孕妈运动完血糖高怎么办,孕妈运动完血糖高怎么办呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动完血糖高怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动完血糖高怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕27周摔了一跤，血糖高，医生让多活动，能活动吗？
2. 没有糖尿病，运动之后血糖升高是什么原因？

孕27周摔了一跤，血糖高，医生让多活动，能活动吗？

孕27周摔了一跤，血糖高，医生让多运动，能活动吗？当然可以！

我们先来看看孕27周是怎么一种情况？27周时的胎儿体重已900克左右了，坐高大约为25厘米，身长大约已达到38厘米，发育正常的孩子此时已经长出了头发，头发黄黄的、软软的，眼睛能够睁开，对外界的光***已经能够感应并有所反应。因为这个时候听觉神经系统已经发育完全，同时对外界声音***的反应也更为明显。所以你和他说话他会有所反映，引起胎音更加明显。作为准父母的你可以经常和他说说话、讲讲故事或者给他放放音乐听、读读书什么的，所谓的胎教就是陶冶他的情操么，多多的这么做，会让你和胎儿都感到平静和愉快，启迪听觉神经的发育。@悟空问答

这时你摔了一跤，孩子感觉神经还没有形成，所以不用担心会吓着孩子。但是你却要控制你的血糖情况，不然的话2型糖尿病可是有更强的遗传易感性，而肥胖、少动、精神***等都会导致血糖的升高，进而形成糖尿病，进而遗传给孩子。所以规律的运动如散步、快走、慢跑等可以增强胰岛素的敏感性，减少胰岛素用量，促进血液循环 ，改善心、肺功能，改善糖耐量，延缓糖尿病的发生，有利于更好的控制血糖；@青云***

而减轻体重，能够增强你的自信，改善身体代谢异常，预防高血压，预防骨质疏松，降低糖尿病并发症的风险：预防动脉粥样硬化及冠心病的发生、发展，提高运动能力及生活质量，改善精神状态，缓解精神紧张，保持心情舒畅，减少你及孩子的发病率。这又要要求你合理膳食，有氧运动。

孕期并不是吃得越多越好，现在我们的生活方式发生了巨大的变化，吃穿不愁，愁的是如何更好的运动。你1天的主食=（身高-100）/10-1。把计算出来的主食早上吃3份，中午吃4份，晚上吃3份。水果一天2~4两放在早上，中午吃，记着不要超过下午3:00。蔬菜一天一斤，牛奶上午一袋，晚上一袋，清淡饮食，晚上不要吃坚果。这样就能慢慢的把你的血糖降下来了。@头条号

而运动量应适宜更能促进胰岛素的恢复，运动太小达不到调理的目的，过量又会对身体造成伤害，应当做全身性运动，因为你摔跤了，所以要做慢运动，如走路、慢跑、做操等，你应该每天至少运动一次，每次运动至少30分，每周至少运动5次，最好天天稍微运动下，以增加气血循环，运动量以做到运动时稍出汗，轻度呼吸加快、不影响对话，无明显气促，运动结束后，心率在休息后5-10分钟恢复，运动后轻松愉快，食欲和睡眠良好，无持续的疲劳感或其他不适感为度。运动多做做，因为到28周孩子更大，这时你的肚子就会有沉重感，所以趁孩子正小的时候多动动。

祝你健康！

这个问题我是这样认为的，怀孕27周跌了一跤，血糖有高，医生叫我多活动。从理论上讲；医生的讲话是对的，但从实际操作是行不通的，你当务之前要把血糖降下来这个是大事情，你不把血糖降下来小宝宝的血管神经受到影响，你小宝宝人长大后会有糖尿病，因而你一个星期去测一次空腹血糖，标准数值血糖值6.1，决不能超过6.1这个就是红线，你不要听信老人传说法怀孕期间可以大吃大喝，大鱼大肉，养出来的宝宝是巨大儿9斤以上，[_a***_]你自己本身血糖高你的遗传基因给了小宝宝你后悔吧？所以说；你平时吃什么就什么，多吃蔬菜和水果，增加一点鱼汤，骨头汤，适当锻炼身体就可以了，理想的小宝宝在6斤至7斤之间最合适，血糖高对孩子出生和你自己是不利的因素。

多活动？饮食不控制，活动再多也没用，走一万步消耗的热卡值是520大卡，折合碳水是130克。

问题是每天吃了多少碳水？每天能走一万步么？

多出来的碳水不是变成脂肪就是在血管里溜达，血糖不高才怪。

医生不是万能的，他只懂自己的那点儿专业！

感谢邀请，这个问题将由重庆三博江陵医院医生解答。

首先，需要明确你怀孕期间摔了一跤，对你本身有没有造成骨折？或其他损害。有无通过B超看，胎儿是否受到影响。
另外，血糖高，是高多少，血糖不算很高可以通过饮食控制。

如胎儿没有受到影响，是可以多走走的，因为适当运动有利于胎儿健康以及血糖的控制。

没有糖尿病，运动之后血糖升高是什么原因？

我是三甲医院营养师于仁文，首先说您提的这个问题非常好！运动之后血糖升高对于糖尿病人比较多见，但是对于确认没有糖尿病的人，运动之后的血糖升高也是有原因的，不用过于忧虑，您也不用自己对号入座，怀疑自己就是糖尿病人，呵呵！

运动后血糖上升的主要原因有：

1️⃣黎明现象

黎明现象虽然多发生在糖尿病人群中，但也可见于健康人。黎明时人体会分泌出肾上腺皮质激素、生长激素，促使人从睡眠中清醒过来。肝脏接受这些激素的***后，把存储的肝糖原转换为葡萄糖释放入血，为一天的活动提供基本能量准备，同时还会降低身体的胰岛素反应，从而导致空腹血糖在清晨明显上升。

有研究表明，深睡眠的程度、精神压力都与黎明现象相关，建议每天晚上保证睡眠，释放压力放松身体既可。

2️⃣运动幅度对血糖的影响

保持良好的运动习惯可促进葡萄糖的合理利用，清晨空腹运动可以促使体内的脂肪，蛋白质经过糖异生转变成葡萄糖为机体供能，运动以后随即检测血糖时测量值会有所上升，之后会在一小时内逐渐降至正常，这属于正常反应。

疲劳时运动、长时间运动或剧烈运动时呼吸频率急促、大量的氧气进入人体使体内糖异生加快，由此产生明显的应激反应促使交感神经及胰岛α细胞兴奋，导致血糖明显升高。当机体糖异生释放血糖的速度大于肌肉吸收血糖的速度时，此时血糖会明显升高的。

建议：

到此，以上就是小编对于孕妈运动完血糖高怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动完血糖高怎么办的2点解答对大家有用。