孕妈控糖在家运动好吗有影响吗,孕妈控糖在家运动好吗有影响吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈控糖在家运动好吗有影响吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈控糖在家运动好吗有影响吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妈们，糖耐值偏高，大家都是怎么控制的，对宝宝有什么危害？

孕妈们，糖耐值偏高，大家都是怎么控制的，对宝宝有什么危害？

我刚生完宝宝，孕期也面对过血糖问题，回答一下。

孕期血糖控制要比非孕期严格一些。因为孕妇受体内激素影响，导致胰岛素抵抗，易出现血糖升高。而妊娠期糖尿病对宝宝不好，有可能引起巨大儿、流产、早产、新生儿低血糖等问题。孕期高血糖，对妈妈也不好，使其四十岁以后，患糖尿病的概率大大增加。所以，产检要测血糖，做糖耐检查。

糖耐的标准，空腹血糖要低于5.1mmol /L ，一小时血糖低于10mmol /L ，两小时血糖低于8.5mmol /L 。其中，任何一项超过标准，都是妊娠期糖尿病。

你的糖耐结果，空腹血糖正常，但是一小时和两小时血糖都超出正常范围。这已经是妊娠期糖尿病了，需要控制饮食降低血糖。血糖特别高或者饮食控制不好的孕妇，就要用胰岛素控制血糖了。孕期不能使用降糖药物，以免对宝宝造成影响。

说一下饮食控糖。我怀孕的时候，早期空腹血糖高，5.5mmol /L ，营养门诊的医生让我控制一下，否则糖耐过不去。我就改变了饮食结构，主要有以下几点：

1.少***米白面，增加粗粮摄入，例如杂粮饭、全麦馒头等。

2.增加蛋白质摄入，如蛋、奶、豆等。还有瘦肉，不仅可以补充蛋白，还能补铁预防贫血。

3.多吃蔬菜，多喝水。

4.不吃甜食和零食，不喝饮料。

5.关于水果，可以吃点升糖指数低的水果。例如：火龙果、苹果、梨等。但要控制量，不宜吃太多。

我怀孕初期检查血糖是5.1 医生让控糖 去营养科给了一系列的食谱 基本上你就少***米精面 用杂粮代替主食 主食量也要每餐控制在50到100 不要吃面条和粥 所有的粥都是升糖高手 多吃蔬菜 吃到饱的那种 不要吃太油腻太咸了 可以吃肉 最好不要吃水果 太想吃就吃半个苹果 香蕉葡萄之类的不要吃 含糖量太高 还有土豆 南瓜 地瓜 甚至豆角这些根茎类植物都属于主食类 注意摄入量 我那时候一般都是 晚上在小区散步半个小时左右 医生让没餐后 都要运动 但是没时间 只有晚饭后才有时间散步 这样控糖了一个月左右 去做糖耐就顺利通过了 如果你的血糖控制不好 说明你的你胰岛素分泌不够 到时候肚子里的宝宝就要保护妈妈了 宝宝就分泌她的胰岛素来帮妈妈控糖 宝宝本身就还没有发育成熟 就等有在负重前行 就有损于宝宝的健康

我也是孕期血糖高，目前正在控制血糖，你的空腹是正常的，只是餐后1小时跟餐后2小时高了点，我的是空腹、餐后2小时正常，只是餐后1小时高了1点，医生也让我回去通过饮食控制血糖。

控制血糖的方法，就是通过一日三餐，然后根据医院配好的食谱，按照那种方法吃，等时间长了，血糖就自然正常了。

一、早餐

160毫升脱脂牛奶、1个水煮鸡蛋，1片全麦面包或者1个小小的荞面馒头，然后再吃一点点蔬菜，这样保证早餐的高蛋白低脂肪，有利于控制血糖。

二、早[_a***_]

半个苹果或者半个梨，或者一个小小的猕猴桃，这时候可以喝点豆浆。豆浆是高蛋白的，可以长胎不长肉。

三、午餐

50克熟肉，250克青菜，140克荞麦面条或者200克杂粮米饭，荞面跟糙米都能升血糖比较慢，而且容易饱腹。

四、午加餐

160毫升牛奶，半个苹果或者半个梨，或者一个小小的猕猴桃，水果全部放到加餐吃，不要跟着正餐一起吃。如果饿了，可以吃几片苏打饼干，或者一小片面包。

到此，以上就是小编对于孕妈控糖在家运动好吗有影响吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈控糖在家运动好吗有影响吗的1点解答对大家有用。