孕妈能不能深蹲做运动呢,孕妈能不能深蹲做运动呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈能不能深蹲做运动呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈能不能深蹲做运动呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期是否不能蹲，上厕所怎么办？
2. 孕期可以做家务吗？需要注意什么？

孕期是否不能蹲，上厕所怎么办？

开心爸爸以前也回答过一个类似的问题，孕妈妈孕期蹲下会不会压坏宝宝。记得开心爸爸当时的回答是，不当的姿势确实是容易压迫到宝宝，而且对于孕晚期的妈妈来说，长时间的深蹲确实是对宝宝不好。

从医学角度来看

虽然说蹲便可以锻炼盆骨和脚部肌肉，但是对于孕晚期的妈咪来说，容易不经意间压着肚子，压迫到宝宝。而且如果蹲厕的时间太久不仅容易造成便秘，脚发麻站起来容易头晕目眩，最主要的还是可能会影响宝宝在子宫内的活动，如果压迫的厉害了甚至会引起宝宝的缺氧。

有的妈妈就问了，公司只有蹲便怎么办啊

确实现在很多公司，很多场所为了卫生只有蹲便，这对于孕妈妈来说确实是一种考验。开心爸爸这里介绍几种能够缓解对宝宝压迫的方式吧。

第一要确认的就是孕晚期的妈妈一定不能深蹲，就算是蹲厕的时候也应该是半蹲，并且速战速决。而且蹲的时候应该两脚外八字分开，这样就能够为肚子腾开一定的空间，也减少了压迫到肚子的机会。如果蹲的时间比较久，可以蹲一会直直身子，休息一下，或者是调整一下蹲的姿势再继续。

第二就是开心爸爸建议妈妈们准备一个椅子，高度有半身高就好。这样蹲便的时候上半身就可以趴在椅子上，作为支撑，这样的话又可以借力又可以避免压迫宝宝还不会那么累。

上面两种方式对于避免压迫宝宝都是很有效果的，但是实际上第二种方法大部分的卫生间都不会有太大的空间去放一个椅子，所以还是第一种方式的适用范围更大一些。最后再说一句，妈妈们都辛苦了。

对于孕妇是否上蹲厕，这个问题可以说有利有弊。

先说说利：

首先在卫生方面问题，不会像皮肤直接碰到马桶上，不必担心感染方面的问题。

对于孕期的妇女随着***的增大，会压迫到肠道的活动，多多少少会出现便秘的现象，使用蹲厕对排便是有好处的。

上蹲厕可以在一定程度上锻炼到孕妇的盆骨和脚部肌肉，对往后顺产是有帮助的。

再说说弊：

很多孕妇最关注的一点，孕晚期使用蹲式容易压迫到肚子，会影响到宝宝在***中的活动。

还有一个比较重要的问题就是安全问题，孕妇蹲久了腿会酸，有摔倒的风险。

对于孕妇该不该使用马桶这个问题，美女药师还是建议在孕晚期在注意卫生的情况下还是要使用马桶的。孕晚期孕妇的肚子越来越大使用蹲式会压迫到***的，特别是相对于比较肥胖的孕妇。

关于提问者说到公司没有马桶的问题，建议购买一个坐便椅，自己一个人使用也不存在有卫生方面的问题，但是切记要注意安全不要摔倒。

希望我的回答对你们有所帮助。

关注《美女药师伴你健康行》对于孕期的疑问我们可以一起探讨一下。

我是怀第一胎的时候都是蹲着上大号的也没觉得那时候有流产一直到生了，就是觉得孕期会有便秘就是不敢太用力拉。

到了第二胎三个月建卡的时候做b超医生说胎盘有点低让少活动多休息不让下蹲，我就在医院旁边买了个那种折叠的便椅很方便的，在孕期最好还有不要压迫肚子，你可以买个那种便椅放在厕所里。

孕期能不能蹲，其实是和本人的体质有很大关系的，容易流产的人即使不蹲有时轻轻的动一动就会流产，而不容易流产的人不要说蹲，甚至跑、跳、干重体力活都没有事，容不容易流产其实和蹲真没有太大的关系。

以前我们公司的孕妇大部分都是上班上到要生的那一天，而且工作份内的事都是亲力亲为，很少被照顾，那时公司里也根本没有马桶，都是简易的蹲便，也没有哪一个因为这而流产，记得有个同事是从工作岗位直接去的医院，大部分人从怀孕到生产都很顺利。但确实有一个特例，可能她就属于特别容易流产的一类人，结婚后怀孕几次都是两三个月就自动流产了，后来干脆不上班了，就在家躺在床上保胎，什么都不敢干，甚至洗澡洗头这样的动作都不敢作，需要别人帮着给洗，从怀孕一直到生在床上躺了8个月，才算把孩子保住，可能这样的人确实不能蹲，上厕所也要小心翼翼的。

不同体质的人，在孕期有很大的差别，所以不能根据别人的情况来判断自己是否可行，只要是在孕期不做一些[_a***_]的运动，是不会导致流产的。

要是蹲厕所就流产，那么穷人家要就没有孩子了，那些买不起马桶的穷人家怎么办？现在马桶这么贵。

我家里不是马桶的，公司也没有马桶，孕期上厕所从来都是蹲着的。你所说的，夸大了蹲厕所的危害。

孕期几乎每天一次的厕所，胎儿照样好好的。所以你不必担心的。

主要是你上厕所时，遇到便秘的情况，尽量不要过分用力，再说胎儿十月分娩，要历经十级的阵痛才能把娃生下来，蹲厕所哪有这么容易就给流产了呢，所以放心吧。

孕期可以做家务吗？需要注意什么？

虽然在怀孕中的妇女，不适合做剧烈的体力运动。不过总是坐在那里也是不好的，适当的活动一下对身体是有好处的，比如做家务，也可以是活动身体的机会。如果妇女的身体觉得没什么大碍，也不感到十分疲劳，可以适当的做一些家务。但是毕竟怀孕后行动不便，而且身体健康也很重要，所以有些家务活也不适合做。

在生活中也会接触到一些化学药品，甚至就包括洗碗，洗厕所的一些洗洁剂或者漂白液。注意不要过多接触有毒物质，里面的一些化学成分难免会对身体有害。虽然对孕妇本身可能没有多大影响，但是难免会对胎儿有一定的影响。

妇女在怀孕的过程中，最好就不要过多的进厨房了。如果家里面没有很好的抽油烟设备，这样很容易导致吸入一些油烟。即使长时间吸入油烟，不仅对人的肺部造成损伤，而且对肚子里的孩子也不好，建议炒菜的时候最好让家里人代替，实在不行就带上口罩，打开抽油烟机。

如果怀孕的妇女要洗衣服的话，那就一定要用热一点的水，接触过多冷水的话可能要造成早产。

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到此，以上就是小编对于孕妈能不能深蹲做运动呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈能不能深蹲做运动呢的2点解答对大家有用。