没上班孕妈运动量少怎么办,没上班孕妈运动量少怎么办呢

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1. 老婆怀孕4个月了，在家休息，我上班忙没时间照顾，我该怎么办？
2. 平时没有运动习惯，如何逐渐增加运动量？

老婆怀孕4个月了，在家休息，我上班忙没时间照顾，我该怎么办？

我遇到过类似的情况，我老公当时每天都给我视频，我身体有点情况就会自己在网上查，让我感受到他的关心，同时他看到我喜欢吃的零食经常快递给我。个人感觉让你老婆感受到你的关心就好。

感觉可以有空的时候多给媳妇发消息 下班的时候多陪媳妇出去走走逛逛 有时间的时候给媳妇做些好吃的 但是产检的时候建议能陪伴就陪伴 如果不能陪伴一定要有人陪伴 妈去也好 丈母娘去也好 不要让媳妇一个人去产检

谢谢邀请：我怀二宝时，一直是自己买菜做饭，自己照顾自己，直到生的时候我老公才辞职在医院照顾我，才住5天院就出院了，出院后我也帮着照顾娃娃，女人如果怀孕期间有婆婆照顾就婆婆照顾比较好，如果婆婆不照顾，也可以自己的亲生母亲照顾，如果以上两种都不可能，那怀孕期间也可以自己照顾自己……

首先恭喜你，老婆怀孕了，你要升级做爸爸了，老婆怀孕你很紧张，说明你很爱你老婆的，作为已经是两个孩子的妈妈跟你说，没事的人，女人怀孕是自然现象，说明你老婆很健康，而且现在已经四个月了，已经过前三个月的危险期，你完全可以放心去工作赚老婆孩子的生活费，老婆可以在家养胎，做一些力所能及的事，或者去参加一下胎教之类的活动都可以的，我们两个孩子都是忙到临产，才放下手头事情去生孩子的，所以你和你的老婆都要放松不要紧张，每天保证充足的营养，睡眠还有活动量，最重要的是要开心，不要让老婆生气，否则对老婆，胎儿都不好，加油！

老婆怀孕是好事，但是四个月就休***了，现在还不需要照顾，这是你家条件好，如果家庭条件一般怀孕的女人照常上班，你工作忙可以求父母上门照顾媳妇，或者找保姆伺侯，现在按理说不需要人照顾，自己能自理，现在女人怀孕怎么这么挑剔，还有几个才生小孩，怀孕的女人要多运动，生小孩好生，不是没事睡的吃吃的睡啊，一点苦不能吃，最好办法送回娘去养胎，婆婆上门照顾费话多，这有岳母照顾没有费话讲，这有这办法。

平时没有运动习惯，如何逐渐增加运动量？

个人减肥经验，先慢走少吃，然后开始跑步，一点一点加，保持一个月，后来转战foucus t25低运动量健身操，后转insanity健身操，***贴吧有，建议找带***的，减肥贵在坚持，三分练七分吃，控制不了饮食，体重很难降下去，望***纳

谢谢邀请。

如果，像题主所说的那样，平时很少运动，想开始运动锻炼，那我首推快走。

快走，是一个最简单易行，最有效，最经济的运动方法。快走最简单，你只要抬头、挺胸，大步走，长期坚持，就一定能够起到强身健体的作用。

开始时，可以适当慢一些，距离短一些，以自己的感觉为主，自我感觉良好，喘气匀称，没有喘不过气来的感觉就行。

如果长期坚持快走，在初期，你会感到累，会感觉有些寂寞难耐，身体不舒服，心情不爽时，就会想半途而废。这时候，你需要强迫自己坚持走，根据自己的运动能力定一个较为合适的距离，以自己能通过自己的努力和坚持，能够走下来，有点累，腿有些酸痛；但是，经过一夜恢复，到第二天就轻松起来，还有想要继续走下去的意愿。

距离、速度、运动时间慢慢固定了，适应了之后，你要坚持一段时间，比如一个月。然后，你再提速，再坚持一个月……，逐步提速，逐步增加快走距离；到最后，你就会到达你的极限；这时，你就可以长期坚持走了。

不过，在运动过程中，也要防止运动过量。如果，你在某个时期，感到累，总是不想走，甚至运动后还出现失眠现象，那你可能就是运动过量了，你要注意调整，或者休息几天，或者[_a***_]运动量，待身体恢复到最佳状态后，再加大运动量。

只要你能长期坚持快走，适量运动，你慢慢就会有健步如飞，身轻如燕，心情愉悦的感觉，一些身体上的小毛病也会慢慢的消失。

到此，以上就是小编对于没上班孕妈运动量少怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于没上班孕妈运动量少怎么办的2点解答对大家有用。