6个月的孕妈运动可以吗,6个月的孕妈运动可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于6个月的孕妈运动可以吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍6个月的孕妈运动可以吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 6个月宝宝喜欢趴着睡，对身体有什么影响吗？
2. 怀孕6个月了，能不能坐火车？
3. 怀孕6个月了，能不能坐火车？
4. 本人健身8个多月，平时能保证一周5～6练。现在可能需要2个月的时间出去实习。肌肉会不会下降很多？

6个月宝宝喜欢趴着睡，对身体有什么影响吗？

俯卧优点： 　　1、宝宝有安全感: 　　胎儿在妈妈子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感。这种姿势是最自然的自我保护姿势。而许多宝宝好像天生就爱趴着睡，也是基于上述原理，把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，从而减少哭闹，有利于神经系统的发育。 　　2、有益于胃的蠕动及消化: 　　趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，而引起呕吐；反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。 　　3、俯卧可使宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。 　　缺点： 　　1、容易引起窒息: 　　因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。 　　2、不利于散热: 　　胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。 　　3、四肢手脚不易活动。

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

相信不少家长都发现自家的宝宝，自从会翻身以后特别喜欢趴着睡觉，为了避免宝宝因趴着睡导致窒息，家长发现后会赶紧给宝宝矫正过来，但刚矫正后不久，宝宝又翻身趴着睡，家长继续矫正，宝宝继续……时间长了，很多家长会有疑惑：宝宝为什么喜欢趴着睡？

1、寻求一定的安全感

宝宝很容易紧张，趴着睡的姿势和宝宝在母体***内的蜷曲姿势（背部朝外）是相同的，所以宝宝趴着睡时更有安全感，容易睡得熟，不易被惊醒。

2、室内温度不合适

当室内温度过冷时，宝宝通常会选择趴着睡，因为这样的姿势可以降低散热，宝宝的身体能保持足够的热量去抵御寒冷。家长如果发现宝宝突然趴着睡，可以先看一下室内的温度，如果温度不高，可以给宝宝盖上被子或是调高室内的温度，避免因温度过低，导致宝宝生病。

3、宝宝呼吸道不通畅

如果家长发现宝宝突然性趴着睡，脖子往前伸，有可能宝宝身体有不适，家长要注意观察；如果宝宝睡觉开始一直出汗，可能有供氧量不足的问题出现；宝宝会有不同于日常的一些变化，如哭闹多、多动、睡不好……宝宝呼吸道堵塞解决后，睡眠会有相应的改善。

怀孕6个月了，能不能坐火车？

怀孕六个月短时间坐火车是可以的，但是一定注意避免长时间坐火车，以免对自身身体造成不利影响引起流产。怀孕六个月时应该注意适当参加活动，避免剧烈运动，还应该注意加强自身营养，注意定期进行产检。产妇还应该注意保持良好的生活习惯。经常泡脚，缓解身体疲劳。

怀孕6个月了，能不能坐火车？

怀孕六个月短时间坐火车是可以的，但是一定注意避免长时间坐火车，以免对自身身体造成不利影响引起流产。怀孕六个月时应该注意适当参加活动，避免剧烈运动，还应该注意加强自身营养，注意定期进行产检。产妇还应该注意保持良好的生活习惯。经常泡脚，缓解身体疲劳。

本人健身8个多月，平时能保证一周5～6练。现在可能需要2个月的时间出去实习。肌肉会不会下降很多？

不会降很多。

1，单从时间角度很难判断健身效果。

深蹲硬拉卧推有没有规律的做啊？

八个月的二头弯举，肌肉也不会有什么发展的。更不会掉。

2，新手期。

一般认为8个月在新手期内。有新手补偿。

你可以简单的理解为，这些肌肉是你应得的，没锻炼的人，只是蜕化了而已。

在新手期，肌肉没那么容易掉，因为本来就应该属于你，甚至减脂增肌这么逆天的事，这个时期都可以做到。

3，并非不在健身房就不能健身了。

推荐两个动作。

想必大家都会因为有事而练不了，但是又怕自己掉肌肉的经历。

后来回来的时候，一个引体向上都做不了，整个人感觉没啥力量。

吓得我赶紧称一下体重压压惊，幸好，自己体重没有下降。(我是为了增肌增重)

之后又测了体脂率，也没有上升许多。

从这里我得出了一个结论。

不饿着情况下，一个多月时间不练，可能肌肉不会掉太多。但是肌肉力量可能会大幅下降。

那么怎么保证自己肌肉力量不下降太多，或者不掉肌肉呢？

训练方面:

①资金允许情况下可以办一长[_a***_]地方健身房的月卡。

②自己买两个哑铃，工作完后回来做一些肌肉训练，比如弯举，划船，哑铃飞鸟之类的。

到此，以上就是小编对于6个月的孕妈运动可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于6个月的孕妈运动可以吗的4点解答对大家有用。