低强度孕妈运动健身操有用吗,低强度孕妈运动健身操有用吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低强度孕妈运动健身操有用吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍低强度孕妈运动健身操有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 很多孕妈在孕后期打卡上万步，对于顺产真的帮助大吗？
2. 孕期的你运动了吗？

很多孕妈在孕后期打卡上万步，对于顺产真的帮助大吗？

怀老大的时候懒得很根本不想动，后期糖尿病合并高血压，体重从105斤到了168斤 ，顺产生了三天。

现在怀老二26周了，一直坚持运动，每天步数最少两万以上，一般都是三万步。虽然糖耐还是没过，但是整体控制的不错，血压比较正常。孕前体重125斤，目前131斤，继续控制饮食，无糖，少盐，少油，低脂肪再配合运动，这一胎希望别长太胖，顺利生产[祈祷][祈祷][祈祷]

我有两个宝宝，老大四岁老二两个半月。

生老大的时候是二月份，正月里，冬天穿的很厚，而且总感觉走了半小时腰就受不了了，所以也没怎么散步，孩子是39+6有反应，40周整出生的，产程10小时。所以我感觉我后期散那几步对顺产和发动都没有太大影响。

生二宝是4月份，穿的少，但是由于疫情，我散步也少了，一直到预产期当天孩子一点反应都没有，我有点着急，于是在预产期当天晚上走了一万三千步，我家住19层，我没有做电梯，走上去的，要知道对于一个孕妇来说，这个运动量已经很大了，我的目的就是让孩子发动，果不其然，第二天早上就见红了，一大片红，比生老大那会见红多很多，下午就生了。我觉得和我前一天晚上的散步爬楼是有关系的，我不确定孕后期的散步和顺产有没有关系，但感觉会促进孩子发动。

我的一个同事听说了我爬楼生娃的事情，她第二天也走万步爬楼去了，神奇的是，第三天晚上她也有反应了，结果孩子提前两周出生了，38周多，所以我更觉得散步爬楼对孩子发动有影响了，不过对顺产有没有帮助就不确定了，毕竟大多数初产妇的产程都比较长，但我觉得如果孕后期保持每天的散步量，运动量，对生产是一定有帮助的，希望能帮助到你。

作位二胎宝妈，劝阻量力而行！

一胎，因为老人说的女孩吃母乳多了骨缝难开，（前面文章有提）导致我每天都是1万打底，一胎的时候虽然是胖了60斤，但是身体很轻盈，每天走那么多也感觉不到累，生产那天，还爬10楼，来回四趟[捂脸]

现在二胎六个月，明显的感觉不如一胎，懒得动，而且爬个楼就龇牙咧嘴的喘不动气[流泪]

每个人的体质都是不一样的，一定要量力而行，不要强行坚持，希望对你有帮助[呲牙]

多运动是有助于顺产的，但是在运动的过程中要注意避免出现过度劳累的情况，还要注意安全，要根据自己的体能来选择合适的运动时间和运动量，可以进行一些深蹲，散步，爬楼梯，瑜伽或者是健美操来进行运动。

孕晚期的时候是需要适当的进行运动 这样才有助于顺产 还是要看个人的身体情况 来合理安排运动 怀孕期间要注意按时产检，及时检查宝宝的发育情况和妈妈的身体情况，可以找国妈客服要一份产检大全，里面对于产检介绍的很详细，还是免费领取的

孕期的你运动了吗？

传统的观念中，由于担心运动会给胎儿带来风险，通常会建议孕妇不要运动。很多人都认为孕妇应该好好休息，静养身体，不能做运动，以免动了胎气导致[_a***_]。

但专家研究表明，孕期适当运动不仅不会造成早产，而且还能降低早产风险，因此孕妇在孕期应该适当进行一些轻松点的运动。

俗话说得好“ 生命在于运动，运动使人健康”。

孕妈妈们，你们知道怀孕期间适当的运动不仅能维持身材，更重要的是还能促进胎儿智力发育。

怀孕的早、中、晚期做的运动种类和运动量都不一样。早期和晚期的运动量少，运动相对温和。中期可以适当加强运动。平常要注意保持合理饮食，补充营养，充足的休息。

运动的注意事项

1、一般建议孕妇在餐后进行30至60分钟的有氧运动。

2、运动的时候一定要注意安全，量力而行，不要过度劳累或者进行剧烈运动。

3、如果在运动的过程当中，有一些腹部疼痛或者是不规律宫缩，需要立即终止运动，及时来医院检查。

推荐几款适合孕期的运动

孕期是可以适当运动的，下面我来说一下自身的经历。

怀孕前一直在跳肚皮舞，知道自己怀孕得时候宝宝已经一个多月了，安全起见，中间休息了将近两个月，每天早上还是会定点散步，做瑜伽冥想；现在孕30周左右，自从过了孕14周，一直在坚持跳肚皮舞，做瑜伽，体重也由孕前的95斤到现在得的107斤。

运动的选择还是要谨遵医嘱，再结合自身的身体状况，量力而行[心]

除了前三个月和后三个月危险期，每天下午下班回家吃过晚饭休息半小时，然后就开始跳孕妇操。整个孕期体重没有超重，孩子也特别健康。顺产进产房之后宫口也开得快，很快就生了。现在孩子九个多月了，从没有生病感冒。

毫不疑问，孕期是可以运动的，但是这种运动需要张弛有度，并不是一味的过多的运动，否则会造成严重的影响。孕期可以***取的运动如下：

1、散步：简单且无需器具，晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康；

2、游泳：游泳池中的浮力有助于改善压力，减缓身体疲劳度；

3、跳舞：有助于放松心情；

4、瑜伽：可锻炼平衡力、柔韧性，有助于分娩。

自然是有运动，楼主，您好。
孕期分孕早期，孕中期和孕晚期，运动的方式和强度也是有所不同。
我在孕早期最多就是吃完稍微溜达一圈，孕中期体重增长过快，咨询医生之后开始加大散步强度。到孕晚期每天走六公里左右，所以2019年我的运动app上记录步行数达到六百多公里，也是非常超乎自己想象。一直到发动前每天都保持这个公里数，而且在最后一段时间每隔一天做一段孕妇操，试图让肌肉有一个记忆。
最后生产过程比较顺利，中午一点半破水，晚上八点半宝宝顺利出生，七个小时解决所有战斗，医生也说头胎像我这样算时间很快的了。
要注意的是，不要盲目追求运动强度，因人而异，在自己能承受的范围内运动，也祝所有宝妈都有一个相对愉快的孕期经历。

到此，以上就是小编对于低强度孕妈运动健身操有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于低强度孕妈运动健身操有用吗的2点解答对大家有用。