲我的经验。与题主一样，我也是餐后两小时血糖不达标，9.6左右。

在拿到糖耐没过关的检查结果时，我抱有一点点侥幸的心理，自认为才高出一点点，应该问题不大，但判定妊娠糖尿病的标准非常严苛，超出0.01都会被戴上糖耐不过关的帽子。

十月怀胎不易，我们都希望宝宝可以在妈妈肚子里健康安稳地长大。于是，我从孕26周开始直到39周女儿健康出生，开启了为期3个月的控糖「每周一次扎手指」的生涯。

作为一个过来人，我想告诉你的是妊娠糖尿病并不可怕，要在“战略上藐视，战术上重视它。”尤其餐后两小时血糖高的情况下只要“管住嘴，迈开腿”，血糖可以保持基本平稳。这样做的好处不仅保证宝宝健康，对孕妇来说还可以有效地控制体重，也算是因祸得福了。

饮食原则「搭配合理，保证营养，少吃多餐」

☞主食注意粗细搭配

主食类如馒头、面条、米饭，是身体获取能量的来源，但精细饮食很容易导致升糖快，因此可搭配粗粮（如薯类、玉米、豆类、燕麦、紫米等）代替部分主食，切忌因担心升糖而减少主食量甚至不吃，主食吃得不够极容易造成低血糖。

☞肉蛋奶果蔬，营养均衡

肉类每日200-250g，选择瘦肉（不要肥肉及内脏）。

我是小豆妈，很荣幸能够回答你这个问题。

今天我来分享一下孕期血糖高专业食谱吧。

妊娠期糖尿病或糖尿病合并妊娠的饮食食谱是需要根据孕妇的身高、体重、BMI、孕周、运动量来计算的！这样能保证胎儿足够的营养和良好的控制血糖。

如果孕妇餐后2小时血糖血糖值处于不吃甜食就正常的情况下就没有这么麻烦了！如果在自己减少主食量不敢吃水果的情况下餐后2小时血糖值还是高，做到以下基本的几点还是对控制血糖大有帮助的。

第一：用纯牛奶、黑豆或黄豆豆浆、咸豆腐脑代替各种粥（五谷豆浆也不行，不建议吃速溶燕麦片，可以用生燕麦煮熟放入牛奶中也行）

第二：馒头、米饭换成糖尿病专用抗性淀粉大米，这种米饭能饱腹，血糖也能保持稳定！吃不惯就买无碱苦芥面，含量超过53%的（注意无碱，很多面条都有碱）

第三：餐后30分钟去尽力走动，最简单家务或者慢走30分钟到40分钟（特殊不建议运动的孕妇除外：比如前置胎盘，量力而行，注意安全！）

第四：食入的肉类均为纯瘦肉，肥肉的能量很高。（如果您想炖个煲汤来补充营养，建议首选鱼汤，最好喝汤吃肉！想喝排骨汤首选瘦小排，开水焯烫去油）

第五：蔬菜优先选择低GI蔬菜，能量低。声明：南瓜没有降糖作用！（绿叶蔬菜，***，萝卜，黄瓜，番茄，韭菜，茴香，西葫芦，苦瓜，[_a1***_]，丝瓜，冬瓜，青笋，菌类，海带等）

第六：水果选择低GI水果，每天不超过200克，水果拼最好。如果餐后血糖很高，而且波动性很大，建议暂时就不吃水果了，用黄瓜，番茄来代替。（推荐桃，柚子，草莓，李子，苹果，其次是猕猴桃，梨，西瓜。不吃火龙果，香蕉，芒果单糖含量高的水果）

一、***取少食多餐的原则，膳食治疗的原则是孕妇不减肥，少食多餐，最好分三大餐、三小餐，少吃糖分高的水果。二、不吃糖分高的水果，巧克力，少吃淀粉类食品。可以吃一些苹果，猕猴桃糖分少的水果或是无糖饼干和豆浆。

孕后血糖高通过食疗加运动的方式可以改善，饮食上尽量不要吃一些含糖量过高的食物，尽量保持饮食清淡，吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要注意低脂低盐，不要吃一些脂肪含量过高的食物，然后适当的做一些比较舒缓的锻炼，如果血糖还是偏高，需要注射一些胰岛素来进行治疗。

孕妇在怀孕期间需要注意些什么？

38+6的时候，我产检的时候，肚子开始疼了起来。由于离预产期比较近了，我隐约感觉到可能是要生了。

但是当时还在医院，所以也不是太着急，就用手机测了几次，确定好规律宫缩了以后，去做了一个内检，还没有开指。医生说我还可以回家收拾收拾东西，我就趁着没有宫缩的时候，回家收拾收拾了待产包，然后和老公一起去了。

经过这么一顿折腾，到医院后已经开2指了，打无痛，住院，待产。

下午5点25进产房，没过多久就成功把孩子生了下来。6.8斤，一切顺利，无撕裂无侧切。

l孕期注意

1、孕期营养从食物里摄入就好，总而言之就是少糖、少淀粉、多蔬菜，尽量少吃外面的食物，天然的最好。

2、孕8 周以后，如果胎位不正的话，可以做一些纠正胎位的体操，通常情况下，胎儿的臀部都能从骨盆中退出。

3、运动：我孕期的时候每天早晚都会散步30分钟，孕晚期的时候1个小时

怀孕期间注意事项如下：

1.怀孕期间保持心情舒畅，适当活动，避免长时间卧床休息。

2.孕前三个月及孕后一个月禁房事。

3.建议定期围保，监测体重，血压，定期抽血化验彩超，了解胎儿生长情况。

4.若孕期出现阴道出血，下腹阵痛，***流液，应及时到医院就诊。

5.孕16周常规补钙，年龄>35岁的孕妇，可口服多种维生素预防胎儿畸形。

6.若合并糖尿病，高血压，甲状腺功能异常，风湿免疫性疾病，应定期到相关科室随诊。

7.临近预产期，应备好待产包，如宝宝的上衣，尿不湿，小褥子，奶瓶，护理垫，***等等。

孕期需要注意的那些事：

平时怎么吃，孕期就怎么吃，没有太多的禁忌（酒不能碰）。但是孕期的饮食需要多元化，因为孕期的营养摄入至关重要，胎儿的营养摄入全靠妈妈自身的摄入，所以蛋白质是必不可少。平时多吃蔬菜水果，比如：橙子、苹果、葡萄等。如果产检时发现体重增长过快，为了胎儿和自身的健康，就需要控制饮食喽。到了孕中后期需要控制糖的摄入，以免造成妊娠糖尿病，为将来造成影响。孕期最重要的是控制体重，孕期过重，在生产时会有难产等风险。

小贴士：孕期在自身的身体状况允许的情况下，适当吃点冰淇淋，火锅这类也没有关系哦，只要能够让自己开心就好啦

孕期尽量可以做到早睡早起，因为胎儿出生后的作息，跟妈妈较为同步，如果孕期睡得晚，有可能在月子期间他也会是个夜猫子。

孕初期都有一个适应过程，适应孕妇这个角色，身边有很多人会突然对你过度的关心，叮嘱不能做这不让做那，久而久之，会在孕期产生一定的压力，这个压力来自他人和自身。这个时候更需要放松心情，可以做自己喜欢做的事，不用过多在意他人的看法。比如可以看些让自己放松心情的***剧、听听缓解心情的音乐。记住千万不能让自己经常处在压抑、难受悲观的处境了，会对后期产生不良的影响。

小贴士：孕期尽量不要干重活，可以把家务活都交给准爸爸哦

孕期适当锻炼是必不可少的。每天要抽出时间来散步慢走，呼吸户外的新鲜空气。有瑜伽基础的也可以在家里进行孕期瑜伽锻炼。在有阳光的情况下，要多去户外晒太阳，这是最好的补钙的方法哦。锻炼不断可以增强体质，减少孕期中的感冒等小症状（孕期不能随便吃药），适当运动有助于在顺产分娩。

小贴士：在散步时可以邀请平时疏于陪伴的准爸爸的陪同，可以增进感情。

不管有多繁忙，一定要准时产检。产检的过程中可以发现很多平时没有注意到的细节。医生会提醒这个阶段需要注意的事项，在B超报告中会查看胎儿的健康状态一旦有突***况也能够及时矫正。总之产检是孕期中最重要的一个环节，不能大意。

孕妈妈在怀孕之后需要及时调整自己的饮食结构，要为胎儿发育提供充足的营养，而且可以通过饮食调整身体内部环境，为顺利度过孕早期不适，安全过度到孕中期打下基础。平时要多吃蔬菜水果，多吃一些粗粮，多喝水，改变不良饮食习惯。我都是在足够网上看到的，孕早期可以适量运动，比如散步、游泳。不适宜做激烈的运动。孕早期在性生活上要尽量节制。

洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的***，会使人体内的血管扩张，会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。

孕妇在怀孕期间需要注意不要去人多的地方，也不要去有辐射的地方，这些都会对胎儿不利。在饮食方面也要注意，多吃一些有营养的食物，不要吃***性的食物。要保持室内空气流通。也要适量的做一些运动，可以有助生产。不要熬夜，要劳逸结合，也要定期去医院进行产检。

到此，以上就是小编对于孕妈控糖运动***教程完整版的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈控糖运动***教程完整版的5点解答对大家有用。