六个月孕妈腰部运动疼痛,六个月孕妈腰部运动疼痛正常吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于六个月孕妈腰部运动疼痛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍六个月孕妈腰部运动疼痛的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期走路多腰部右侧剧痛怎么回事？
2. 怀孕中期腰痛应该怎么办？

孕期走路多腰部右侧剧痛怎么回事？

孕妇中后期，很多孕妇都会有腰痛的症状，如果只是走多了或者是累着了才腰痛，不伴有腹痛和下坠感的话，这是正常的。

主要原因有：

1、怀孕后人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。

2、随着孕期增加子宫逐渐增大，***韧带受到牵扯导致的。

3、 怀孕时增大的***造成体形改变，使孕妇的骨盆往前倾，重心往前移，为了把重心向后移以保持平衡，孕妇的腰椎便会过度前凸，这对腰椎是一个很大的负荷，因此很容易出现腰痛的现象。

缓解方法：

1、适当注意休息，避免长时间的站立或步行可以减轻疼痛。

2、可以用毛巾热敷，单纯的热敷、轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，这样可以缓解疼痛。

觉得腰痛时最好躺下来，休息一下，别勉强运动，适当的散散步就行了。

孕妈看看是不是将减少运动量后，这个症状是否有缓解。如果没有请及时就医哦。

孕期建议准妈妈要根据自己身体情况来合理的运动。运动量过大不仅造成孕妇本身身体不舒服，还会引起胎儿的不好影响。

随着孕周的增加，胎儿长大导致***增大，这部分力量也会是施加到准妈妈的腰上。这也是为什么好多孕妈走路时习惯用手扶着腰走路。

孕妈的胎盘是否属于后壁？如果后壁会压迫后面的神经，这个也会引起腰部不舒服。

所有的孕妈要注意适当休息，走累后，找个地方坐一下。也可以选择适合孕妇的瑜伽进行练习的。

怀孕中期腰痛应该怎么办？

孕期疼痛治疗之前应该考虑疼痛的原因，什么原因引起的疼痛，然后才能谈治疗。需要考虑以下原因。

1.生理性原因，孕期负担重引起的，走路姿势改变引起的，没有其他问题，暂时不需要特殊处理。

2.泌尿系统疾病，比如肾积水，肾结石，输尿管积水，输尿管结石，泌尿系统感染等。

3.腰椎，椎间盘突出等骨科问题。

4.胃肠道的问题，比如部分胃肠炎，慢性阑尾炎等，也可以表现为腰痛。

5.外伤，有没有近期外伤史，也需要考虑。

6.其他问题。

其实怀孕后相当一部分准妈妈，都会受到不同程度的腰痛困扰，往往在孕中期发生腰痛的准妈妈比较多，尤其是在劳累后，比如走路，弯腰，久坐久站，提重物等。有些孕妈怀孕前就有腰椎疾病，严重者可能会疼痛难忍，连一个囫囵觉都睡不好。

怀孕腰疼的原因

怀孕后体内激素发生改变，准妈妈体内的孕激素增长会使关节韧带松弛，以适应胎儿生长和分娩需要。到了孕中期以后，由于准妈妈的重心后移，身体重心逐渐向前倾，为了保持直立的姿势，准妈妈的腰背肌不得不用力收缩，使骨盆向前倾形成特有的挺腰姿势，也就是我们常说的挺着孕肚，长此以往，容易引起腰痛。

注意劳逸结合

平时不要增加腰部负担，腰疼厉害时睡觉建议选择平躺，可以在膝关节后面垫上枕头，或者是软垫，使膝关节屈曲曲，减少帮助腰腿后伸，使腰背的肌肉和韧带得到充分的休息。

正确坐姿站姿

准妈妈无论坐姿站姿，都应该保持正确的姿势，走路时应该平双目，平视前方挺直腰锥，将身体的重心放在脚后跟上，上楼梯时准妈妈可以，上半身略微向前倾，[_a***_]看向上方第三四节台阶，平时尽可能的不要搬运重物。

必要的孕期训练

必要的训练可以预防妊娠期间的腰背痛，如果是准妈妈曾经有过腰部疾病，更需要适当的孕期训练，另外可以适当的进行腰部的热敷与***，来使痉挛的肌肉得到放松，不过这一切建议在医生的指导下进行。

使用腹带

如果孕晚期腰疼厉害，可以用腹带兜住下腹部，并且穿2到3厘米的坡跟鞋子，保持肩部向前，可以对缓冲液缓解腰部压力有很大帮助，但是不能穿高跟鞋，容易使身体失去平衡。

绝大部分的妊娠期的腰痛都不需要治疗，再说了治疗腰痛的中药中绝大部分都含有活血化瘀的成分，准妈妈不适宜使用。更不适合贴膏药，以免影响胎儿的发育，严重可能会造成流产等现象，孕期对于各位准妈妈来说，就是属于煎熬而幸福的日子，挺过去就好了。

到此，以上就是小编对于六个月孕妈腰部运动疼痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于六个月孕妈腰部运动疼痛的2点解答对大家有用。