29周孕妈餐后运动有用吗,29周孕妈餐后运动有用吗正常吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于29周孕妈餐后运动有用吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍29周孕妈餐后运动有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇可以做下蹲吗？
2. 孕晚期29周尾椎骨疼怎么办？谁有好的缓解方法推荐一下，谢谢？
3. 怀孕29周了还需要注意些什么？
4. 孕期多走路，真的有利于生产吗？运动量少，会导致生产困难吗？

孕妇可以做下蹲吗？

只要自己感觉不到不舒服，对宝宝就没有影响的，其实多做下蹲动作是有助于自然分娩的。不用担心。

不过蹲的动作要注意，要像是那种青蛙蹲，把脚跨打开。别挤着肚子就行，下蹲动作要轻，要蹲稳。

记住，下蹲时间不能太长。

希望对你有帮助~

孕晚期29周尾椎骨疼怎么办？谁有好的缓解方法推荐一下，谢谢？

首先我们要知道为什么有的孕妇会尾骨痛呢？

主要有可能是由于怀孕之后，平常长期久坐导致重力聚在为骨髓也会出现疼痛，同时这个时候还会出现，脊柱的生理曲度改变，骨盆的扩张不协调，都会出现腰椎尾椎出现疼痛，一般轻微的疼痛都是正常的生理反应，不用处理，但是如果疼痛厉害的话，有可能会导致先兆流产或者早产，可以用杜仲，菟丝子，煲汤喝，具体用药请遵医嘱。

29周的孕妇，比较特殊，针，灸，中药，按摩都有一定的风险。根据筋膜链的理论，以轻柔的手法松解臀肌之后再轻柔松解百会穴和风池穴，可以有效缓解尾骨痛。最省事的办法就是天天梳头。这两种办法我都临床经验过，安全有效，没有痛苦。而且做完之后孕妇心情舒畅，因为这两个穴位都有调理情志的效果。

风池

【定位】：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

【作用】：壮阳益气，清热疏风，清耳明目，健脑安神。

百会

【定位】：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

【作用】：可升、可降、可静、可动。醒脑开窍、安神定志、升阳举陷、通督定痫，平肝熄风。

这个我是感同身受的，缓解的办法也有就看适不适合你。

首先、你要排除是不是外伤引起的。比如孕前有没有腰部受过外伤，像骨折等。如果有就要多注意休息，尽量卧床休息，不要过度劳累，也不要经常坐硬板凳，补补钙，晒晒太阳也是很好的。

其次、孕期体质减弱，体重增加，运动量又少，腰背肌肉的负担加重，可能是软组织损伤。我怀孕30周左右就是这样的，尾椎骨疼的厉害，在家人的陪同下有了适度的户外运动，比如在空气清新的公园里散散步，休息好的同时，增加了运动，又添加了优质蛋白饮食，一个周后这种症状就减轻了。

最后、除了劳累还有可能是风湿引起的尾椎骨疼。由于在孕期，不能用药，只能每天坚持用热毛巾敷敷，可以减轻疼痛，我母亲一直有风湿，据母亲回忆，那时怀我们几个的时候，一到秋天就腰酸背痛，每次都是父亲用热毛巾给她敷腰背，疼痛才得以缓解。另外切记不要长时间坐，要适当走动，多走动等足月了，更容易顺产。

此外，要放松心情，适当的补钙，心情愉快了，身体也会更好的，要相信爱笑的人“孕期”不会差的，孕期肯定会有各种不舒服，但是你想想为了迎接一个小生命，熬过十月怀胎就好了嘛！当听到宝宝刚出生的哭声，看到宝宝第一眼时，感觉一切的一切都是值得的。

怀孕29周了还需要注意些什么？

怀孕29周了，要注意合理的饮食，适当的运动，避免着凉感冒，避免使用药物，保持心情舒畅，定期去医院进行产前检查，平时少吃[_a***_]***性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含维生素的食物，多吃优质的蛋白质，保持充足的睡眠，保证大小便通畅。

孕期多走路，真的有利于生产吗？运动量少，会导致生产困难吗？

感谢邀请，先说说我的生产经历。预产期是2号，因为孕期血糖控制不好28号提前住院待产，29号塞药软化宫颈，轻微宫缩，白天难受晚上安稳睡觉，.30再塞一片软化宫颈药 ，还是老样子没动静，.1号开始输缩宫素，到下午两点开始两分钟一次的宫缩开始了，一直疼到7点，药一停宫缩又没了，晚上更是半点宫缩都感觉不到了，三天药才勉强开两指。

.2号医生说得人工破水了，用了三天药了不能在等了，上午七点多输缩宫素，9.30分人工破水，没几分钟就开三指了，10点多开四指医生就让进产房了，太痛了，本人较胖医生建议不打无痛不好找地方，打无痛费劲，让贴磁片说效果也好，果断贴上，感觉多少有点用，疼痛感稍减，破水之后开指就是快，没一会儿开全了，医生让分开双腿，用拉屎的劲儿，开始生，早上没吃什么东西，

不太会用力，怎么着都不行，医生稳定指挥，呼吸，肛门那里用力，后来喝了两口红牛，一个长劲儿孩子头出来了，医生让缓呼吸慢慢娩出孩子防止太快撕裂严重，哇哇几声哭泣，我儿子出生了，7.3两，我还来不及喜悦，就听医生说胎盘粘连，需要手淘胎盘，整整七次，那个酸爽，掏完胎盘就手压肚子，四个人轮流压，怕大出血，结果还好两针缩宫素控制住了，我以为到这就结束了，医生说轻微撕裂，得缝几针，我已经疼到生无可恋了，

随她们收拾吧，只能缓缓喘气了，20多分钟收拾好了，术后观察两个小时终于可以进病房了，接下来就是三天的宫缩疼，二胎真是比一胎宫缩疼的要厉害，我天天用暖宝捂着小肚子，滕红了也不敢拿下来，暖着觉得还舒服点，今天宝宝第七天了，我也一天比一天好，宝宝也一天天有变化，越来越精神，儿女双全从此封肚，再不用也不想受这个罪了

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说孕期做运动注意事项

务必做好热身运动

到此，以上就是小编对于29周孕妈餐后运动有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于29周孕妈餐后运动有用吗的4点解答对大家有用。