孕妈五个月可以做什么运动,孕妈五个月可以做什么运动减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈五个月可以做什么运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈五个月可以做什么运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕五个月吃什么菜好呢？吃些什么有营养呢？
2. 怀孕五个月吃什么菜好呢？吃些什么有营养呢？
3. 怀孕5个月需要做糖耐吗？
4. 自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动？
5. 孕三十九周加五天，检查发现胎小孩还没有进盆，多做哪些催产运动好呢？

怀孕五个月吃什么菜好呢？吃些什么有营养呢？

怀孕期间没要求必须要吃哪个菜或者不吃哪个菜，怀孕期间要保持营养均衡，荤素搭配，不挑食，孕妇要吃新鲜绿叶蔬菜和水果，蛋类，瘦肉，鱼肉，牛奶，坚果，多煲汤，比如骨头汤，鸽子汤，忌食辛辣油腻生冷食物，孕5个月的孕妇要适量运动！

怀孕五个月吃什么菜好呢？吃些什么有营养呢？

怀孕期间没要求必须要吃哪个菜或者不吃哪个菜，怀孕期间要保持营养均衡，荤素搭配，不挑食，孕妇要吃新鲜绿叶蔬菜和水果，蛋类，瘦肉，鱼肉，牛奶，坚果，多煲汤，比如骨头汤，鸽子汤，忌食辛辣油腻生冷食物，孕5个月的孕妇要适量运动！

怀孕5个月需要做糖耐吗？

怀孕5个月需要做糖耐吗？

怀孕5个月不需要做糖耐，糖耐的检查时间是孕24-28周，医院都会提前通知的，不要着急。糖耐并不是必须的，有些医院会根据孕妇的情况来判断，如果孕妇特别胖，高龄产妇，孕妇有糖尿病家族史，曾经有过妊娠糖尿病史，这几种情况会被要求做糖耐检查。

有些医院会要求先做糖筛检查，糖筛检查不合格再做糖耐检查，还有些医院会直接做糖耐检查，所以到底做不做，什么时候做，听医院安排即可，不要着急。

糖耐检查过程：检查前需要空腹12个小时，然后去医院抽取静脉血测空腹血糖，再将75克葡萄糖粉溶于300ml水中5分钟喝完，然后再抽取服糖后1、2、3小时三个时间段的静脉血，进行血糖浓度测试，整个检查期间都得禁食。

糖耐检查结果：空腹5.6mmol/L，1个小时10.3 mmol/L、2个小时8.6 mmol/L、3个小时6.7 mmol/L，如果有1项不合格的话，属于糖耐量异常；如果2项或者2项以上不合格的话，属于妊娠糖尿病。

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一般情况下，糖耐检查是孕期女性要面对的检查项目之一，糖耐检查主要是为了检查孕期妈妈是否有糖尿病，并且是否会对胎儿产生影响，对于胎儿和妈妈都和重要。建议女性在怀孕期间一定要注意做好各项检查！

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自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动？

宅在家里你会做什么呢？睡觉打游戏还是做运动呢？练习瑜伽，让你宅在家里也能有好身材，同时充实自己的生活，一举两得。总是宅在家里会没有精神，缺乏抵抗力，身体也会堆积赘肉，所以波姐今天的瑜伽都是有的功效的哦！

蛇伸展体式会帮我们强健腰椎，锻炼腹部，趴在地面上双腿完全贴地并拢起来，伸直向后脚背贴地，上半身借助腰部力量抬起来，手臂从身侧向后伸直。

骆驼式的变式也有相似效果，双膝跪地前脚掌撑地，身体要保证挺直状态，手臂自然垂在身体两侧，向后弯腰头部后仰，手指贴着腿弯处。

本人喜欢室外跑步，奈何南方天气雨一下就没完没了，自己也是想了很多办法。给你推荐几个吧。

既然是[_a***_]，那么无氧的就不推荐了。并且推荐几乎等于不用投入资金的训练。那些动感单车跑步机一类的就不用说了。

第一个就是跳绳，最简单直接，跳绳也是最便宜的器械了，可以找跳绳视频教程，因为自己跳很是枯燥乏味。找了教程你会发现新大陆。

第二，健美操，同样的要去搜索教程，网上很多，还有一些健身软件里都有。建议用健身软件来，有一些都是免费的，而且是有音乐有节奏有提示的。

第三个呢就是一些健身软件里带的一些热力课程，比如tabata和hiit。一套做下来大汗淋漓。

这些只需要一个瑜伽垫就能搞定。而且效果很好。不过本人还是感觉室外跑步最舒服，不过现在空气是真的不好。。。室内还是习惯做一些无氧。

我们在家除了原地跑步外，还做传统***"八段锦"，"六字诀“。内外兼修，阴阳互动，动静结合。我们坚持了近2O年，受益颇多。精神焕发，精力充沛，血压，血糖等指标正常。

除跑步机跑步外，室内有氧运动多种多样，下面列举几种，只要你开动脑筋，肯定还会想到更多的。 1、太极拳、八段锦、健美操等。 2、踏步机。 3、室内自行车。 4、跳绳。 5、仰卧起坐。 6、爬楼梯……

很高兴回答你的问题～

帝都这两天空气质量很差，有很长一段时间都没有户外晨练，雾霾🌫️的天气使得运动变得并不是很健康的样子，如果想活动一下筋骨，就只能选在家里。我是一个有着六年健身经历的运动达人，可以分享一些我的经验。

在家里运动的最大好处就是便利，可以随时随地补水，如果是户外就需要带水，无形中身体多了一些负担。除去跑步，我最喜欢在室内做Hiit，还可以进行负重跳绳，都是燃脂很棒的运动。

如果你非常喜欢跑步，可以入手一个跑步机，如果说这个大家伙占得空间太大，也可以选择一台自行车健身机，或者是小型椭圆机，边看电视边运动，还是相当不错的运动体验。

如果你是健身小白，其实在室内也可以跳健身操，健身操的运动量并不大，跳跃动作也不多，特别适合基数比较大的友友，每天坚持一个小时左右，大概两个月的时间就可以出去跑步啦。

希望我的回答可以帮助你，麻烦给个关注，码字不易，绝对原创，感谢阅读！

孕三十九周加五天，检查发现胎小孩还没有进盆，多做哪些催产运动好呢？

正常情况下，怀孕36周以后，胎儿会出现入盆现象，现在已经怀孕39周加5天，相对来说已经接近预产期，胎儿还没有出现入盆，就需要通过测量骨盆来判断有没有头盆不称的现象，如果骨盆，胎儿大小都正常，这个阶段可以通过多散步或者上下走楼梯，可以有助于胎儿下降，有助于产程的进程。

到此，以上就是小编对于孕妈五个月可以做什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈五个月可以做什么运动的5点解答对大家有用。