孕妈不运动会不容易生么,孕妈不运动对宝宝有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈不运动会不容易生么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈不运动会不容易生么的解答，让我们一起看看吧。

1. 走路少对分娩有什么影响？
2. 孕期多走路、爬楼梯更容易生孩子吗？

走路少对分娩有什么影响？

走路对分娩有一定的影响的，每一位孕妇的身体体质都不一样，准妈妈要根据自己的实际情况进行适当的运动。

孕期控制体重是一件非常重要的事情，如果孕期体重太重，导致宝宝体重过重的话，分娩的时候比较难，也很可能导致不能顺产，或者难产等这些情况。

孕妇是不能做激烈的运动，但是身体要消耗多余热量，所以走路对孕妇也是不错的选择，适当的走路，对孕妇和宝宝都是很不错的一件事情。

祝每一位准妈妈顺利生出一位健康又可爱的宝宝。

母子健康手册权威发布：

孕期也要坚持运动

孕妈妈不仅要吃的对，还要合理运动，这样才能更有利于胎儿的健康发育。

运动量：建议孕妈妈每天应坚持不少于30分钟的中等强度户外运动，运动量以身体不感到疲劳为宜，避免剧烈运动和重体力劳动。

运动项目：孕妈妈可以根据实际情况选择适合自己的运动方式，如散步（每天至少6000步），游泳（慢速），孕妇体操，瑜伽等。

温馨提示：严重心肺功能异常，前置胎盘，胎膜早破，妊娠期高血压疾病（如重度子痫前期）等病情不稳定的孕妈妈不宜运动！

孕妈们要明白，能不能顺产以及好不好生，是由很多因素决定的，譬如骨盆、胎儿大小、胎位等。并不一定运动得多就好生，有时候即使天天散步也不一定能顺产。有些孕妈可能每天散步9、10km，天天跟猴子似的动个不停，到生的时候还是很难生，照样遭罪。而有些孕妈可能没咋散步，由于胎盘低，一直躺床上，生产的时候也是顺产，整个产程不到五个小时。

而之所以建议孕妈散步是因为这几个好处：1.能控制体重，避免长得过胖；2.能够促进血液循环，避免孕期脚部水肿；3.有助于顺产，能够加快产程。

孕晚期孕妇的孕肚比较大，行动不便，有些孕妇一走路，就感觉到胸闷气短，呼吸不过来，而且孕周越大，孕妇就会感觉到越疲乏，整天就想躺着睡觉。

孕晚期走路少，对于分娩有一定的影响。

孕晚期孕妇不运动，有哪些坏处？

1.孕妇和胎儿体重过胖。孕妇少运动，体内的能量会转化为身体上的脂肪，胎儿吸收过多的营养，体重会超重，孕妇分娩容易难产。

2.增加妊娠糖尿病的风险。孕妇孕晚期暴饮暴食，但是从来不运动，久而久之，血糖就会偏高，导致妊娠糖尿病。

3.孕妇长期缺乏锻炼，会降低孕妇的产力，分娩时需要充足的体力，孕妇越是不运动，这样分娩时更容易体力耗尽。

孕晚期孕妇要怎么运动？

孕晚期孕妇每天运动半小时-1个小时就可以了，根据孕妇的身体情况来定，慢走，瑜伽，体操，游泳等有氧运动，都是很不错的运动。

孕妇尽量选择早上或者是傍晚的时候，[_a***_]锻炼，天气凉爽，方便孕妇运动。

虽然不运动会影响顺产，但是并不是绝对的，顺产主要看孕妇的宫缩是否有力，分娩是否顺利。我二胎是胎盘低置，不能运动也顺产了，所以如果孕妇孕期因为疾病的原因，不能运动，也不用过分担心。

孕晚期孕妇的孕肚比较大，行动不便，有些孕妇一走路，就感觉到胸闷气短，呼吸不过来，而且孕周越大，孕妇就会感觉到越疲乏，整天就想躺着睡觉。

孕晚期走路少，对于分娩有一定的影响。

孕晚期孕妇不运动，有哪些坏处？

1.孕妇和胎儿体重过胖。孕妇少运动，体内的能量会转化为身体上的脂肪，胎儿吸收过多的营养，体重会超重，孕妇分娩容易难产。

2.增加妊娠糖尿病的风险。孕妇孕晚期暴饮暴食，但是从来不运动，久而久之，血糖就会偏高，导致妊娠糖尿病。

3.孕妇长期缺乏锻炼，会降低孕妇的产力，分娩时需要充足的体力，孕妇越是不运动，这样分娩时更容易体力耗尽。

孕晚期孕妇要怎么运动？

孕晚期孕妇每天运动半小时-1个小时就可以了，根据孕妇的身体情况来定，慢走，瑜伽，体操，游泳等有氧运动，都是很不错的运动。

孕妇尽量选择早上或者是傍晚的时候，出门锻炼，天气凉爽，方便孕妇运动。

虽然不运动会影响顺产，但是并不是绝对的，顺产主要看孕妇的宫缩是否有力，分娩是否顺利。我二胎是胎盘低置，不能运动也顺产了，所以如果孕妇孕期因为疾病的原因，不能运动，也不用过分担心。

很多人觉得孕期多散步更好生。孕妈们要明白，能不能顺产以及好不好生，是由很多因素决定的，譬如骨盆、胎儿大小、胎位等。并不一定运动得多就好生，有时候即使天天散步也不一定能顺产。有些孕妈可能每天散步9、10km，天天跟猴子似的动个不停，到生的时候还是很难生，照样遭罪。而有些孕妈可能没咋散步，由于胎盘低，一直躺床上，生产的时候也是顺产，整个产程不到五个小时。

而之所以建议孕妈散步是因为这几个好处：

1.能控制体重，避免长得过胖；

2.能够促进血液循环，避免孕期脚部水肿；

3.有助于顺产，能够加快产程。

不过孕期散步虽然好处多，但小事情也是有大讲究的。

大晚上

进入秋季，六点半以后天就已经暗下来了。孕妈就算有家人陪同，也尽量别再外出散步。主要有这几个原因：1.孕妈行动不便，室外光线差，容易发生崴到脚等意外；2.晚上出门不安全，孕妈容易受到惊吓，对胎儿和自身都是伤害。

刚吃完饭

孕期多走路、爬楼梯更容易生孩子吗？

孕期只要宝妈身体比较舒服的情况下，适当的走路、爬楼梯。运动对后期生产有很大的帮助。但每个人体质不一样，有的人怀的比较上运动的话舒服点，有的人怀孕比较下的运动就很累。吃完饭了稍微休息10钟，可规划下走动20分钟，再休息下爬下楼梯。

多运动会比较容易生，但是也要适量。建议平地散步一般在饭后半小时后开始，一定要慢走，不要幅度太大，边走边深慢呼吸最好了，孕晚期的话，不太建议爬楼梯，对膝盖不好，孕晚期，孕妇肚子不小了，危险系数比较高，万一扭到脚，闪到腰，就不太好了。

孕期运动对生孩子还是有一定的帮助的。首先，孕期适当运动有助于消化和睡眠，成天躺着不运动对自己和胎儿都不好，而且还容易过胖或者胎儿过大，这对生产都是不利的；其次，孕期适当运动，锻炼盆底肌，生产时会比较有力气，生的比较快。当然，要注意，运动要视情况而定，不要强迫，适度的锻炼！

孕期多走路，爬楼梯，其实就是我们一直强调的，孕期要多运动。因为在一切正常的情况下，想要顺产，分娩的时候，产力是一个重要的方面，除了宫缩，还有的就是我们的热没接的力量。

像我们在走路，爬楼梯的时候，锻炼的比较多的是我们的盆底肌，盆底肌的力量可以有效帮助胎头下降后内旋转动作的完成，而有力的盆底肌，也可以帮助胎儿更快更顺利的通过骨产道。

而且，孕期坚持锻炼的话，可以更好的帮助控制孕妇的体重，让妈妈和宝宝都不至于过度的肥胖，这样宝宝的大小合适，也更加有利于顺产。如果整天吃了睡睡了吃，宝宝太大，妈妈太胖，都是不利于顺产的。

不过，能不能顺产，这个跟很多因素有关。比如胎儿的胎位，妈妈骨盆，也就是骨产道的大小能不能允许胎儿通过等等，准妈妈们到时候还是要根据自己的具体情况，听从医生的安排。

如果是一切正常的情况下，孕期保持适当的运动和锻炼的确是好处多多，但是一定要注意适度，不要让自己太过劳累？而且对于一些特殊的情况，比如出现了出血，先兆流产等问题的孕妇来说，还是不要强行运动，多注意休息为好。

到此，以上就是小编对于孕妈不运动会不容易生么的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈不运动会不容易生么的2点解答对大家有用。