孕妈五个月该怎么做运动,孕妈五个月该怎么做运动呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈五个月该怎么做运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈五个月该怎么做运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕五个月吃什么菜好呢？吃些什么有营养呢？
2. 怀孕五个月吃什么菜好呢？吃些什么有营养呢？
3. 5个月的宝宝作息时间该怎么安排，帮他养成好习惯？
4. 怀孕5个月需要做糖耐吗？
5. 每天坚持跑步5公里，做100个俯卧撑和仰卧起坐，坚持3个月会有明显的效果吗？

怀孕五个月吃什么菜好呢？吃些什么有营养呢？

怀孕期间没要求必须要吃哪个菜或者不吃哪个菜，怀孕期间要保持营养均衡，荤素搭配，不挑食，孕妇要吃新鲜绿叶蔬菜和水果，蛋类，瘦肉，鱼肉，牛奶，坚果，多煲汤，比如骨头汤，鸽子汤，忌食辛辣油腻生冷食物，孕5个月的孕妇要适量运动！

怀孕五个月吃什么菜好呢？吃些什么有营养呢？

怀孕期间没要求必须要吃哪个菜或者不吃哪个菜，怀孕期间要保持营养均衡，荤素搭配，不挑食，孕妇要吃新鲜绿叶蔬菜和水果，蛋类，瘦肉，鱼肉，牛奶，坚果，多煲汤，比如骨头汤，鸽子汤，忌食辛辣油腻生冷食物，孕5个月的孕妇要适量运动！

5个月的宝宝作息时间该怎么安排，帮他养成好习惯？

谢谢邀请。我也是自己带娃，我儿子一般早上五点半起床，喝180的奶。然后玩玩具。七点半吃早饭，每天都是煮鸡蛋1个和1碗粥。吃完饭，洗漱，自由活动。九点看书，写写画画磁力板，玩玩具，和姥姥视频。十点到十点半之间喝一顿210的奶，然后睡午觉。下午一点半起床，喝水，吃辅食和水果。从吃完辅食到下午五点之间，他会玩玩具，看图识字，学数字，学说话。五点晚饭。然后八点上床，开始睡前故事。，儿歌。讲道理。八点半准时睡觉。我儿子现在22个月。以上是我给我儿子养成的作息表，仅供参考。😂

你好，你问的问题比较多，其实很难有答案，因为你把宝宝睡觉的时间太模式化了。因为宝宝不可能按照父母的安排绝对化的作息。但是好习惯也是可以慢慢养成的，但是需要时间。

比如，有的宝宝到了该睡觉的时候就是不睡，不该睡的时候却大睡，而且每天都是这样，就说明宝宝自己建立了睡眠习惯，要调整是个缓慢的过程，如果某一天宝宝该睡不睡，不该睡大睡，就要注意宝宝是否有别的问题。

当然婴儿还是要多睡，只有保证充足的睡眠才能使宝宝健康成长。但妈妈不要因为宝宝睡眠时间达不到书上写的标准，就忧心忡忡，睡眠长短也存在个体差异，有的睡眠比较多，有的就比较少，只要宝宝吃得好，精神好，生长发育很正常，就不要硬要求宝宝睡得多。

不要刻意打扰宝宝睡眠

这个月的宝宝睡眠好的，可能一夜不吃奶、不哭不闹。睡在妈妈身边的母乳喂养儿，在浅睡眠期会醒来要奶吃，婴儿在浅睡眠期会翻转身体，肢体舞动，还会伸懒腰发出各种声音，如果妈妈怕宝宝醒来，每到这时都喂奶或抱起宝宝哄，就可能让宝宝形成不良的睡眠习惯。

睡眠习惯随父母

随着月龄的增加，宝宝睡眠习惯越发与父母相像，父母晚睡晚起，宝宝很容易也晚睡晚起。如果宝宝早睡早起，父母却晚睡晚起，麻烦就来了。宝宝早晨醒来不会自己玩，妈妈即使很困也要陪宝宝玩，爸爸妈妈都会因为缺觉而一天精神不振，所以最好养成和宝宝睡眠同步的状态。

每天贪睡不要影响户外活动

宝宝的作息时间表:

6点到7点：醒来，把尿，喝奶210-240，我想妈妈很累吧，让她睡吧，我就唱歌给她听吧

7点7点半：妈妈起来了洗涑了，但我还得在床上听音乐

7点半到8点：起床，把尿和臭臭完后冲凉

8点半到10点：先喝点白开水再喝奶240。油肝油，晒太（天不好时就改去串门）

10点：晒完太阳口渴了，我要喝点白开水或果汁（各种水果轮换10点后就要睡觉了

12点半：醒来了，喝用90左右的奶调自制米糊共2401点左右：又是一个人在***翻身等我能做的运动，累了就睡，妈妈不管我的。

2点到3点：又是白开水或果汁，现在妈妈陪我玩了

4点：还是奶调自制米糊240-2704点半：吃饱喝足睡觉

5点：有时会睡着，有时不会5点到6点都是醒着，自已玩，没人陪

在育儿的路上，我们要结合孩子的成长规律来行动，不能想当然，或者用成长的思维来进行判断。

对5个月的宝宝云做作息时间的安排本身就是一个愚蠢的决定。

原因如下：

5月的宝宝还没有时间意识，甚至白天、黑夜的意识都没有。

这个时候宝宝还没有时间意识，去强行让他有规律是不正确的，所谓的经帮他养成好习惯也是错误的。这个时候的宝宝，简而言之，就是想吃就让他吃，想睡就让他睡。所以我们看到他不管白天、黑夜的，白天吃饱了，他会睡觉，晚上他不想睡觉也可能睁大眼睛到处乱看。所谓让宝宝生活规律是将我们大人的规律强行给到宝宝，而小宝宝的生理和大人差距大得很。比如，小宝宝的睡眠时间远超成人，小宝宝的胃很小，所以他每隔2个小时左右可能就要喂养。

1岁以内的宝宝极其缺乏安全感：我能活下来吗？

1岁以内的宝宝渴望更多的[_a***_]的关爱，这个时间段内最大限度的满度宝宝的需求，会让宝宝成长为一个有安全感和自信的孩子。1岁以内的宝宝他内心的本能和潜台词是：“我能活下来吗？”，也就是这个时间段他是与死亡抗争的。父母以建立规律或好习惯为由的一些作法，很可能给宝宝造成更多的恐慎和不安。例如，有的你母按所谓科学的标准去喂养宝宝，严格按2个小时喂养一次来执行，孰不知：每个小宝宝都是一个特别的个体，并没有四海皆准的育儿标准，有的小宝宝可能在更短或更长的时间间隔才需要喂养一次。所以做父母的我们在对待宝宝时更应该用心去观察，熟悉宝宝的个性，了解宝宝有什么样的举动时？是饿了的表现，什么样的举动时？是要更换尿布湿了？

总而言之，不要用所谓的科学标准来育儿，育儿是项差异性很大，需要用心、用脑的工程，不是看书就能学会的。带着爱，用心体会，找到适合宝宝的方式来喂养宝宝是每个父母要自学的课程，没有现成的教材，所谓的教材也都只是提供借鉴。

你好，我是尔雅妈妈，很高兴能够回答你的问题。

五个月的宝宝作息时间怎么来安排，怎么来帮他养成好习惯，我家小宝现在刚满六个月，我想发表一下自己的一些观点。

我家小宝，现在基本上是晚间9点睡觉。到早上7点起床。整个夜间不起夜、不夜奶，睡眠时间基本能保障在10个小时。家里有哥哥姐姐，晚上刚好是一起玩耍的时间，基本在8点45分左右，我会把几个孩子给分开，可以做些睡觉前的准备了。睡觉之前一定要保障宝宝喝足奶，这样一整夜宝宝睡眠会很好。早上7点20分，哥哥需要去上学、爸爸需要去上班，在他们出门之前7点左右，都会醒来。

白天基本就睡一觉了，基本在下午2点钟，一直睡到4点，睡眠时间在两个小时上。这个时间是哥哥去上学的时间，姐姐也是这个时间午休，稍微有点晚了，因为中午哥哥放学，1点半才去上学，所以中午需要吃饭，几个孩子可以一起玩。

小宝的休息时间还算比较固定的，一段时间之后，他会根据自身需要再次自我调整，当然在家经常看护的家长也需要适当***配合调整。

首先，喂养和睡眠时间有着紧密的关系，一般小的宝宝在睡前基本都要奶饱一顿才好。这样就要给宝宝固定好间隔几个小时喂养一次，我们家宝宝基本上是4个小时喂一次，最近胃口又大了，三个半小时喂养一次。

其次，要有一个相对安静的环境，最好有一个睡前仪式，让宝宝知道马上要进入休息的时间了。关于这个睡前仪式，也是一个习惯的养成过程，比如晚间休息，我们家需要给宝宝洗洗擦擦、换上晚上睡觉穿的衣服，给宝宝换上新的纸尿裤，再给宝宝一瓶奶，接着就是关闭大灯，开启小夜灯，偶尔会给宝宝放一点安抚情绪的轻音乐，这样，很快基本上10分钟左右，宝宝就能进入睡眠状态了。

还有，就是睡前谁来带宝宝，也是很重要的。很多妈妈可能由于工作的原因不能自己带宝宝，可能就需要家人帮忙照顾。一般妈妈带的宝宝，安全感要多一些，比较容易哄睡，特别是在没有断奶之前，妈妈是排位第一的，比较适合带宝宝睡觉的。

宝宝的休息时间也不是一成不变的，间隔一段时间，他自身的发育情况会影响到睡眠的时间长短。同样，帮宝宝养成固定的作息习惯也是有助于宝宝的身体发育和健康的。这就需要爸爸妈妈多用心了。

希望我的回答能帮助到您。

怀孕5个月需要做糖耐吗？

怀孕5个月需要做糖耐吗？

怀孕5个月不需要做糖耐，糖耐的检查时间是孕24-28周，医院都会提前通知的，不要着急。糖耐并不是必须的，有些医院会根据孕妇的情况来判断，如果孕妇特别胖，高龄产妇，孕妇有糖尿病家族史，曾经有过妊娠糖尿病史，这几种情况会被要求做糖耐检查。

有些医院会要求先做糖筛检查，糖筛检查不合格再做糖耐检查，还有些医院会直接做糖耐检查，所以到底做不做，什么时候做，听医院安排即可，不要着急。

糖耐检查过程：检查前需要空腹12个小时，然后去医院抽取静脉血测空腹血糖，再将75克葡萄糖粉溶于300ml水中5分钟喝完，然后再抽取服糖后1、2、3小时三个时间段的静脉血，进行血糖浓度测试，整个检查期间都得禁食。

糖耐检查结果：空腹5.6mmol/L，1个小时10.3 mmol/L、2个小时8.6 mmol/L、3个小时6.7 mmol/L，如果有1项不合格的话，属于糖耐量异常；如果2项或者2项以上不合格的话，属于妊娠糖尿病。

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一般情况下，糖耐检查是孕期女性要面对的检查项目之一，糖耐检查主要是为了检查孕期妈妈是否有糖尿病，并且是否会对胎儿产生影响，对于胎儿和妈妈都和重要。建议女性在怀孕期间一定要注意做好各项检查！

更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读！

每天坚持跑步5公里，做100个俯卧撑和仰卧起坐，坚持3个月会有明显的效果吗？

前3个月会有明显效果。

但同样的强度，你再坚持3个月，效果就衰减的不像话了。

总体来说，你的训练路子是对的：有氧无氧结合。

但是节奏不太好，或者说有点急功近利。

下边简单分析一下你的训练模式：

1.关于前3个月的效果

这个阶段是可以叫你同步的增肌以及减脂的

但总体的训练结果更偏向减脂

你的每天5公里跑，按照中等的匀速的话，消耗大致300大卡左右的热量

而俯卧撑和仰卧起坐则是消耗了很多糖原

呵呵，比我还厉害👍。不过建议你不要每天100个仰卧起坐。这个动作现在是国际公认的伤人的动作，你可以用卷腹等运动代替。

回到你的话题，你能够这样做三个月，那么你的人生会发生质的变化。

先说精神，你的气色会很好，精神高亢，意志饱满，正能量满满，眼神囧囧有神，对生活和工作都充满希望。也就是说阳刚之气飞扬。

你的形体也会发生质的变化，多余脂肪会消失很多，原来有三高，现在都会减轻，原来没有三高，各项指标更为健康。身形变得有型硕壮，整个人都年轻十几岁，而且饮食习惯也发生了变化。

总之，你已经不是原来的你，是一个全新的健康的你。

我一个月就是这样，减了十公斤，生活更加美好。

祝你成功！👍🏄🏂

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说:每天坚持跑步，俯卧撑，仰卧起坐，3个月下来身体能够发生巨大变化，减肥减脂，强壮身体，增强体质，每天精神饱满快乐生活喽！②说:A→跑步:坚持每天跑5公里，身体微微出汗达到大汗淋漓，能够消耗体内多余热量，减掉体内脂肪，排出体内毒素！B→俯卧撑:俯卧撑需要手臂，胸，腹，臀，和腿部等……肌肉群相互配合，做好完美漂亮的俯卧撑，才能达到健身效果，练出真正体魄！C→仰卧起坐，练背部，大腿，小腿，脚踝等……，腿部肌肉紧实有力！跑步，俯卧撑，仰卧起坐，共同组合在一起练，身体肌肉群坚实有型漂亮啦！我认为锻炼还要根据情况，科学安排如跑步5公里(每周练5次)，俯卧撑和仰卧起坐隔一天练一次，对身体更有益，效果更佳啦！③说:坚持自律的好习惯，每天坚持不懈锻炼，身体越来越健康，会达到“穿衣有型，脱衣有肉”的潇洒身材哦！以上三点是我小小的建议啦！！！

个人建议五公里两天一跑，适应之后再慢慢加速。仰卧起坐刚开始也不要做太多会影响第二天工作。最主要的是要控制饮食，如果你能坚持下来，三个月后一定会有效果！切忌锻炼后暴饮暴食！

多年前，曾经每天早上坚持跑上二十分钟，之后做俯卧撑，可能身体太弱，同时营养也跟不上，每次做俯卧撑，最多做二十多个，一百个要分成几组，坚持半个月后，减肥效果挺好，但对身体健康好象没有什么好处，跑步的耐力增强明显，但俯卧撑却越做越少，往往十多天后，一个都做不了了。现在觉得完全是浪费时间，没有做了。

到此，以上就是小编对于孕妈五个月该怎么做运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈五个月该怎么做运动的5点解答对大家有用。