孕妈运动第一个月,孕妈运动第一个月会流产吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动第一个月的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈运动第一个月的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕一个月，运动超过半小时右下腹就胀痛，对胎儿有什么严重影响没？
2. 躺十个月还是适当运动？孕妇要怎样运动健身呢？
3. 一万步孕妇要走多久？
4. 孕妇到底应不应该锻炼？锻炼时间多少？

怀孕一个月，运动超过半小时右下腹就胀痛，对胎儿有什么严重影响没？

你好，我有过类似的经历，供你参考。

我怀老二的时候，因为工作原因，每天都要外出跑客户。有的时候可以偷偷懒，但是一天下来，也是很累的。是不是可以和运动半小时比？大概是孕期前三个月的时候，每天都会出现你说的那样情况，下腹胀，用手触摸，会发现下腹部硬梆梆的。

因为有过一次怀孕经历，所以发现这种感觉后，我的第一反应就是宫缩了！

因为孕中晚期也会有宫缩出现，但是发生在早期，我还是很担心的。

后来孕检的时候，咨询了一下大夫，医生的意思就是，没有别的症状，就没关系。平时注意休息，别累着。

孕早期的时候，有过一次少量出血。出血量很少，我觉得应该是跟运动量大有关系，累着了。特意去医院做的B超，庆幸的是没有发现出血点。也不知道那滴血是从哪里出来的。好在最后也是有惊无险。

现在宝宝已经出生了，一切都很好！就是很爱动，也许时因为孕早期运动量大的原因吧！

1. 如果想锻炼，可以循序渐进，尤其是孕早期，胎儿还不太稳定，能不锻炼就别锻炼了。
   
2. 或者在专业的教练指导下进行。
3. 如果感觉不适，可以减少时间。
4. 孕期运动，很多的。不必纠结必须做什么。我是觉得只要舒展开身体，舒服就好。没有定量，也没有定运动时长。
5. 最好，还是先咨询下大夫，看需要注意什么，提前做好准备，避免意外。

躺十个月还是适当运动？孕妇要怎样运动健身呢？

谢邀；恭喜亲进入到了人生的新阶段，祝亲生活愉快，身心健康，孕妇孕期要不要运动这个个问题首先要根据自身的情况来考虑，如果你怀孕前有健身的习惯的话，孕期是可以适量运动的，不过运动的选择上要以舒适轻缓的运动为主，如果亲换孕前没有健身的习惯建议亲还是不要尝试健身，可以选着饭后散步，平时多走动，这样有助于后期生产更加的顺利。总之，孕期还是需要适当运动的。

这里给孕妇推荐一些适宜的局部运动

（1）盆底肌肉锻炼（凯格尔训练）（较为重要）

（2）上肢运动：

孕妇也可以当适进行全身运动——

这里推荐一些适宜的全身运动 ：

（1）散步、慢跑、爬楼梯等：

（2）微幅度游泳

怀孕期间准妈妈最好不要一直躺着，除非医生特别交代过要卧床保胎。我生过两个宝宝，都是超快顺产，下面说说怀孕期间应该怎么适量运动。

孕妇要怎样运动健身呢

1. 孕早期多休息少运动：这是因为怀孕早期胎儿发育还不稳定，此时准妈妈要多注意休息，运动方式最好以散步为主。另外，由于[_a***_]的不适，准妈妈也可以多躺着休息。
2. 孕中期加强运动：怀孕中期，准妈妈不适反应消失，胎儿也较为稳定，此时准妈妈可以增加运动量，比如游泳、瑜伽等等。
   
   
3. 怀孕晚期适量运动：孕晚期准妈妈身体负担越来越重，此时应逐渐减少运动量，另外，如果想要胎儿快点入盆，准妈妈平时也可以坐坐分娩球。其实坐分娩球还可以缓解准妈妈的耻骨疼。

需要注意的是：怀孕期间的运动一定要轻柔，还有就是，准妈妈切不可逞强，如果运动过程中感觉不舒服，准妈妈一定要暂停休息。

总之，在身体状况还可以的情况下，准妈妈最好不要一直躺着，否则容易形成巨大儿，增加顺产的难度。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）

在传统观念中怀孕就应该多躺多休息多吃喝，这样也导致很多孕妈缺乏锻炼，摄入过多营养，导致孕期体重增长过多，不仅会造成顺产困难，产后也很难恢复身材。

其实孕期适当运动是有益的，但孕期运动需要注意安全性，我身边有不少孕妈在孕期都加入了运动，后面恢复都不错呢。

总的说来，孕期需要注意以下事项：

一、选择相对温和的运动。

美国产科和妇科大学的研究显示，孕妇每天做30分钟左右的温和运动是很安全的。比较适合孕妇运动的项目有：孕产瑜伽、散步、爬楼梯等。

一万步孕妇要走多久？

本人正处于孕期，孕期之中孕妇可以适当运动，但不能太过于激烈。

我每天早上和晚上都会围绕着小区走一圈，也差不多刚好是一万步，我用了app计步软件看了，我走的不快不慢，差不多用了50分钟左右，这样也不累，挺着大肚子走路，只有慢了自己舒服，宝宝也才舒服，同时也得到了锻炼。

孕妇到底应不应该锻炼？锻炼时间多少？

孕妇应该适当进行运动。每次的运动时间不可过长，根据个人体质来设定运动的目标，比如说多走一走，去一些空气比较清新的地方。少去，比如说市场，或者是人比较密集的地方，第一是不安全，第二是因为空气质量也不是很好。多运动有助于消化 适当的运动，要根据个人的体质。

我经常看到来医院产检的孕妇们走路都需要有人搀扶，每一步都小心翼翼。

孕期的确是个特殊的时期，被家人爱护理所当然。但是凡事有个度，有些人整个孕期各种大补，活动范围就是从床到沙发，像个易碎品被小心呵护着，其结果就是体重暴增，而且增加产程时间。

生命在于运动，真的没错。这句话一样适用于孕期的姐妹们，除了特殊情况医嘱交代绝对卧床休息的，大家都可以选择适合自己的项目和方式动起来。

孕妇是可以运动锻炼的。

我自己整个孕期都坚持锻炼，每周二次瑜伽课，每次一小时，一直到临产前一天还上一个小时瑜伽课。感觉在生产过程中，体力很好，没有特别乏力，还特别会憋气用力，整个产程时间比较短。

在怀孕期间，定期定量的运动可以帮助减少你的分娩时间，降低并发症的风险。而且对于缓解一些妊娠反应也是比较有效果，减轻孕吐、缓解腰痛、减少下肢肿胀、缓解压力及改善睡眠等。

毕竟孕期是个特殊的时期，如果还像以前那样毫无禁忌，或者刻意追求减肥健身，那也是不建议的。无论怀孕前是否有运动的习惯，孕期要***取最适合自己的方式。

怀孕期间锻炼运动注意以下几点：

到此，以上就是小编对于孕妈运动第一个月的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动第一个月的4点解答对大家有用。